Proteiny a proteinové nápoje

Proteiny a proteinové nápoje

Proteiny a proteinové nápoje patří k nejprodávanějším doplňkům stravy v kategorii sportovní výživy. Představují kvalitní zdroj bílkovin, a tedy slouží k jejich rychlému doplnění. Zdaleka nejoblíbenější a nejhodnotnější je syrovátkový protein neboli whey protein, který se vyrábí z kravského mléka a obsahuje 70–95 % bílkovin. 

Plnohodnotnou alternativou k whey proteinu je clear syrovátkový protein, který má srovnatelné benefity, ale svou lehkou konzistencí připomíná spíše ovocnou limonádu. 

Výhody syrovátkového proteinu

• vhodný při hubnutí, ale také nabírání svalstva;
• dá se užívat v době kolem tréninku, ale také kdykoliv během dne jako svačina nebo přísada na vaření/pečení;
• maximalizuje výkon i regeneraci svalů;
• zajišťuje přirozený příjem BCAA (aminokyselin s rozvětveným řetězcem, mezi které patří leucin, isoleucin a valin);
• rychle a bezproblémově se vstřebává;
• hodí se i pro nesportovce.

Proteinové nápoje jsou vhodné pro každého, kdo:

• nabírá svalstvo;
• udržuje si získanou hmotnost;
• hubne.

Užíváním proteinových nápojů si můžete usnadnit svou cestu za vysněnou postavou ať už je váš cíl jakýkoliv. 

Proteinové nápoje mohou samozřejmě užívat i necvičící, kteří chtějí navýšit svůj denní příjem bílkovin, ale největší oblibě se těší mezi sportovci s individuálními cíli.

Vyzkoušejte jedinečné proteinové nápoje od české značky VENIRA

VENIRA Whey proteiny obsahují 18 aminokyselin včetně BCAA, ale na rozdíl od běžných proteinových drinků obsahují také:

• hovězí kolagen pro zdravé klouby a krásnou pleť;
• biotin podporující udržení zdravé kůže, silných vlasů a pevných nehtů;
• přírodní enzymy pro lepší trávení bílkovin.

Náš whey protein, neboli syrovátkový protein, pochází z kravského mléka, konkrétně z mléka z BIO chovů v Evropě. Obsahuje 21,5 g bílkovin, 5 g kolagenu a 20 účinných látek. 

Do nejmenšího detailu jsme vyladili nejen složení, ale také chuť, která je díky přírodním aromatům a barvivům autentická a neodolatelná. Vybírat můžete z následujících pěti různých příchutí:

• Whey protein jahoda a vanilka;
• Whey protein malina a vanilka;
• Whey protein slaný karamel;
• Whey protein perník a skořice;
• Whey protein čokoláda.

Naše whey proteiny jsou slazené sukralózou, neobsahují zbytečná zahušťovadla, nehrudkují a snadno se rozmíchávají.

Ještě pořád neumíte rozlousknout volbu o tom, který z proteinových nápojů se stane součástí vašeho tréninkového plánu? V našem článku porovnáváme dvě nejpopulárnější varianty proteinů, a to whey protein a clear protein, abychom vám pomohli se rozhodnout, který z nich je zrovna pro vaše cíle ten nejlepší.

Kdy užívat proteinový nápoj?

Po tréninku, kdy potřebujete, aby se protein rychle vstřebal, promíchejte jednu odměrku (30 g) ve 200–250 ml vody.

V průběhu dne nebo na noc, promíchejte jednu odměrku ve 200–250 ml odtučněného nebo sojového mléka.

Protein vám poslouží také jako základ při přípravě vydatné svačiny kdykoliv v průběhu dne. Přidejte ho do kaše, ovesných vloček, smoothie nebo jakýchkoliv dalších pokrmů. 

Jak si připravit proteinový nápoj

Proteinové nápoje jsou zpravidla v práškové formě. a tak je jejich příprava velmi jednoduchá. Stačí vám k tomu shaker a voda (případně jiná tekutina). 

Pochutnáte si i na našich zdravých potravinách

Vytvořte si zásobu zdravého mlsání, která zažene vaše chutě na sladkosti plné prázdných kalorií. V naší nabídce najdete lyofilizované ovoce, ze kterého se v procesu sušení mrazem eliminuje voda, aniž by se narušila původní struktura, tvar či obsah živin. Svou zásobu doplňte také o ořechy coby významný zdroj nenasycených mastných kyselin, bílkovin, vitaminů a minerálních látek.