Co jsou to BCAA?
BCAA, neboli rozvětvené aminokyseliny, jsou organické sloučeniny, které hrají klíčovou roli v procesech spojených se svalovou regenerací a růstem. Aminokyseliny leucin, isoleucin a valin jsou označovány za esenciální, což znamená, že je lidské tělo není schopnost samo produkovat a je nezbytné je získat z potravy či doplňků stravy.
Na co jsou BCAA dobré?
Rozvětvené aminokyseliny jsou známy pro svou schopnost podporovat růst svalové hmoty, napomáhají k regeneraci svalů po tréninku, dodávají potřebnou energii před, během i po náročném sportovním výkonu. Kromě toho účinně zvyšují výkonnost a snižují svalovou únavu.
Kdy se má brát BCAA?
BCAA se doporučuje užívat před, během nebo po fyzické aktivitě, abyste podpořily regeneraci svalů a zabránily jejich rozpadu při náročném tréninku. Před cvičením mohou dodat energii a oddálit únavu, během výkonu pomáhají udržovat vytrvalost, a po tréninku urychlují regeneraci svalové tkáně.
Jak se BCAA užívají?
Obsah jedné nebo více odměrek rozmíchejte ve 400 ml vody, oblíbeného džusu nebo šťávy, důkladně promíchejte a vypijte. Pro intenzivní výkon užívejte 1 odměrku 20 - 30 minut před tréninkem, popř.v jeho průběhu. Pro nárůst svalové hmoty rozdělte svou dávku na tři části, první užijte 20 - 30 minut před tréninkem, druhou v průběhu a třetí 30 minut po něm. Pro regeneraci svalů rozdělte svou dávku na dvě části, první polovinu vypijte v průběhu druhé poloviny tréninku a druhou ihned po jeho skončení.
Je tento doplněk stravy vhodný pro těhotné a kojící ženy či děti?
Těhotným a kojícím ženám doporučujeme se před užíváním BCAA poradit se svým ošetřujícím lékařem. Pro děti tento doplněk stravy určen není.
Můžu BCAA užívat i v den, kdy necvičím?
Ano, pro účinnou regeneraci namožených svalů můžete BCAA užít i v den, kdy zrovna nevyvíjíte žádnou fyzickou aktivitu.
Zajímá Vás něco specifického, co jste mezi často kladenými otázkami nenalezli? Pak nám určitě napište svůj dotaz na info@venira.cz kdy se Vám budeme snažit co nejdříve odpovědět!