Menstruace: nepravidelná, silná, opožděná. Pojmosloví a vše co potřebujete vědět

Menstruace je přirozenou součástí ženského života, ale přesto ji mnoho žen vnímá jako téma plné otázek a nejasností. Ne vždy se cyklus chová podle „tabulek“, a proto se objevují pojmy jako nepravidelná, silná nebo opožděná menstruace. Tento článek vás provede pojmoslovím spojeným s menstruací a nabídne tipy, jak se s různými situacemi vypořádat. Navíc se zaměříme i na péči o intimní hygienu a zmíníme produkty, které vám mohou pomoci.

Co je to menstruace?

Menstruace je přirozený proces, při kterém dochází k odlučování děložní sliznice v případě, že nedojde k oplodnění vajíčka. Tento cyklický jev trvá přibližně 28 dní, i když normální cyklus zpravidla trvá mezi 21 a 35 dny. Samotná menstruace trvá obvykle 3 až 7 dní a je charakterizována krvácením, které může mít různou intenzitu a délku. Každý menstruační cyklus je řízen hormonálními změnami, které ovlivňují celý reprodukční systém.

I přesto, že menstruace je normální biologický proces, mnoho žen zažívá během svého života různé obtíže, které mohou být spojeny s hormonální nerovnováhou, zdravotními problémy nebo životním stylem. Pojďme si nyní přiblížit některé běžné problémy a pojmy, které s menstruací souvisí. 

Jak probíhá menstruační cyklus?

1. Folikulární fáze: Začíná prvním dnem menstruace. Během této fáze dochází k růstu folikulů ve vaječnících a děložní sliznice se začíná obnovovat.

2. Ovulace: Přibližně uprostřed cyklu (14. den u 28 denního cyklu) dochází k uvolnění zralého vajíčka z vaječníku.

3. Luteální fáze: Po ovulaci se tělo připravuje na možné těhotenství. Děložní sliznice zůstává zesílená a hladina hormonů (progesteronu a estrogenu) stoupá.

4. Menstruace: Pokud nedojde k oplodnění, hladina hormonů klesá, sliznice se odlučuje a je vyloučena z těla během menstruačního krvácení.

Zjistěte více o menstruaci a celém menstruačním cyklu. 

Pojmosloví spojené s menstruací 

Znalost pojmosloví spojeného s menstruací je důležité pro porozumění vlastnímu tělu, lepší komunikaci s lékaři a správnému zvládání případných menstruačních problémů. Tento přehledný seznam pojmů vám pomůže ovládnout jednotlivé pojmy spojené s mens rozpoznat, co je normální, co je možné řešit samostatně a kdy je třeba vyhledat odbornou pomoc.

1. Menarche

První menstruace, která nastává obvykle mezi 11. a 14. rokem života, ale může se objevit i dříve nebo později.

2. Nepravidelná menstruace

Nepravidelná menstruace je jedním z nejčastějších problémů, se kterými se ženy setkávají. O nepravidelnosti hovoříme tehdy, když se cyklus výrazně liší délkou nebo se menstruace objevuje v nečekaných intervalech. Zdravý cyklus by měl trvat mezi 21 a 35 dny, přičemž odchylky o několik dní jsou běžné. Pokud však cyklus trvá jednou 20 dní a podruhé 40 dní, nebo pokud menstruace zcela vynechá, může se jednat o známku hormonální nerovnováhy. Nepravidelnost může být způsobena celou řadou faktorů. Jaké jsou nejčastější příčiny nepravidelné menstruace? 

Hormonální změny: Například během dospívání, po porodu nebo v období menopauzy.

Stres: Psychické napětí ovlivňuje produkci hormonů a může narušit pravidelnost cyklu.

Onemocnění: Syndrom polycystických vaječníků (PCOS), problémy se štítnou žlázou nebo endometrióza.

Životní styl: Drastické změny hmotnosti, extrémní fyzická zátěž nebo špatná výživa.

3. Silná a dlouhá menstruace (Menoragie)

Menoragie označuje silné krvácení, které trvá déle než obvyklá doba menstruace (déle než 7 dní). Silná menstruace může mít mnoho příčin. Mezi ty nejčastější patří:

Děložní myomy: Benigní nádory v děloze, které mohou zvyšovat objem krvácení.

Polypy: Malé výrůstky na sliznici dělohy.

Hormonální nerovnováha: Přebytek estrogenu a nedostatek progesteronu mohou vést k nadměrnému růstu děložní sliznice.

Dědičné faktory: Pokud v rodině máte ženy se sklony k silnému krvácení, může to být genetická predispozice.

Při silném krvácení je důležité dodržovat správnou hygienu. Intimní mycí pěna a intimní mycí gel pomohou udržet oblast čistou a hydratovanou. Dále je vhodné doplnit železo a vitamíny skupiny B, které pomáhají předcházet anémii. Pokud je krvácení velmi silné, obraťte se na gynekologa, který může navrhnout vhodnou léčbu.

4. Opožděná a zpožděná menstruace

Opožděná menstruace nastává tehdy, když menstruace přijde později, než obvykle, ale zpoždění nepřesáhne 7 dní. Zpožděná menstruace znamená delší prodlevu, často spojenou s nepřítomností menstruace (amenoreou). Opožděná menstruace je běžná v důsledku:

Stresu: Hormon kortizol může potlačit ovulaci.

Změn životního stylu: Cestování, změna stravy nebo nadměrná fyzická aktivita.

Těhotenství: Zpoždění může být prvním příznakem těhotenství.

Zpožděná menstruace může být známkou hormonálních problémů, například nízké hladiny estrogenu, nebo zdravotních komplikací, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Důležité je dbát na psychickou pohodu, vyváženou stravu a pravidelný pohyb. Pokud zpoždění trvá déle než dva měsíce, obraťte se na lékaře.

5. Amenorea

Amenorea neboli absence menstruace může být primární nebo sekundární. O primární amenoree hovoříme tehdy, pokud menstruace nezačne do 16 let dívky. Sekundární amenorea začíná tehdy, pokud ženě, která již dříve menstruovala, vynechá menstruace na více než tři měsíce. 

6. Dysmenorea

Je bolestivá menstruace, která může být způsobena samotným menstruačním cyklem, bez jiných zdravotních problémů nebo zdravotními problémy, například endometriózou nebo myomy.

7. Hypomenorea

Velmi slabé menstruační krvácení, které může být spojeno s krátkou dobou trvání menstruace.

8. Hypermenorea

Hypermenorea označuje velmi silné menstruační krvácení, které však trvá běžnou dobu (3–7 dní). Jedná se o menstruaci, během které dochází k nadměrnému objemu ztracené krve, přičemž menstruace je běžně dlouhá. 

Že ztrácíte nadměrné množství krve poznáte tak, že si musíte měnit hygienické pomůcky častěji než každé 1–2 hodiny, dochází u vás k přítomnosti velkých krevních sraženin a můžete se cítit výrazně unaveně a slabě. 

9. Oligomenorea

Vzácná menstruace, kdy je cyklus delší než 35 dní, ale kratší než 90 dní. Častým důvodem jsou hormonální změny nebo zdravotní problémy, jako je PCOS.

10. Polymenorea

Častá menstruace, kdy cyklus trvá méně než 21 dní. Tento stav může být způsoben hormonální nerovnováhou, záněty nebo jinými gynekologickými problémy.

11. Premenstruační syndrom (PMS)

Soubor fyzických a psychických příznaků, které se objevují 1–2 týdny před menstruací. Mezi příznaky patří podrážděnost, únava, změny nálad, nadýmání, bolest prsou apod.

12. Anovulační cyklus

Cyklus, při kterém nedochází k ovulaci (uvolnění vajíčka). Menstruace může být i přesto přítomna, ale bývá nepravidelná.

13. Ovulace

Proces, při kterém dochází k uvolnění zralého vajíčka z vaječníku. Obvykle nastává uprostřed menstruačního cyklu (kolem 14. dne při 28 denním cyklu).

14. Luteální fáze

Je fází menstruačního cyklu po ovulaci, během níž se děložní sliznice připravuje na případné těhotenství.

15. Folikulární fáze

Fáze cyklu, která začíná prvním dnem menstruace a trvá do ovulace. Dochází k růstu folikulů ve vaječnících a přípravě děložní sliznice.

16. Endometrium

Sliznice dělohy, která se během menstruačního cyklu připravuje na přijetí oplodněného vajíčka. Pokud k oplodnění nedojde, odloučí se a způsobí menstruaci.

17. Spotting

Špinění nebo slabé krvácení mezi menstruacemi. Může být způsobeno hormonální nerovnováhou, stresem nebo zdravotními problémy, například myomy.

18. Perimenopauza

Přechodné období před menopauzou, během kterého se menstruace stává nepravidelnou a objevují se příznaky jako návaly horka, noční pocení a změny nálad.

19. Menopauza

Období, kdy dochází k ukončení menstruace a žena přechází do neplodné fáze života. Obvykle nastává kolem 45.–55. roku věku.

Období menopauzy, které obvykle nastává mezi 45. a 55. rokem, je charakterizováno nepravidelnými cykly, které mohou být silnější nebo naopak slabší, až menstruace úplně vymizí. Toto období je spojeno s dalšími příznaky, jako jsou návaly horka, nespavost a změny nálady.

Se zmírněním příznaků menopauzy vám pomohou kapsle menopauza obsahující přírodní látky, které podporují hormonální rovnováhu a zmírňují nepříjemné projevy přechodu. Důležitá je také správná péče o intimní hygienu a zdravý životní styl. 

Zjistěte více o menopauze a tipech pro zmírněné období přechodu. 

Jak podpořit zdraví ženského cyklu?

Zdraví menstruačního cyklu je základním pilířem celkového fyzického a psychického zdraví ženy. Harmonický cyklus ovlivňuje nejen reprodukční funkce, ale také energii, náladu a vitalitu. Pokud vás trápí nepravidelnosti, silné krvácení nebo nepříjemné příznaky premenstruačního syndromu (PMS), zaměření se na zdravý životní styl a vhodné doplňky stravy může být klíčem ke zlepšení. 

1. Menstruace kapsle

Přírodní menstruace kapsle jsou skvělým pomocníkem pro ženy, které chtějí podpořit svůj menstruační cyklus přírodně a efektivně. Díky vyváženému složení obsahujícímu účinné přírodní látky pomáhají regulovat hormonální výkyvy, zmírňují nepříjemné příznaky PMS a podporují pravidelnost cyklu. Co konkrétně mohou kapsle nabídnout?

Kontryhel obecný je bylinka známá svým vlivem na harmonizaci menstruačního cyklu. Napomáhá zklidnit bolest a snižuje intenzitu krvácení.

Smldinec chlupatý podporuje hormonální rovnováhu a zmírňuje projevy hormonálních změn, jako jsou náladovost či únava.

Extrakt z pivoňky čínské je známý svými schopnostmi tlumit menstruační bolesti a svalové napětí, čímž přispívá k celkovému komfortu během menstruace.

Srdečník obecný přispívá ke správné činnosti nervové soustavy a podporuje předmenstruační komfort.

Kombinace železa, vitamínu B6 a hořčíku pomáhá bojovat proti únavě, ztrátě energie a přispívá k lepší regeneraci organismu.

Pravidelné užívání těchto kapslí může nejen zmírnit menstruační potíže, ale také přispět k celkové vitalitě a psychické pohodě. Přírodní složení je navíc šetrné k tělu a vhodné pro dlouhodobé užívání.

2. Správná intimní hygiena

Správná intimní péče je během menstruace zásadní. Používání běžných mýdel může narušit přirozené pH intimní oblasti, což může vést k podráždění nebo infekcím. Intimní mycí pěna a intimní mycí gel jsou ideální volbou, protože respektují přirozenou rovnováhu pokožky, jemně čistí a hydratují.

Proč si vybrat naše produkty pro intimní hygienu?

Vyvážené pH: Produkty jsou formulovány tak, aby podporovaly přirozenou kyselost intimní oblasti, čímž přispívají k ochraně před infekcemi.

Šetrné složení: Bez agresivních detergentů, parabenů nebo parfemace, což z nich činí vhodnou volbu i pro ženy s citlivou pokožkou.

Hydratační účinek: Zabraňují vysušení pokožky a zajišťují dlouhodobý pocit komfortu.

Podpora přirozené mikroflóry: Produkty respektují mikrobiální rovnováhu intimní oblasti, což pomáhá udržet zdravé prostředí.

3. Zdravý životní styl 

Zdravý životní styl je základním pilířem nejen pro správné fungování menstruačního cyklu, ale i pro celkové zdraví a vitalitu ženy. Hormonální rovnováha, energie a psychická pohoda jsou úzce spjaty s tím, jak se o své tělo staráme každý den.

Stravujte se vyváženě. Důležité jsou potraviny bohaté na železo, omega 3 mastné kyseliny, vitamin B6 a hořčík. Dbejte také na pravidelný pohyb, dostatečný pitný režim, kvalitní spánek, relaxaci a práci se stresem. Důkladná péče o tělo i mysl je pro správný menstruační cyklus velmi důležitá. 

Co si z článku odnést?

Menstruace je komplexní proces, který odráží zdraví těla i mysli. Porozumění pojmům, jako jsou ovulace, dysmenorea, menoragie nebo PMS, pomáhá ženám lépe pochopit, co se v jejich těle odehrává, a případně včas rozpoznat příznaky, které vyžadují pozornost odborníka.

Dopřejte svému tělu péči, kterou si zaslouží, a sáhněte po produktech, které podporují vaše pohodlí a zdraví – například intimní mycí gel nebo kapsle menstruace. Menstruace nemusí být překážkou v každodenním životě, ale může být přirozenou součástí, kterou zvládnete s lehkostí a sebevědomím.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.