Česká republika Česká republika
Venira
O nákupu
Kontakt
Venira - logo
Komplexní péče o krásu a zdraví
Články

Koronavirus starter pack

26. 3. 2020

 

Celý svět v současné době řeší problém jménem koronavirus (COVID-19). Internetem momentálně proudí nespočetné množství informací na toto téma.

Co bychom měli o koronaviru vědět a jak se můžeme nákaze bránit? Pokusíme se shrnout ty nejpodstatnější informace, které pomohou ochránit nejen vás a vaše blízké. 

 

1. Zůstaňte doma a co nejvíce se vyhýbejte kontaktu s druhými

 

 

Vláda České republiky na základě rostoucího trendu počtu nakažených rozhodla o zákazu volného pohybu osob. 

 

Co to pro nás znamená?

Zdržovat bychom se měli doma a dle usnesení vlády opouštět domácí prostředí pouze v nejnutnějších případech, jako jsou:

  • cesty do zaměstnání,

  • cesty za rodinou či osobami blízkými, 

  • nákupy k obstarání základních životních potřeb,

  • "pobyt v přírodě nebo parcích"

Nejen vláda, ale i odborníci nabádají k opatrnosti a pokud nemusíte, ven vůbec nevycházejte.

 

“Poprvé můžeš lidstvo zachránit odpočíváním doma. Tak to nepokaž.”

 

2. Rouška aneb "já chráním tebe, ty chráníš mě"

 

 

Mnoho odborníků již potvrdilo, že nošení roušky nám nezabrání, abychom se novým koronavirem nakazili, ale ... 

... pokud nosím roušku, chráním tím druhé, pokud tedy budou roušky nosit všichni, budeme se chránit všichni navzájem. Nosme roušky!

 

Rozdíl mezi rouškou a respirátorem

 

Rouška - slouží k tomu, aby zabránila průniku mikroorganismů zevnitř ven a je tedy určena k ochraně našeho okolí.

 

 

 

Respirátor - slouží k tomu, aby zabránil průniku mikroorganismů (viry, bakterie, částice, aj.), zvenku dovnitř a je tedy určen k ochraně jejího uživatele. Nejkvalitnější je respirátor třídy FFP3 (účinnost ochrany okolo 98%) je účinný proti toxickým a velmi toxickým částicím, virům, bakteriím, atd.

 

 

Účinnost filtrace vybraných materiálů 

Zdroj: https://www.okoronaviru.cz/nosit-vlastnorucne-usitou-rousku-ma-smysl-nepodcente-jeji-material-a-sterilizaci/

 

Dle současného nařízení vlády je povinné se chránit rouškou či jiným materiálem, kterým je třeba mít překryté ústa a nos v případě, že potřebujeme opustit domácí prostředí. Pokud se vám nedaří nikde sehnat roušku, existuje mnoho stránek s návodem jak si ji můžete vyrobit sami.

 

Užitečné odkazy:

https://www.damerousky.cz/ ... poptávka a nabídka roušek a materiálů k jejich výrobě

https://www.alza.cz/jak-vyrobit-rousku ... návod, jak si vyrobit roušku doma

 

3. Dodržujte základní hygienické pravidla

 

 

Umývejte si ruce a umývejte si je správně. Odborníci tvrdí, že pravidelné a důkladné mytí rukou je v prevenci klíčové. Nedotýkejte se nemytýma rukama obličeje, nosu, úst, očí. Nedotýkejte se nemytýma rukama potravin.

 

Ruce si myjte tekutým mýdlem nebo jiným prostředkem pod proudem nejlépe teplé vody. Návod správného mytí a dezinfekce rukou vydalo i Ministerstvo zdravotnictví ČR na svých webových stránkách, takže pokud chcete, koukněte co radí odborníci. Pokud neradi čtete dlouhé slohy, zde je příjemnější návod  na obrázku od Nemocnice Plzeňského kraje.

 

Zdroj: www.nemocnicepk.cz/rodinne-nemocnice-se-pripoji-ke-svetovemu-dni-hygieny-rukou/

 

Jak často si umývat ruce? 

Umývejte si ruce pravidelně, zejména pak:

  • po návratu domů, 

  • po kontaktu s věcmi nebo lidmi, 

  • před přípravou jídla,

  • po sejmutí rukavic a roušky, atd. 

 

4. Informace jen z ověřených zdrojů

 

 

Každý z nás chce být co nejlépe informován a mít přehled o situaci, která panuje a která se nás týká. Je však třeba rozlišovat mezi ověřenými informacemi z ověřených zdrojů a lživými informacemi, takzvanými fake-news, které se na internetu, mezi lidmi a jinde mohou šířit a vyskytovat.

 

Skvělým zdrojem informací jsou například některé média a také stále aktualizované stránky:

www.vlada.cz (internetové stránky vlády ČR) 

www.szu.cz (Státní zdravotní ústav)

 

5. Zdravý životní styl

 

 

Do zdravého životního stylu bezpochyby patří zdravá strava, dodržování pitného režimu, pohyb a omezování stresu. Zdravý životní styl pak přirozeně vede k dobré imunitě a obranyschopnosti. Co by nám tedy mohlo pomoci?

 

Zdravé návyky

  • Dostatek spánku podporuje imunitu - doporučuje se alespoň 7-8 hodin

  • Cvičením můžete snižovat stresovou zátěž, uvolníte se a zároveň děláte něco dobrého pro své tělo. Na sociálních sítích je možné najít několik videí pro cvičení doma i bez cvičebních pomůcek​​​

Zdravá strava

  • Zařadit do svého jídelníčku potraviny zvyšující imunitu bohaté na vitamín C: citrusové plody, brokolice, kiwi, ...

  • Potraviny s vysokým obsahem zinku: maso, měkkýši, ořechy a čočka

  • Probiotika pro správnou funkci střev: jogurt, kefír, kombucha

  • Spousta tekutin: pijte hodně vody, zelený nebo zázvorový čaj

Zvýšený přísun vitamínů a minerálů

  • vitamín D (pro posílení imunity) 

  • vitamín C (v časech oslabené imunity je třeba jeho příjem zvýšit na 500 mg denně, v doplňcích s postupným uvolňováním)

  • zinek a selen (deficit těchto minerálních látek oslabuje imunitu)

Navíc dostatek zinku působí jako prevence infekcí a to i těch respiračních. 

 

Většina těchto vitamínů nebo minerálů se těžko získává z potravy samotné, proto při zvýšené potřebě je třeba sáhnout po nějakém doplňku stravy.

 

Užíváte pravidelně Venira kapsle a Venira drink kolagenový nápoj? Nejenže si udržujete zdravé a krásné vlasy, nehty a pleť, ale navyšujete také přísun vitamínu C, vitamínu D, zinku a selenu. Užíváním kapslí VENIRA a drinku VENIRA dodáváte svému tělu 35 mg vitamínu D, 160 mg vitamínu C, 80 mikrogramů selenu a 13 mg zinku.

 

Nyní můžete využít AKCE na dopravu zdarma nejen na tyto oba zmíněné produkty

(platné do 31.3.2020)

 

Přejeme Vám mnoho sil a zdraví. Společně to zvládneme!

Mohlo by se vám líbit

Vyhrajte Venira novinku - magnesium shots bez cukru
Vyhrajte Venira novinku - magnesium shots bez cukru
15. 9. 2020
Trápí vás vypadávání vlasů? Kolik jich běžně vypadne a proč?
Trápí vás vypadávání vlasů? Kolik jich běžně vypadne a proč?
9. 9. 2020
Úžasných 220 vlasových proměn s Venirou + nová soutěž
Úžasných 220 vlasových proměn s Venirou + nová soutěž
27. 8. 2020
Instagram
Sledujte nás
Ať Vám neunikne další článek

Venira.cz | © 2020