Blog, Strana 5

Čistota toalety je základem každé domácnosti, ale ne vždy je nutné sáhnout po agresivních chemikáliích, aby byla vaše WC mísa zářivě čistá. Přírodní metody čištění jsou nejen šetrné k životnímu prostředí, ale také bezpečné pro vaši rodinu. V tomto článku vám ukážeme, jak můžete efektivně a rychle vyčistit svou toaletu pomocí přírodních produktů bez chemikálií. Čištění WC bez chemie nemusí být složité ani časově náročné, protože existuje řada přírodních ingrediencí, které máte pravděpodobně již doma, a které mohou efektivně odstranit nečistoty, usazeniny a nepříjemné pachy. V následujícím článku vám představíme několik efektivních tipů, jak pomocí octa, jedlé sody, kyseliny citronové a dalších přírodních prostředků udržet vaši toaletu v perfektním stavu.

Jak často umývat záchod?

Pro zajištění hygieny a prevence šíření bakterií je doporučeno provádět rychlou denní údržbu, což znamená, že použijete WC gel s vůní citrusu na vnitřní povrch toalety. Gel stačí aplikovat do mísy, nechat chvíli působit, pomocí WC kartáče vydrhnout vnitřek mísy a následně spláchnout. Z venku mísu umyjte pomocí UNI čističe a utřete jím také záchodové prkénko a okolí záchodu.

Proč používat ECO WC gel?

Používání ECO WC gelu je skvělou volbou pro každého, kdo dbá na čistotu své domácnosti, ale zároveň nechce zatěžovat životní prostředí. Tento ekologický čisticí prostředek účinně bojuje proti nečistotám, bakteriím a vodnímu kameni, přičemž jeho přírodní složení zaručuje, že při úklidu nebudete vystaveni škodlivým chemikáliím. Díky snadné aplikaci přilne gel ke stěnám toalety, kde působí dlouhodobě a spolehlivě odstraňuje zápach i odolné usazeniny, aniž by po sobě zanechával stopy syntetických látek. Navíc, je plně biologicky odbouratelný, takže po spláchnutí nepřispíváte ke znečištění odpadních vod.

Kromě ekologického přístupu je ECO WC gel šetrný i k vaší rodině. Jeho složení je bez agresivních chemických přísad, což znamená, že je ideální i pro domácnosti s malými dětmi či osobami s citlivou pokožkou. Přechodem na Venira ECO WC gel tak nejen zajistíte hygienicky čistou toaletu, ale zároveň podpoříte udržitelný životní styl a minimalizujete negativní dopady na životní prostředí. 

Jak vyčistit WC krok za krokem?

1. Použijte ochranné pomůcky

Nasaďte si gumové rukavice pro ochranu před bakteriemi. 

2. Aplikujte čisticí prostředky

Aplikujte WC gel pod okraj mísy a kolem celého vnitřního povrchu. Nechte chvíli působit. Pro odstranění usazenin a skvrn můžete použít také octový roztok. 

3. Vyčistěte mísu

Použijte WC kartáč k důkladnému vydrhnutí vnitřku mísy, zejména pod okrajem a v oblasti sifonu. Pro těžko dostupná místa můžete použít starý zubní kartáček, který se dostane i do menších zákoutí. Následně WC spláchněte. 

4. Opláchněte WC kartáč a v případě potřeby proces opakujte

Po vyčištění mísy spláchněte a  nezapomínejte umývat také WC kartáč. Opláchněte ho v čisté vodě a nastříkejte ho univerzálním čističem. WC kartáč umývejte vždy, když budete umývat záchod.

5. Dezinfikujte vnějších povrchy

Přírodní univerzální čistič  nastříkejte na vnější povrchy WC, včetně nádrže, víka, sedátka a knoflíku splachovače. Otřete všechny povrchy houbičkou nebo hadříkem, aby byly čisté, dezinfikované a provoněné. 

6. Otřete všechny povrchy

Otřete všechny povrchy papírovými utěrkami nebo čistým ručníkem do sucha. Zaměřte se na detaily jako je podstavec WC a oblasti kolem nádrže, kde se může hromadit prach a další nečistoty.

7. Pravidelně WC udržujte

Provádějte pravidelné čištění alespoň jednou týdně, abyste udrželi vaše WC hygienicky čisté. K udržování čisté toalety používejte také domácí bomby na čištění, o jejich výrobě se dozvíte níže. 

Jak odstranit vodní kámen z toalety?

Kyselina citronová je přírodní čisticí prostředek, který je účinný při odstraňování vodního kamene, a proto nasypte 2-3 lžíce kyseliny citronové přímo do mísy a nechte působit alespoň 30 minut. Použijte toaletní kartáč k důkladnému vyčištění všech částí mísy a spláchněte. 

Jak vyčistit WC pod okrajem?

Začněte tím, že nanesete čisticí prostředek přímo pod okraj mísy. Pro přírodní čištění můžete použít směs octa a jedlé sody, kyselinu citronovou, přírodní čistič nebo jejich kombinaci. Ocet nebo kyselina citronová účinně rozpouštějí minerální usazeniny a jedlá soda poskytuje mírný abrazivní účinek.

Nasypte jedlou sodu přímo pod okraj mísy a poté na ni nastříkejte ocet. Kombinace těchto dvou složek způsobí šumění, které pomáhá uvolnit nečistoty. Směs nechte působit alespoň 15 minut. Následně použijte WC štětku s ohnutým koncem nebo speciální kartáč pro čištění pod okrajem a jemně, ale důkladně vydrhněte celou oblast. 

Po důkladném čištění spláchněte toaletu, aby se odstranily všechny zbytky čistícího prostředku a nečistot. Zkontrolujte, zda je oblast pod okrajem čistá. Pokud zaznamenáte viditelné usazeniny nebo nečistoty, opakujte čištění s důrazem na problematická místa.

Vytvořte si vlastní čistící bomby 

Smíchejte 1 šálek jedlé sody, čtvrt šálku kyseliny citronové, a půl šálku kukuřičného škrobu a dobře promíchejte, aby se ingredience důkladně spojily. Přidejte pár kapek levandulového oleje a několik kapek přírodního gelu na mytí nádobí s vůní citrusu. Rozprašovač naplňte vodou, stříkněte trochu vody do směsi, promíchejte a proces zopakujte. Cílem je získat směs s konzistencí vlhkého písku. Směs vložte do formy na led, do silikonových formiček nebo ručně vytvarujte kuličky. Bomby nechte v suchém prostředí 6-8 hodin. Po zaschnutí by bomby měly jít z formiček snadnou vyjmout. 

WC bomby uchovávejte v uzavřené nádobě na suchém místě, aby si zachovaly svou účinnost. Experimentujte s různými esenciálními oleji podle vašich preferencí. Bomby používejte alespoň jednou týdně, abyste svou toaletu udržovali neustále čistou. 

Další tipy, jak vyčistit WC

1. Jak vyčistit wc pomocí octu?  Ocet je levný a dostupný čisticí prostředek, který má skvělé antibakteriální a dezinfekční vlastnosti. Nalijte do toalety 2 šálky bílého octa a nechte ho působit přes noc. Ráno toaletu vyčistěte toaletním kartáčkem a opláchněte vodou. Ocet rozpustí usazeniny a skvrny a zbaví toaletu nepříjemných pachů.

2. Jak vyčistit WC sodou bicarbonou? Soda je známá pro své absorpční a čisticí vlastnosti. Nasypte do toalety 1/2 šálku jedlé sody a nechte ji působit 15 minut. Poté přidejte 2 šálky bílého octa a nechte směs bublat. Po 30 minutách toaletu vyčistěte toaletním kartáčkem a opláchněte vodou. Soda bikarbona pomůže neutralizovat pachy a změkčit usazeniny.

3. Esenciální oleje jsou vhodné pro dezinfekci a osvěžení toalety. Do rozprašovače s vodou nakapejte 10 kapek tea tree, eukalyptového nebo levandulového oleje a promíchejte. Směs nastříkejte do mísy WC a nechte ji působit 15 minut. Poté WC spláchněte.

4. Nezapomínejte umývat také stěny kolem WC a spodní části záchodu, kde se rovněž usazuje prach a nečistoty. 

Co si z článku odnést? 

Není nutné používat agresivní čisticí prostředky, abyste dosáhli zářivě čisté toalety. Stačí se inspirovat našimi tipy a vyzkoušet některé z přírodních metod, které jsme vám představili. Při pravidelné údržbě pomocí výše zmíněných postupů se můžete těšit na čisté a zdravé prostředí bez chemikálií. Vyrobte si domácí čistící bomby do WC a používejte přírodní čistící prostředky bez zbytečných škodlivých chemikálií.  

Vyzkoušejte některý z našich doporučených postupů a uvidíte, jak snadné a efektivní může být čištění toalety bez chemie. Pravidelná údržba s využitím přírodních prostředků nejenže zajišťuje hygienu, ale také přispívá k udržitelnějšímu a zdravějšímu životnímu stylu. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Rodičovství přináší mnoho radostí, ale také starostí. Jednou z nich je i péče o jemnou pokožku miminka, která je náchylnější k podráždění a vysychání. Naštěstí existuje mnoho produktů, které vám pomohou udržet pokožku vašeho děťátka zdravou a hydratovanou. Jedním z nich je i dětský olejíček. Co je to dětský olejíček a jak se liší od běžných olejů? V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o dětském olejíčku a o tom, jak vám může pomoci pečovat o vaše miminko.

Co je dětský olej a z čeho se skládá? 

Dětský olej je lehký olej, který je speciálně formulovaný pro jemnou pokožku miminek a dětí. Obvykle se skládá ze směsi minerálních olejů a rostlinných olejů, jako je jojobový nebo mandlový olej. Může obsahovat také další přísady, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty, které pomáhají hydratovat a chránit pokožku dítěte.

Vlastnosti dětského oleje

Jaké vlastnosti by měl mít dětský olejíček, abyste ho mohli bez starostí použít na citlivou pokožku vašich nejmenších?

1. Hypoalergenní

Dětský olej by měl být hypoalergenní, což znamená, že je navržen tak, aby minimalizoval riziko alergických reakcí, což je klíčové pro ochranu citlivé pokožky dítěte, která je náchylnější k podráždění a alergiím.

2. Jemné a přírodní složky

Kvalitní dětský olej by měl obsahovat bezpečné a přírodní složky. Ideálně by měl být složen z čistých rostlinných olejů, jakými mohou být například mandlový olej, který hydratuje a zjemňuje pokožku nebo levandulový olej, který má zklidňující účinky. Vhodný je také meruňkový nebo fenyklový olej, který pomáhá zklidňovat pokožku a ulevit jí od trávicích potíží.

3. Hydratační a ochranné vlastnosti

Dětský olej by měl mít silné hydratační a ochranné vlastnosti. Měl by vytvářet ochrannou bariéru, která udržuje vlhkost v pokožce a chrání ji před vysycháním a vnějšími vlivy.

4. Snadná vstřebatelnost

Správný dětský olej by měl být lehký a snadno vstřebatelný, aby nezanechával mastný film na pokožce a umožňoval jí dýchat.

5. Neutrální nebo příjemná vůně

Dětský olej by měl mít neutrální nebo velmi jemnou a přírodní vůni. Silné parfemace mohou být dráždivé a mohou vyvolat alergické reakce.

Na co je dobrý dětský olej?

Hydratace - dětský olej hydratuje a zjemňuje citlivou dětskou pokožku pomocí minerálních olejů, které vytváří na pokožce ochrannou bariéru a zabraňují ztrátě vlhkosti v pokožce.

Zmírnění podráždění - zklidňuje podrážděnou pokožku po koupání, opruzeniny, plenkovou dermatitidu a jiné kožní problémy 

Čištění - kromě hydratace a zklidnění pokožky dokáže dětský olej také čistit pleť miminka

Masáž - olejíček můžete použít na masáž bříška, která pomáhá uvolnit svaly, zmírňuje bolesti břicha a podporuje celkovou pohodu miminka

Jaký olej pro miminka vybrat?

Věnujte pozornost složení produktu. Olej by neměl obsahovat parabeny, ftaláty, barviva, které dráždí dětskou pokožku. Důležité je vybrat olejíček, který má hypoalergenní složení, je vhodný pro citlivou pokožku miminek a minimalizuje riziko alergických reakcí. Vybírejte oleje s přírodními ingrediencemi například v podobě levandulového nebo mandlového oleje. Vhodný je také produkt obsahující extrakt z heřmánku nebo levandule, které mají uklidňující a protizánětlivé účinky.

Trápí vaše miminko nadýmání či dětská kolika a hledáte přírodní produkt, který je vhodný pro děti již od narození? Dopřejte svým nejmenším úlevu a namasírujte jim bříško pomocí dětského oleje, který uvolní jeho svaly a napětí. Olej uleví vašemu dítěti od bolesti bříška způsobené plynatostí a zajistí mu tak úlevu a klidnější spánek. 

Přírodní a čisté složení je u produktů pro miminka opravdu důležité, a proto je náš olej složen pouze z přírodních ingrediencí a obsahuje přírodní oleje včetně mandlového, meruňkového, levandulového nebo fenyklového, které pomohou zklidnit pokožku miminka a uleví mu od trávicích potíží. 

Čím ještě můžete mazat miminko? Vyzkoušejte dětský tělový olej, který je vhodný pro citlivou kůži náchylnou na opruzeniny. Dětský olejíček je vhodný i pro novorozence a poradí si s podrážděnou a svědivou pokožkou.  

Přečtěte si také náš článek o kosmetice pro miminka, kde se dozvíte o dalších potřebných produktech pro děti.

Proč je důležité dětem masírovat bříško pomocí oleje? 

Masáž bříška je pro miminka a malé děti nejen příjemná, ale i nesmírně prospěšná. Jemné doteky a rytmické pohyby pomáhají uvolnit napětí, zmírnit bolesti bříška dítěte a podpořit trávení. Proč je tedy důležité masírovat dětem bříško?

1. Pomáhá uvolnit plyny a střeva, čímž zmírňuje koliky, nadýmání a bolesti břicha.

2. Stimuluje trávicí systém a pomáhá peristaltice, čímž usnadňuje trávení potravy a předchází zácpě.

3. Podporuje krevní oběh a lymfatický systém, čímž posiluje imunitní systém miminka.

4. Má relaxační účinek a pomáhá miminku uvolnit se. To může být obzvlášť prospěšné pro miminka, která trpí plačtivostí nebo kolikami.

5. Posiluje vazbu mezi rodičem a dítěte, protože masáž je krásným a intimním způsobem, jak trávit čas se svým miminkem a posílit s ním vaši vzájemnou vazbu. Dotyky a laskavé doteky miminku dávají pocit bezpečí a lásky.

Jak správně masírovat dětské bříško? 

Ideální čas na masáž bříška je po koupání, když je miminko uvolněné a spokojené. Můžete ho masírovat i během dne, když si všimnete, že je neklidné a trpí bolestmi břicha. Frekvence masáže záleží na individuálních potřebách miminka. Obecně se doporučuje masírovat bříško 1-2 krát denně po dobu 5-10 minut.

Základní techniky masáže bříška

Kroužky: Jemnými kruhovými pohyby masírujte bříško miminka ve směru hodinových ručiček. Začněte u pupíku a postupně se propracujte ven.

Vlny: Jemnými pohyby masírujte bříško miminka shora dolů a odspodu nahoru.

Lehké poklepávání: Jemně poklepávejte bříško miminka konečky prstů.

Kreslení osmiček: Nakreslete na bříško miminka osmičku ve směru hodinových ručiček i proti směru hodinových ručiček.

Jak dětský olejíček správně aplikovat

Než se pustíte do masáže bříška dětským olejem, nezapomeňte si důkladně umýt ruce. Poté si do dlaní naneste malé množství oleje a jemně ho zahřejte, aby byl pro miminko příjemný. Jemnými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček masírujte bříško miminka, začínaje v oblasti pupíku a postupně se propracovávejte směrem ven. 

Masáž by měla trvat přibližně 5 minut a můžete ji opakovat několikrát denně, dle potřeby a reakce miminka. Zařaďte masáž i do běžné péče o miminko, a to i jako prevenci před vznikem koliky.

Co si z článku odnést?

Dětský olejíček je univerzální produkt, který má široké spektrum využití v péči o dětskou pokožku. Díky jemnému složení a hydratačním vlastnostem je ideální pro každodenní hydrataci pokožky miminka i batolete. 

Při výběru dětského olejíčku je důležité zvolit produkt s co nejčistším a nejjemnějším složením. Vhodná jsou olejová složení bez parfemace a barviv, která by mohla dráždit citlivou dětskou pokožku.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Voda je základním stavebním kamenem našeho těla a hraje klíčovou roli ve fungování všech orgánů, včetně naší pleti. Ale jak přesně ovlivňuje pitný režim kvalitu naší kůže? V tomto článku se podíváme na to, jaký vliv má voda na pleť, jaké jsou důsledky nedostatečné hydratace a jak můžeme udržovat naši pleť hydratovanou a zdravou.

Proč je důležitý pitný režim?

Pleť je největším orgánem lidského těla a skládá se z přibližně 70 % vody, a proto je hydratace pro zdraví pleti nezbytná. 

Dodává pleti vlhkost a pomáhá udržovat její pružnost a pevnost. Dehydratovaná pleť je suchá, popraskaná a náchylná k vráskám.

Dostatečný příjem tekutin zpomaluje proces stárnutí pleti a redukuje vrásky a jemné linie. Voda pomáhá vyplavovat z pleti toxiny a odpadní látky, které ji poškozují.

Hydratace pleti zmírňuje akné a další kožní problémy. Voda pomáhá regulovat tvorbu kožního mazu a zabraňuje ucpávání pórů.

Hydratovaná pleť má zářivý a zdravý vzhled. Pleť je hebká na dotek a má jednotnou barvu.

Příznaky dehydrované pleti 

-suchá a šupinatá pleť

-pocit pnutí pleti

-zvýšená citlivost pleti

-tmavé kruhy pod očima

-matná pleť

-únava

-popraskané rty

-sucho v ústech

-podrážděnost

-bolest hlavy 

Kolik vody denně pít?

Obecný doporučený denní příjem tekutin pro dospělého člověka je přibližně 2 litry. Množství potřebné vody se však liší v závislosti na věku, pohlaví, fyzické aktivitě a klimatických podmínkách. Pokud je teplé počasí nebo vykonáváte fyzickou aktivitu, u které se více potíte, měli byste pít více. Důležité je však dbát na pravidelný pitný režim během celého dne, a to i v případě, že necítíte žízeň.

Kolik vody byste měli za den ideálně vypít? Můžete si to jednoduše vypočítat tak, že vynásobíte vaši váhu 30 - 40 ml vody. 

Ukážeme si to na příkladu. V případě, že vážíte 60 kg a budeme počítat se 40 ml na kilogram váhy, měli byste vypít alespoň 2,4 l vody za den. 

Příčiny a následky dehydratace pleti

Mezi rizikové faktory dehydratace pleti patří kromě nedostatečného pitného režimu také alkohol a nikotin, dlouhodobý stres, chlorovaná voda, škodlivé UV záření nebo nepříznivé počasí. Špatnou službu vaší pleti dělají také nevhodné kosmetické přípravky obsahující alkohol, které pleť vysušují. 

Dehydratace způsobuje vyšší citlivost pokožky k podráždění a poškození, stejně jako pomalejší regeneraci. Na dehydrované pleti se drobná poranění, pupínky, zarudnutí či otlaky hojí výrazně déle. Kůže může působit zašedle. Oslabení kožních vláken pak vede k prohlubování vrásek, zejména na obličeji, krku, dekoltu a rukou.

5 tipů, jak předcházet dehydrataci

1. Dostatečně pijte a jezte stravu bohatou na vodu

Dostatečný pitný režim je důležité dodržovat nejen v létě, ale v tomto teplém období byste opravdu měli dbát na zvýšený příjem tekutin. Doporučený denní příjem vody pro dospělého člověka je přibližně 2 litry. Pijte vodu po celý den, a to i v případě, že necítíte žízeň. Můžete si s sebou nosit láhev s vodou a popíjet ji během dne. Zapomeňte na slazené nápoje a nahraďte je vodou, neslazenou minerálkou, kokosovou vodou nebo bylinkovými čaji.

Recept na skvělý ledový čaj obohacený o kolagen na pleť, vlasy i nehty najdete v našem článku o tipech na užívání kolagenu bez příchutě.

Mnoho druhů ovoce a zeleniny obsahuje vysoký obsah vody a jejich konzumací můžete snadno hydratovat pleť zevnitř. Mezi ovoce bohaté na vodu patří meloun, okurka, rajčata, jahody, jablka, pomeranče a grapefruit. Ze zeleniny jsou skvělým zdrojem vody hladký listový špenát, brokolice, celer, dýně a cuketa.

2. Správně o pokožku pečujte

Chcete ve své pleti udržet potřebnou vlhkost, osvěžit se a bojovat proti dehydrataci pleti? V tom případě použijte pro každodenní osvěžení hydratační vodu ve spreji, která navíc sjednocuje pleť a redukuje její začervenání. Vodu nastříkejte na pleť a nechejte ji zaschnout. Pokud hydratační vodu nanesete přímo na vatový tampon, můžete si tak dokonale vyčistit pleť. 

Co když už máte pleť krásně čistou? Aplikujte na ni hydratační sérum, které pleť udrží hloubkově hydratovanou až po dobu 24 hodin, vyživí ji a pleti poskytne potřebnou regeneraci. 

Jak správně pečovat o pleť krok za krokem? To se dozvíte v našem článku o čištění pleti v pohodlí domova. 

3. Chraňte se před sluncem a vnějšími vlivy

Používejte krémy na pleť s dostatečný faktorem SPF a to i v případě, že je zataženo. Pozor si dejte také na přehnané používání klimatizace, která může mít negativní vliv na vaši pokožku. Zvažte také používání zvlhčovačů vzduchu, které udrží optimální vlhkost vzduchu v místnosti a pomohou vám tak předcházet nechtěnému vysušování pleti. 

Více o tom, proč je důležité chránit svou pokožku před sluncem, se dozvíte v našem článku s názvem Co je to SPF a proč je důležité ho v dnešní době znát. 

4. Doplňte elektrolyty

Proč jsou elektrolyty vhodné pro pleť? Protože udržují pleť hydratovanou, podporují kožní bariéru, zlepšují elasticitu a pružnost pleti, zklidňují a regenerují. Jaké nápoje s elektrolyty zvolit?

-kokosovou vodu 

-aloe vera 

-melounovou šťávu 

-kefír 

-ovocné šťávy 

Připravte si svůj drink bohatý na elektrolyty v pohodlí domova. Smíchejte vodu, citronovou šťávu, med a špetku soli a můžete vypít!

5. Žijte zdravě a hýbejte se

Omezte konzumaci alkoholu a kofeinu, které mají diuretické účinky a mohou přispět k dehydrataci.

Pohyb a fyzická aktivita podporují cirkulaci krve a distribuci vody v těle a podporují činnost lymfatického systému, který odstraňuje odpadní látky a toxiny z těla. Efektivní lymfatická cirkulace navíc přispívá k lepší hydrataci buněk. Při cvičení se však také nadměrně potíte, a proto nezapomínejte pít v průběhu cvičení i po něm. 

Rychlá hydratace v pohodlí domova

Vyrobte si vlastní hydratační masku na obličej z rozmačkaného zralého banánu a smíchejte ho s lžičkou olivového oleje. Aplikujte na obličej a nechte působit 20 minut. Banány jsou bohaté na vitamíny a minerály, které hydratují a vyživují pleť.

Vyzkoušet můžete také domácí masku na pleť z medu, bílého jogurtu a avokáda pro rychlou a účinnou hydrataci. Naneste na pleť a nechte působit 15-20 minut. Poté opláchněte vlažnou vodou.

Rozmixujte okurku a nalijte šťávu do formy na led. Zmrazené kostky ledu pak použijte k jemnému masírování obličeje. Okurka obsahuje hodně vody a vitamínů, které osvěží a hydratují pleť.

Další tipy pro dodržování pitného režimu 

1. Přidejte do vody ovoce a bylinky, které dodají vodě chuť a aroma a zpříjemní vám pití. Zkuste například okurku, mátu, jahody, citron nebo pomeranč.

2. Mějte vodu vždy po ruce a noste si s sebou láhev s vodou kamkoliv jdete. Můžete si ji také nechat na stole v práci nebo doma.

3. Za každý litr vody, který vypijete, si dejte malou odměnu v podobě čehokoliv, co máte rádi, například kousek čokolády nebo čas strávený sledováním filmu.

4. Označte si také v kalendáři dny, kdy se vám podaří vypít dostatek vody, abyste mohli sledovat váš pokrok a udržet si motivaci.

5. Nečekejte, až budete cítit žízeň, který již bývá signálem dehydratace. Je důležité pít vodu i v případě, že necítíte žízeň.

Co si z článku odnést?

Dostatečný pitný režim je základem pro zdravou a zářivou pleť. Správná hydratace pokožky je nezbytná pro její pružnost, pevnost a ochrannou funkci. Dehydratovaná pleť je náchylnější k podráždění, tvorbě jemných vrásek a celkovému zašednutí. Když tělo dostává dostatek vody, buňky se regenerují rychleji, zlepšuje se prokrvení a pleť vypadá mladší a zdravější.

Navíc správný pitný režim pomáhá vylučovat toxiny, čímž snižuje riziko akné a dalších kožních problémů. Hydratovat pleť byste měli zvenku i zevnitř zevnitř. Kombinace vyváženého pitného režimu a kvalitní kosmetické péče vám může přinést viditelné výsledky v podobě hebké, pružné a zdravé pleti.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Vaginální mykóza je nepříjemná, ale poměrně běžná infekce, která postihuje mnoho žen v průběhu života a v létě se může objevovat ještě častěji. Projevuje se nepříjemným svěděním, pálením a přítomen může být i bílý hrudkovitý výtok. I když je vaginální mykóza nepříjemná, je naštěstí snadno léčitelná. V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o vaginální mykóze, včetně jejích příčin, symptomů, diagnózy, léčby a prevence.

Co je vaginální mykóza?

Vaginální mykóza, známá také jako kvasinková infekce nebo kandidóza, je běžná infekce způsobená přemnožením kvasinek rodu Candida v pochvě. Tato houba je v malém množství přirozeně přítomná v pochvě, ale za určitých podmínek může dojít k jejímu přemnožení, které se může projevit právě vaginální mykózou. 

Mykóza postihuje mnoho žen různých věkových kategorií. Studie ukazují, že až 75 % žen se s touto infekcí setká alespoň jednou za život, přičemž u 40-45 % z nich se může infekce opakovat.

Jak se projevuje mykóza?

Svědění a pálení je jedním z nejčastějších příznaků vaginální mykózy je intenzivní svědění a pálení v oblasti pochvy a vulvy. Tyto symptomy mohou být natolik silné, že narušují každodenní aktivity a spánek.

Zarudnutí a otok vnějších genitálií jsou způsobeny zánětem sliznice pochvy a vulvy, které jsou při vaginální mykóze podrážděny kvasinkami.

Bolest při močení a pohlavním styku, která bývá způsobena podrážděním a zánětem sliznice pochvy.

Bílý hrudkovitý výtok bez zápachu, který může připomínat tvaroh vzniká z důsledku nadměrné produkce kvasinek a odumřelých buněk v pochvě, které se shlukují a vytváří výtok. 

Příčiny vzniku vaginální mykózy

-hormonální změny

-užívání antibiotik 

-špatná hygiena

-těsné syntetické prádlo a oblečení 

-oslabený imunitní systém 

-zvýšená konzumace cukru 

-těhotenství 

Co se stane, když se neléčí kvasinková infekce?

Pokud se kvasinková infekce neléčí, může se stát chronickou, což znamená, že se vrací opakovaně a může se stát hůře léčitelnou. Neléčená kvasinková infekce se může šířit na další části těla. U žen může infekce z vagíny postoupit do děložního čípku a u mužů i žen se infekce může rozšířit do močového traktu.

Jak se tedy vaginální mykóza léčí? 

Léčba vaginální mykózy je obvykle poměrně jednoduchá a většinou zabere jen několik dní. Většina případů se dá vyléčit volně prodejnými léky dostupnými v lékárnách. Mezi nejčastěji používané antimykotika patří:

Clotrimazol, který je dostupný ve formě vaginálních tablet, krémů a čípků.

Ekonazol ve formě vaginálních krémů a čípků.

Nystatin jako vaginálních tablet, krémů a mastí.

Lékař vám může předepsat i silnější antimykotika, pokud je vaše infekce závažná nebo se opakuje. Kromě antimykotik existují i další tipy, které vám pomohou zmírnit příznaky vaginální mykózy a urychlit hojení:

Jak se zbavit přemnožených kvasinek a předcházet mykoze? 

1. Protikvasinkové potraviny

Kvasinky se živí cukry a sacharidy, a proto se vyhněte potravinám s vysokým obsahem cukru a sacharidů, jako jsou sladkosti, slazené nápoje, bílý chléb, bílá rýže a bílá mouka. Místo toho zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu například zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny a luštěniny. Které potraviny mohou ještě pomoci?

Česnek má silné antimykotické a antibakteriální vlastnosti, které pomáhají zabíjet kvasinky i plísně. Můžete konzumovat čerstvý česnek nebo užívat kapsle s česnekovým extraktem

Jablečný ocet má antiseptické a antimykotické vlastnosti, které pomáhají zmírnit svědění a pálení způsobené kvasinkovými a plísňovými infekcemi. Přidejte 2 šálky jablečného octa do vlažné koupele a ponořte se do ní na 15 minut.

Kurkuma obsahuje kurkumin, látku s protizánětlivými a antimykotickými vlastnostmi. Můžete konzumovat kurkumu ve formě koření, užívat kapsle s kurkuminovým extraktem.

2. Správná péče o intimní partie 

Správná intimní hygiena je základem prevence a léčby vaginální mykózy. Používejte jemné mycí prostředky určené speciálně pro intimní hygienu, vyhněte se parfémovaným výrobkům a dbejte na to, aby jste oblast udržovali suchou a čistou.

Pro šetrnou a zároveň účinnou péči o ženské intimní partie doporučujeme mycí pěnu, která je vhodná také na holení a oceníte ji i během těhotenství a v období šestinedělí, protože její jemné složení dbá na zvláštní péči o maminky právě v tomto období. 

V případě, že preferujete gelovou konzistenci produktů pro intimní hygienu, které si navíc poradí i s eliminací nepříjemných pachů a zamezí podráždění a svědění intimní oblasti, vsaďte na gel pro intimní hygienu. 

Oba přípravky obsahují tea tree olej, který pomáhá dezinfikovat a pomáhá zmírňovat záněty v intimní oblasti. Více se o důležitosti intimní hygieny dozvíte v jednom z našich předchozích článků. 

3. Posilujte imunitní systém

Silný imunitní systém vám pomůže lépe bojovat proti infekcím. Dostatek spánku, zdravá strava, pravidelný pohyb a zvládání stresu jsou rovněž důležité pro dostatečnou obranyschopnost organismu.

4. Probiotika půl zdraví

Probiotika jsou živé bakterie, které mohou pomoci obnovit rovnováhu bakterií ve vagíně a podpořit její zdraví. Můžete je užívat ve formě doplňků stravy nebo konzumovat potraviny bohaté na probiotika (např. jogurty a kefíry). Probiotika užívejte také pokud jste zrovna na antibiotikách, která mohou narušovat přirozenou rovnováhu mikroflóry.

5. Vyhýbejte se parfémovaným tamponům a vložkám

Parfémy a deodoranty v těchto produktech mohou dráždit sliznici pochvy a zvyšovat riziko infekce, a proto používejte neparfémované a prodyšné tampóny a vložky.

6. Stres jako úhlavní nepřítel 

Stres zmiňujeme ve spojitosti s mnoha nemocemi a problémy a jinak tomu není ani u vaginální mykózy, protože stres může narušit vaginální mikrobiom, což je komplexní ekosystém bakterií a kvasinek, které žijí ve vagíně. Zdravý mikrobiom udržuje kvasinky Candida albicans pod kontrolou. Narušení mikrobiomu může vést k přemnožení kvasinek a k vaginální mykóze. Dbejte proto na dostatečný odpočinek a vyhraďte si každý den určitý čas pro sebe. 

Chcete zjistit další důvody, proč se nestresovat a tipy, jak si navodit psychickou pohodu? Přečtěte si náš článek o tom, jak se zbavit stresu včetně jeho fyzických příznaků.

Předejděte opakované mykóze

Kromě vyhýbání se faktorům, které zvyšují riziko infekce, existuje několik dalších věcí, které můžete udělat, abyste předešli opakované vaginální mykóze:

Udržujte oblast genitálií čistou a suchou a po umytí genitálií je důkladně osušte.

Noste bavlněné spodní prádlo možňující dýchání 

Vyhýbejte se těsnému oblečení a syntetickým materiálům, které mohou zachycovat vlhkost a teplo, což vytváří prostředí vhodné pro růst kvasinek.

Antibiotika užívejte pouze tehdy, když je předepsal lékař, a dodržujte pokyny k užívání.

Udržujte si zdravý imunitní systém, jezte zdravou stravu, dostatečně spěte a pravidelně cvičte.

Vyhýbejte se sladkým potravinám, které mohou kvasinky krmit a podporovat jejich množení

Co si z článku odnést?

Přemnožení kvasinek může být způsobeno různými faktory, včetně užívání antibiotik, hormonálních změn, nesprávné hygieny a stravy bohaté na cukry. Klíčem k účinné léčbě je správná diagnostika a dodržování osvědčených postupů pro obnovení rovnováhy vaginální mikroflóry.

Dodržováním zdravého životního stylu, péčí o intimní partie pomocí vhodných přípravků na intimní hygienu, zlepšováním imunity a užíváním probiotik můžete snížit riziko infekce. Pokud se u vás mykóza objeví, existuje také mnoho volně prodejných i předepsaných antimykotických léků, které vám pomohou zmírnit symptomy a zbavit se infekce. V případě přetrvávajících příznaků se nebojte obrátit na svého lékaře.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Spánek je pro naše tělo nepostradatelný, protože by bez něj nemohla správně fungovat naše fyzická ani psychická stránka. Možná si říkáte, proč vlastně spíme a co se během spánku děje? Tento článek vám poskytne komplexní pohled na fáze spánku, jejich funkci a význam. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak funguje spánek a jak můžete lépe spát, pokračujte ve čtení a dozvíte se všechny potřebné informace. 

Co je to spánek a proč vlastně spíme?

Spánek je přirozený stav, který je charakterizován změnami vědomí, relativním útlumem smyslové aktivity a sníženou svalovou aktivitou a je důležitý pro regeneraci těla i mozku. Pomáhá obnovit energii, podporuje růst a opravy tkání, zlepšuje paměť a celkově přispívá k psychické pohodě.

Historie výzkumu spánku

Lidé se nad tajemstvím spánku zamýšleli už od nepaměti. Starověké civilizace vnímaly spánek jako posvátný stav, propojený s bohy. V Egyptě se věřilo, že bůh snů Hypnos posílá lidem sny, které jim sdělují zprávy z božského světa. Řecký filozof Aristoteles se domníval, že spánek je stav, kdy se ochlazuje mozek a srdce.

Až do 19. století byl výzkum spánku spíše spekulativní než vědecký. Průlom nastal v roce 1869, kdy němečtí fyziologové Emil Du Bois-Reymond a Wilhelm Wundt poprvé zaznamenali mozkové vlny. To vedlo k rozvoji elektroencefalografie (EEG), která umožňuje sledovat elektrickou aktivitu mozku během spánku. V roce 1928 Hans Berger, další německý fyziolog, popsal čtyři fáze spánku. O jaké fáze se jedná? 

Spánkový cyklus aneb 4 fáze spánku

Spánek se dělí na dvě hlavní fáze: NREM (non-rapid eye movement) a REM (rapid eye movement). NREM spánek se dále dělí na tři podfáze: NREM 1, NREM 2 a NREM 3. Zmíněné fáze se během noci cyklicky opakují a pokaždé jsou jinak dlouhé. 

Během noci procházíme cykly NREM a REM spánku 4-6krát. Poměr NREM a REM spánku se mění s věkem. U dětí zabírá REM fáze větší část spánku, zatímco u dospělých tvoří REM fáze přibližně 20-25% celkového spánku.

Po ulehnutí upadáme nejprve do lehkého spánku známého jako fáze NREM1. Poté přecházíme do středního spánku, tedy fáze NREM2, a následně se dostáváme do hlubokého spánku označovaného jako NREM3. Po hlubokém spánku NREM3 se znovu vracíme do střední fáze NREM2, a nakonec vstupujeme do čtvrté fáze, která je známá jako REM spánek. Tím se uzavírá celý jeden spánkový cyklus a začíná nový.

Hlubokost spánku se mění v závislosti na fázi. V NREM 1 a 2 je spánek spíše lehký, zatímco v NREM 3 a REM fázi je spánek hlubší. 

NREM spánek fáze 1

Fáze NREM 1 představuje počáteční přechod od bdělosti ke spánku a trvá jen několik minut. Je to nejlehčí fáze spánku a většina lidí si ani neuvědomuje, že usnula.  V této fázi dochází ke zpomalení srdečního tepu a dýchání, uvolnění svalů a pomalým pohybům očí. Často se mohou objevit svalové záškuby během postupné relaxace.

Mozkové vlny se zpomalují, svalová aktivita klesá a my se ocitáme na prahu snění. Tato fáze trvá jen krátce, obvykle kolem 5 % celkového spánku.

NREM spánek fáze 2

Následuje fáze NREM 2, která zabírá největší část našeho spánku, konkrétně 45–55 %. I když se jedná o lehčí fázi spánku, během níž je snadné se probudit, tělo pokračuje ve snižování svalového napětí a vědomí mizí. Klesá tělesná teplota, tepová frekvence i rychlost dýchání. Organismus se tak připravuje na hlubší spánek.

NREM spánek fáze 3

Hluboký spánek NREM 3 představuje vrchol regeneračního procesu. Mozkové vlny jsou v tomto stadiu nejpomalejší a svalová aktivita je minimální. Tělo se opravuje na buněčné úrovni, posiluje se imunitní systém a reguluje se hormonální rovnováha. Dospělí tráví v NREM 3 přibližně 25 % celkového spánku, u dětí je tato fáze mnohem delší.

REM spánek

Po NREM 3 přichází na řadu REM fáze, která je charakteristická rychlými pohyby očí a živým sněním. Mozková aktivita v tomto stadiu je podobná bdění a dochází k intenzivnímu zpracovávání emocí, konsolidaci paměti a učení. REM fáze trvá zhruba 25 % celkového spánku a s každým cyklem se prodlužuje.

Kolik hodin má člověk spát?

Obecně se doporučuje, aby dospělí spali 7-9 hodin denně. Je však důležité zdůraznit, že potřeba spánku se liší individuálně. Někteří lidé se cítí odpočatí po 6 hodinách spánku, zatímco jiní potřebují 10 hodin. Důležité je vnímat své tělo a dopřát mu spánek, po kterém se cítíte plní energie a svěží.

10 tipů pro lepší spánek

Kvalitní spánek je pro naše zdraví a pohodu nezbytný. Dodává nám energii, posiluje imunitní systém a zlepšuje paměť i koncentraci. Bohužel se v dnešním uspěchaném světě potýkáme s mnoha faktory, které narušují náš spánek. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak si zlepšit kvalitu spánku a dopřát si zasloužený odpočinek:

1. Podpořte spánek přírodní cestou

Dopřejte si klidný spánek a načerpejte energii přírodní cestou. Melatonin je přirozeně se vyskytující hormon, který reguluje spánkový cyklus. Pokud potřebujete rychle usnout a máte problém se spánkem třeba i na cestách, ústní sprej s melatoninem vám pomůže usnout už do 30 minut a zkvalitní váš spánek. 

Pokud nepreferujete spreje a drinky a máte raději klasické kapsle, které budete užívat dlouhodobě a pravidelně, hořčík s vitamínem D a B6 je pro vás to pravé, protože přispívá k regulaci nervové soustavy a svalové funkce, čímž podporují klidný spánek a je tak ideální pro všechny, kterým každodenní stres a úzkosti narušují zdravý odpočinek.

Máte rádi ovocné nápoje a zároveň se potýkáte s chronickou nespavostí a jen těžko se dokážete uvolnit nebo si navodit pocit klidu? V tom případě vsaďte na náš relax komplex drink s jahodou příchutí s obsahem bylinek levandule a heřmánku, které působí příznivě na nervovou soustavu a napomáhají usnutí. Drink obsahuje také aminokyselinu L-theanin, která zatočí se stresem a podpoří relaxaci. 

2. Vstávat a cvičit

Pravidelná fyzická aktivita podporuje zdravý spánek. Snažte se cvičit alespoň 30 minut denně, ideálně venku na čerstvém vzduchu. Vyhněte se však náročnému cvičení těsně před spaním.

3. Pravidelný spánkový režim

Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu, i o víkendu. Tím si nastavíte vnitřní rytmus, který usnadní usínání a ranní vstávání.

4.  Příjemná ložnice

Vaše ložnice by měla být tmavá, tichá a chladná. Zajistěte si zatemnění oken a ztlumte zvuky z okolí. Optimální teplota pro spánek je mezi 16 a 18 °C.

5. Žádné modré světlo

Modré světlo z obrazovek elektronických zařízení potlačuje produkci melatoninu, hormonu spánku. Vyhněte se používání mobilu, počítače a televize alespoň hodinu před spaním.

6. Větrejte, větrejte, větrejte

Čerstvý vzduch v ložnici je pro kvalitní spánek nezbytný. Větrejte každý den ráno a před spaním.

7. Nepřejídejte se

Těžké jídlo před spaním může způsobovat nespavost a nepříjemné pocity během noci. Večeřte nejpozději 2-3 hodiny před spaním a dopřejte si lehké jídlo. 

8. Omezte kofein a alkohol

Alkohol a kofein mohou narušovat spánek a ztěžovat usínání. Vyhněte se jim proto alespoň 4 hodiny před spaním, abyste si zajistili bezproblémový a ničím nerušený odpočinek. 

9. Choďte přes den ven

Denní světlo pomáhá regulovat váš spánkový cyklus. Snažte se trávit každý den alespoň 30 minut venku na slunci.

10. Relaxační večerní rutina

Před spaním si dopřejte relaxační aktivity, jako je čtení, koupel, meditace nebo poslech uklidňující hudby. Vyhněte se stresovým aktivitám a práci.

Co si z článku odnést?

NREM a REM spánek se vzájemně doplňují a tvoří harmonický rytmus, který je nezbytný pro naše zdraví a pohodu. Dostatek kvalitního spánku s oběma fázemi nám umožňuje prožít plnohodnotný a spokojený život. Dopřejte svému tělu odpočinek a potřebnou regeneraci.

Dodržováním tipů uvedených v tomto článku a dbáním na spánkovou hygienu si můžete zlepšit kvalitu spánku a dosáhnout tak optimálního zdraví a pohody. Investice do kvalitního spánku se vám mnohonásobně vrátí v podobě energie a vitality. Nečekejte a začněte ihned s implementací těchto tipů do svého života!

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Ačkoliv si to možná ani neuvědomujeme, hormony ovlivňují vše od našich nálad až po energetickou hladinu v těle a hrají v našich každodenních životech významnou roli. Tento článek vám přinese hlubší vhled do světa hormonů a jejich vlivu na naše chování. Pokračujte ve čtení článku a podívejte se spolu s námi na to, jaké hlavní hormony v našem těle fungují a jak ovlivňují naše chování.

Co jsou hormony?

Hormony jsou chemické látky produkované žlázami v endokrinním systému a fungují jako poslíčci, kteří přenášejí informace mezi různými částmi těla. Tímto způsobem regulují mnoho tělesných funkcí, včetně růstu, metabolismu, reprodukce a nálady.

Jak hormony fungují a kde se tvoří? 

Hormony putují krevním oběhem a vážou se na specifické receptory v cílových buňkách. Tento proces spouští různé biologické reakce v těle, které mohou být rychlé, jako je uvolnění adrenalinu během stresu, nebo pomalejší, jako je regulace růstu.

Hormony se tvoří v endokrinních žlázách, jako jsou štítná žláza, nadledvinky, slinivka, pohlavní žlázy (vaječníky a varlata) a hypofýza. Každá z těchto žláz produkuje specifické hormony, které ovlivňují různé aspekty našeho zdraví. Naše tělo ovlivňuje celá řada hormonů. Níže se dozvíte o těch nejdůležitějších, které mají vliv na náš každodenní psychický stav. 

9 hormonů ovlivňujících naši náladu

1. Serotonin - hormon štěstí

Serotonin je hormon zodpovědný za pocity štěstí, pohody a klidu. Pomáhá nám regulovat náladu, spánek a chuť k jídlu. Nízké hladiny serotoninu jsou spojovány s depresí, úzkostí a nespavostí. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak serotonin přirozeně zvýšit: cvičení, trávení času na slunci, konzumace zdravých potravin a meditace.

Jak zvýšit hladinu serotoninu? Mějte dostatek vitamínů B6, B12 a hořčíku, které jsou důležité pro produkci serotoninu. Pro zvýšení produkce hormonu štěstí choďte také na čerstvý vzduch, vystavujte se slunečním paprskům a naučte se myslet pozitivně. 

2. Dopamin - hormon motivace 

Dopamin nás motivuje k dosažení cílů a dává nám pocit uspokojení, když jich dosáhneme. Je také důležitý pro učení a paměť a jeho nedostatek může vést k apatii, nízké motivaci a potížím se soustředěním. 

Zařaďte dopaminový detox v případě, že produkujete tzv. levný dopamin, který vzniká vykonáváním aktivit spojené'ých s krátkodobým štěstím. Může se jednat o nadměrné scrollování na sociálních sítích, nadměrné užívání alkoholu, nikotinu, kofeinu nebo průmyslově zpracovaných potravin. Čím více dopaminu z těchto věcí dostanete, tím více chcete a tím méně vám bude stačit. 

Jak zvýšit dopamin zdravě?  Dosahujte cílů, učte se nové věci, travte čas s blízkými, poslouchejte hudbu, která vás baví, dopřejte si dostatek spánku, cvičte, plňte úkoly, které vás baví. 

3. Endorfiny - hormony euforie

Endorfiny jsou skupinou hormonů, které působí jako přírodní analgetika a antidepresiva, a proto bývají právem nazývány jako "přirozené opiáty" díky jejich euforizujícím účinkům. 

Uvolňují se během fyzické aktivity nebo smíchu a navozují pocity štěstí a euforie. Pomáhají nám také zvládat stres a bolest. Endorfiny jsou zkrátka naši vnitřní hrdinové, kteří nás chrání před nepříjemnými pocity a nabíjí nás pozitivní energií. 

Jak podpořit produkci endorfinů? Je to zcela jednoduché. Běžte si zaběhat, jděte zvedat činky do posilovny, plavejte, tančete, smějte se nebo si dejte chilli papričku!

4. Oxytocin - hormon lásky

Oxytocinu se přezdívá "hormon lásky a sounáležitosti", protože hraje důležitou roli ve vytváření a posilování vztahů. Uvolňuje se během fyzického kontaktu, jako je objímání a mazlení, a podporuje pocity důvěry, empatie a lásky. Oxytocin je také důležitý při porodu nebo kojení.

Pokud tedy chcete podpořit vyplavování oxytocinu, mějte rádi sebe i ostatní, objímejte se a nebojte se fyzického kontaktu se svými milovanými. 

5. Kortizol - hormon stresu

Kortizol funguje jako  "hormon boje a útěku", který se uvolňuje v reakci na stres a pomáhá mobilizovat energii potřebnou pro zvládnutí náročných situací. V malých dávkách je kortizol prospěšný, ale chronický stres může vést k řadě zdravotních problémů, jako jsou úzkosti, deprese, oslabení imunitního systému nebo přibírání na váze. Kortizol se přirozeně zvyšuje ráno, aby nás probudil a aktivoval. Jeho hladina by se ale měla večer snižovat, abychom usnuli a tělo mohlo regenerovat. 

Jak udržet kortizol na optimální úrovni tak, aby nám neškodil? Jezte dostatek ovoce a zeleniny, dopřejte si pravidelnou fyzickou aktivitu, ale také pravidelný odpočinek, meditaci, omezte kofein a věnujte se zlepšování vztahů se svými blízkými. 

6. Adrenalin - hormon akce a vzrušení

Adrenalin je jako turbo pro naše tělo. Uvolňuje se v reakci na nebezpečí nebo vzrušení a připravuje nás na boj nebo útěk. Zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a svalové napětí, čímž nám pomáhá rychle reagovat na hrozbu a tím nám pomáhá přežít v nebezpečných situacích.

Jste milovníky adrenalinu? Pokud ano, zkuste si skočit s padákem, jděte na horskou dráhu nebo na tobogán nebo si pusťte horor. 

7. Hormony štítné žlázy- hormony růstu a metabolismu

Hormony štítné žlázy, tyroxin (T4) a trijodtyronin (T3), hrají klíčovou roli v regulaci našeho metabolismu a energetického výdeje. To má ale i nepřímý vliv na naši náladu a celkovou pohodu. Nízká hladina hormonů štítné žlázy neboli hypotyreóza může způsobovat zvýšenou únavu a ospalost, což může vést k demotivaci, apatii a změnám nálad. Naopak vysoká hladina neboli hypertyreóza může být příčinou nervozity a úzkosti, zvýšené podrážděnosti či poruch spánku.

Už víte, proč je správná funkce štítné žlázy důležitá. Pokud chcete podpořit zdravou funkci štítné žlázy, pomůže vám jod, zdravá strava, dostatek spánku a zvládání stresu.

8. Testosteron

Testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon, který je produkován hlavně ve varlatech mužů. Najdete ho však v menší míře také u žen.

Proč je důležitá optimální hladinu testosteronu u mužů? Protože jeho nadměrně vysoká hladina může vést k agresivitě a neklidu. Optimální hladiny testosteronu jsou naopak spojeny se zvýšeným sebevědomím, energií a pozitivní náladou, a proto je důležité držet testosteron v optimálních hodnotách. 

9. Estrogen 

Estrogen je hlavní ženský pohlavní hormon, produkovaný hlavně ve vaječnících, ale i v nadledvinách a tukové tkáni. Vyvážené hladiny estrogenu mohou zlepšit náladu, zvýšit energii a celkovou pohodu.

Udržovat optimální hladinu estrogenu může být náročné zvlášť během menstruačního cyklu, těhotenství nebo menopauzy. 

Jak si udržet optimální hladinu ženských hormonů?

Trápí vás nepravidelný menstruační cyklus a nepříjemný premenstruační syndrom způsobený rozhozenými hormony? Kapsle hormonální rovnováha příspívají k vyrovnané hladině ženských hormonů v těle, udržují normální menstruační cyklus a přispívají ke zmírnění projevů PMS. O PMS se dozvíte v našem článku s názvem Jak zvládnout PMS?

Pokud trpíte na změny nálad a celkovou nervozitu způsobenou častými hormonálními výkyvy, pomohou vám kapsle ženská harmonie, které vám zajistí optimální duševní pohodu a zmírní podrážděnost, nervozitu, napětí a navodí vám pocit okamžitého uvolnění. 

O hormonální rovnováze se dozvíte více v našem předchozím článku. 

Zajímavosti o hormonech

Čokoláda obsahuje látky, které stimulují produkci serotoninu, a proto se po ní cítíme tak dobře. Ale pozor, s mírou! Nadměrná konzumace čokolády může vést k opačnému efektu.

Věděli jste, že hazardní hry, videohry a sociální média mohou stimulovat produkci dopaminu a vést k závislosti? To je důvod, proč se nám tyto aktivity tak líbí a proč je těžké se jich vzdát.

Kapsaicin, látka obsažená v chilli papričkách, stimuluje produkci endorfinů. To je důvod, proč se po pálivém jídle cítíme tak energicky.

Objímání, mazlení a fyzický kontakt stimulují produkci oxytocinu, hormonu lásky, a proto své blízké objímejte a užijte si pocit lásky a sounáležitosti!

V extrémních situacích může adrenalin umožnit nevídané výkony. Například matky pod adrenalinovým efektem dokázaly zvednout těžké předměty, aby zachránily své děti, což je známým příkladem síly, kterou adrenalin může poskytnout v kritických okamžicích.

Kortizol může mít vliv na paměťové funkce, a to jak pozitivní, tak negativní. Studie naznačují, že mírné zvýšení kortizolu může zlepšit krátkodobou paměť a kognitivní funkce, zatímco chronické zvýšení kortizolu může negativně ovlivnit dlouhodobou paměť a učení.

Co si z článku odnést?

Hormony mají na naše životy zásadní vliv, protože ovlivňují naše chování, nálady a dokonce i životní rozhodnutí. Od výkyvů nálad až po reakce na stresové situace – vše je řízeno složitým systémem hormonálních signálů v našem těle. Porozumění jednotlivým hormonům vám může pomoci lépe pochopit, proč se cítíte tak, jak se cítíte, a jak můžete lépe ovládat své emoce. 

Věda o hormonální regulaci chování se neustále vyvíjí a přináší nové poznatky, které nám mohou pomoci v léčbě různých psychických a fyzických onemocnění spojených s hormonální nerovnováhou. Díky těmto objevům můžeme lépe porozumět individuálním potřebám každého člověka a efektivněji se starat o naše zdraví a pohodu. Hormony jsou dirigenty našeho života, a pochopení jejich významu nám umožňuje žít šťastnější a zdravější životy.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Vaginální výtoky jsou zcela přirozené a potkává se s nimi v průběhu svého života každá žena. Kdy už výtok není v pořádku a kdy byste měly navštívit lékaře? Jaké barvy výtoků jsou normální a které byste měly okamžitě řešit? Tento článek vás provede různými druhy výtoků, jejich příčinami a dozvíte se také užitečné rady, jak se s nimi vypořádat.

Co je to výtok?

Výtoky jsou přirozenou součástí ženského těla, sloužící k očišťování a ochraně vaginální oblasti. Normální výtoky jsou obvykle čiré nebo bílé, bez zápachu a nejsou doprovázeny svěděním nebo pálením. Jakmile ale výtok změní barvu, zápach nebo konzistenci, může to znamenat problém.

Fyziologický vs. patologický výtok

Fyziologický výtok je normální a je výsledkem hormonálních změn během menstruačního cyklu. Tento výtok je obvykle čirý nebo mléčně bílý a bez zápachu. Častěji se objevuje během ovulace a těhotenství.

Patologický výtok naznačuje zdravotní problém a je často doprovázen nepříjemnými příznaky, jako jsou svědění, pálení nebo zápach.

Druhy výtoků podle barvy

Rozpoznání druhu výtoku podle barvy může být klíčové pro určení jeho příčiny, proto je důležité vědět, které výtoky jsou v pořádku a které už ne. Jaká barva výtoku představuje problém?

1. Bílý výtok

Během počátečního období menstruačního cyklu je výtok obvykle velmi slabý nebo žádný. Když nastává ovulace, objevuje se čirý výtok, který vytváří vhodné prostředí pro přežití spermií. Před začátkem menstruace výtok zhoustne a změní se na bílý.

Bílý výtok i průhledný hlenovitý výtok bývá tedy obvykle normální, pokud není doprovázen svěděním nebo zápachem. Vaginální sliznice produkují tuto tekutinu, aby pomohly udržet pochvu zdravou. Nicméně, hustý, bílý výtok podobný tvarohu může indikovat kvasinkovou infekci způsobenou přemnožením kvasinek rodu Candida, a to zejména, pokud je doprovázen svěděním a pálením.  

2. Žlutý výtok

Žlutý výtok může být normální, pokud je světle žlutý a nezapáchá. Tmavě žlutý výtok často signalizuje infekci, jako je trichomoniáza nebo bakteriální infekce a vyžaduje návštěvu lékaře. 

3. Zelený výtok

Zelený výtok často naznačuje přítomnost sexuálně přenosných infekcí, jako jsou například trichomoniáza, chlamydie nebo kapavka. Důležité je vyhledat lékařskou pomoc při výskytu intenzivní bolesti v podbřišku nebo zvýšené tělesné teploty.

4. Šedý výtok

Hojný, řídký výtok našedlé barvy, zejména pokud má rybí zápach a doprovází ho pálení a svědění v oblasti genitálií, je typickým příznakem bakteriální vaginózy, což je problém způsobený přemnožením škodlivých bakterií v pochvě, ke kterému může dojít z důvodu užívání antibiotik, hormonální antikoncepce, nepoužívání bariérové antikoncepce nebo nezdravého životního stylu. 

5. Hnědý výtok

Ženy často zažívají hnědý výtok těsně před nebo po menstruaci, kdy je způsoben počátečním nebo zbytkovým vylučováním krve. Některé ženy také mohou mít hnědý výtok během období ovulace nebo jako známku možného těhotenství při nidaci neboli uhnizďování vajíčka v děloze.

Kromě toho může hnědý výtok naznačovat přítomnost sexuálně přenosných chorob jako jsou chlamydie, kapavka nebo bakteriální zánět pánevních orgánů.

6. Růžový výtok

Během premenstruačního období se může vyskytnout růžový výtok, který je v tomto případě bezpečný a tento jev může rovněž naznačovat počátek těhotenství během implantace embrya.

Růžový výtok nicméně může indikovat i vážnější stavy, jako je hormonální nerovnováha spojená s nízkými hladinami estrogenů, cysta v reprodukční oblasti nebo mimoděložní těhotenství. Doporučujeme proto pečlivě sledovat další symptomy, které by mohly signalizovat potřebu vyšetření.

7. Krvavý výtok

Krvavý výtok, nazývaný také špinění, je vaginální krvácení, které se objevuje mimo běžné menstruační období. Může se jednat o lehké špinění nebo silnější krvácení podobné menstruaci. Barva krve může být červená, hnědá nebo růžová.

Existuje mnoho příčin krvavého výtoku, z nichž některé jsou běžné a nepředstavují hrozbu pro zdraví, zatímco jiné mohou signalizovat vážnější zdravotní problém. Mezi příčiny krvavého výtoku patří hormonální změny, ovulace, antikoncepce, poranění způsobené sexuálním stykem, mimoděložní těhotenství, infekce, polypy, myomy nebo závažnější příčiny. V každém případě vyhledejte lékaře, aby určil příčinu krvácení mimo menstruaci. 

Výtok v těhotenství

Během gravidity se obvykle vyskytuje intenzivnější výtok z pochvy, který je způsoben hormonálními změnami a jeho účelem je ochrana pochvy a dělohy před infekcemi. Na počátku gravidity bývá často tekutý, bílý nebo průhledný a nedoprovází ho žádný specifický zápach, pálení ani svědění. Konec gravidity může být spojen s výtokem s příměsí krve. Pokud se však krev objeví ve výtoku již v průběhu těhotenství, nebo začnete pociťovat nepříjemné svědění či pálení, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.

Správná prevence a péče o zdraví pochvy

1. Intimní hygiena jako základ

O ženské intimní partie je důležité pečovat pomocí správných produktů speciálně určených pro péči o ženskou intimní oblast. Při výběru kosmetiky na intimní hygienu je důležité preferovat produkty s neutrálním pH, které neobsahují agresivní chemikálie a parfémy, které mohou narušit přirozenou mikroflóru pochvy a způsobit podráždění nebo alergické reakce.

Podle toho, zda preferujete pěnovou či gelovou konzistenci vám pro každodenní intimní hygienu doporučujeme použít intimní mycí pěnu nebo gel s obsahem tea tree oleje. Proč je vhodné používat přípravky s tea tree olejem pro intimní hygienu?

Může zklidnit pokožku a sliznice v intimní oblasti a zmírnit tak nepříjemné pocity způsobené podrážděním, infekcí nebo kvasinkovou infekcí.

Pomůže bojovat proti bakteriím, které mohou způsobovat infekce.

Dezinfikuje a čistí intimní prostředí.

Zmírňuje zánět v intimní oblasti.

O důležitosti intimní hygieny se dozvíte více v našem článku o intimní hygieně a vhodných produktech pro péči o ženskou intimní oblast.

2. Užívejte probiotika

Probiotika pomáhají udržovat rovnováhu mezi "dobrými" a "špatnými" bakteriemi ve vagíně a tímto způsobem zabraňují přemnožení škodlivých bakterií, které mohou způsobovat infekce, jako je bakteriální vaginóza nebo kvasinková infekce. 

Zánět a infekce pochvy mohou být způsobeny podrážděním nebo hormonálními změnami a mohou vést ke svědění, pálení a bolesti. Probiotika mohou svými protizánětlivými vlastnostmi zmírňovat zánět v pochvě a mohou pomoci předcházet jejím opakovaným infekcím. 

Znáte další důvody, proč probiotika užívat? Pokud ne, najdete je v našem článku zaměřeném speciálně na probiotika a zdraví střev.

3. Řekněte ano bavlně, ne těsným kalhotám

Syntetické materiály, jako je nylon a polyester, mohou být pro pochvu dráždivé a způsobovat svědění a pálení. Bavlna je měkký a jemný materiál, který snižuje pravděpodobnost podráždění pokožky. 

Nenoste příliš upnuté oblečení, jako jsou džíny a legíny, které mohou způsobovat podráždění a navíc může nošení džínů, těsného syntetického prádla nebo punčoch vést ke zvýšené vlhkosti a pocení na citlivých místech těla, což může vytvářet ideální podmínky pro přemnožení kvasinek. 

4. Nezůstávejte dlouho v mokrých plavkách

Tuhle radu si vezměte opravdu k srdci, zvlášť v právě probíhajícím letním období. Mokré plavky vytvářejí vlhké a teplé prostředí, které je ideální pro množení bakterií a kvasinek. Navíc kvasinky, které přirozeně žijí ve vagíně, se mohou v mokrých plavkách množit rychleji a to může vést ke vzniku kvasinkové infekce, která se projevuje bílým, hrudkovitým výtokem, svěděním a pálením. Pokud chcete podpořit zdraví svých intimních partií a vyhnout se infekcím a zánětům, plavky si sundejte co nejdříve po koupání. 

Co si z článku odnést?

Výtoky z pochvy jsou běžným jevem, se kterým se setkává většina žen v průběhu svého života. Většina výtoků je normální a není důvodem k obavám. Pokud si však všimnete abnormálního výtoku, je důležité navštívit lékaře, aby vyloučil případné zdravotní problémy.

Správná intimní hygiena a udržování správné vaginální mikroflóry jsou nezbytné pro zdraví ženského reprodukčního systému. 

Výtoky z pochvy nejsou tabu, ale přirozenou součástí ženského života, a proto o sebe pečujte a vnímejte jemné signály svého těla, abyste se cítila zdravá a krásná. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Poruchy příjmu potravy neboli PPP jsou složitým a závažným problémem, který může ovlivnit kohokoliv, bez ohledu na věk, pohlaví nebo sociální postavení. Možná si říkáte, proč se o tom tolik mluví? Protože dopady těchto poruch nejsou jen fyzické, ale i psychické, a mohou mít devastující účinky na život jednotlivce a jeho blízkých. V dnešním článku se dozvíte o poruchách příjmu potravy, zjistíte jejich příznaky a naučíte se, jak předcházet jejich vzniku. 

Co jsou poruchy příjmu potravy?

PPP zahrnují různé stavy charakterizované nezdravým vztahem k jídlu a tělesnému vzhledu. Patří sem nejen nadměrné omezování jídla, ale i přejídání, nekontrolovatelné záchvaty jídla a další chování, které negativně ovlivňuje fyzické i psychické zdraví.

Jaké jsou druhy poruch příjmu potravy?

Anorexie

Anorexie nervosa je možná nejznámější porucha příjmu potravy. Lidé trpící anorexií se snaží drasticky omezovat příjem kalorií, často se vystavují intenzivní fyzické aktivitě a mají extrémní strach z přibírání na váze. Všechno toto chování vede k nebezpečnému úbytku váhy a vážným zdravotním komplikacím.

Bulimie

Bulimie nervosa se projevuje opakovanými epizodami přejídání, po kterých následují pokusy o „vyčištění“ těla, často prostřednictvím zvracení, nadměrného cvičení nebo použití laxativ. Lidé s bulimií během takových epizod nad sebou často ztrácí kontrolu a doprovází je silný pocit viny nebo studu. 

Přejídání

Porucha přejídání se vyznačuje opakovaným přejídáním bez následných očistných metod. Lidé trpící touto poruchou mohou jíst,  i když nejsou hladoví a jídlo často konzumují velmi rychle. což může vést k obezitě a souvisejícím zdravotním problémům.

Ortorexie

Ortorexie není oficiálně uznávaná jako samostatná porucha příjmu potravy, ale stále více odborníků ji bere vážně. Jedná se o nezdravou posedlost zdravým stravováním, která může vést k významným nutričním nedostatkům a sociální izolaci. 

Bigorexie

Bigorexie, známá také jako svalová dysmorfie nebo obrácená anorexie, je porucha příjmu potravy vyznačující se obsesí nabíráním svalové hmoty. Lidé trpící bigorexií mají zkreslený pohled na své tělo a často se cítí nedostatečně svalnatí, i když ve skutečnosti mají normální nebo nadprůměrně vyvinutou svalovou hmotu. 

Jiná specifická porucha příjmu potravy (EDNOS)

EDNOS (Eating Disorder Not Otherwise Specified) je termín používaný pro popis poruch příjmu potravy, které nesplňují přesně kritéria pro anorexii nebo bulimii, ale stále mají závažný dopad na zdraví a kvalitu života jedince.

Jak rozpoznat poruchy příjmu potravy

Příznaky PPP mohou být u každého jedince různé, nemusí být přítomny všechny nebo se jich může potkat více. Níže zmíněné příznaky jsou ty nejčastější. Pokud se u vás nebo někoho blízkého vyskytuje jeden z níže uvedených příznaků, neznamená to nutně, že máte PPP. Důležité je také vyloučit další nemoci či psychické obtíže. 

-výrazný úbytek na váze nebo přibývání na váze

-únava

-závratě 

-poruchy menstruace u žen 

-suchá kůže

-lámavé vlasy a nehty 

-problémy se zuby 

-silná úzkost, deprese

-nízké sebevědomí 

-obsese jídlem a tělesný vzhledem 

-pocity viny nebo hanby spojené s jídlem a stravovacími návyky

-změny v chování 

-vyhýbání se společným jídlům, tajne jezení 

-neustálé kontrolování váhy a extrémní cvičení 
 
 Popis obrázku

-může dojít ke stáhnutí z rodinného a společenského života

Psychika jako rizikový faktor vzniku PPP

Osobnostní vlastnosti jako perfekcionismus, nízké sebevědomí nebo trauma mohou riziko vzniku PPP zvyšovat.

Psychice neprospívá ani tlak společnosti na dokonalý vzhled, média propagující nerealistické ideály krásy, a kulturní normy týkající se jídla a tělesného vzhledu.

Co se stane, když se nebudete léčit?

Co může nastat, když tento závažný problém v podobě poruchy příjmu potravy nebudete řešit? Dlouhodobé PPP mohou vést k závažným zdravotním problémům jako je podvýživa, srdeční potíže, poškození trávicího systému, osteoporóza a další chronické zdravotní problémy. PPP současně  často vedou k dlouhodobým psychickým problémům, včetně chronické deprese, úzkosti, poruch spánku, a zvýšeného rizika sebevraždy.

Diagnostika PPP obvykle zahrnuje důkladné hodnocení zdravotního stavu, rozhovor s pacientem a někdy i jeho blízkými, a použití specifických diagnostických kritérií. Jaké léčebné metody lze použít? 

Psychoterapie

Psychoterapie je základním kamenem léčby PPP. Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je jedním z nejúčinnějších přístupů, protože pomáhá pacientům změnit jejich myšlenkové vzorce a chování.

Farmakoterapie

Léky mohou být použity ke zmírnění příznaků deprese, úzkosti a dalších psychických problémů spojených s PPP. Nicméně nejsou obvykle první volbou léčby.

Nutriční terapie

Spolupráce s odborníkem na výživu je klíčová pro obnovení zdravých stravovacích návyků a vyvážené výživy.

10 kroků k sebelásce

Pokud u vás některá z poruch příjmu potravy již vypukla, sami na to nestačíte a budete potřebovat odbornou pomoc. V případě, že nejste spokojeni se svým vzhledem, začínáte pociťovat tlak společnosti a médií nebo hledáte cestu sami k sobě, máme pro vás 10 tipů, jak zlepšit vztah sami k sobě a naučit se mít se rádi. 

1. Přijměte sebe sama

Ano, tenhle bod se lépe píše, než praktikuje. Proces přijetí sebe samotného mnohdy vyžaduje čas a trpělivost. Naučte se přijmout své tělo takové, jaké je. Mnoho z nás má tendenci soustředit se na své nedostatky, ale je důležité si uvědomit, že každý z nás je jedinečný a má své vlastní krásné rysy. Pokuste se zaměřit na pozitivní stránky svého vzhledu a oceňujte své tělo za to, co pro vás každý den dokáže. Někdy to bývají právě nedostatky, které nás od sebe odlišují a dělají nás krásnými. 

2. Sebehodnota nezávislá na vzhledu

Vzhled není vše. Jedná se o častou používanou frázi, která však vše vystihuje. Sebeúcta by neměla být založena pouze na vzhledu. Uvědomte si, že nejste pouhá fyzická schránka, ale jste především jedinečná osobnost se svými vlastnostmi, pocity, touhami a potřebami. Je důležité rozvíjet také své dovednosti, zájmy a vztahy. Uvědomění si vlastní hodnoty na základě osobních úspěchů, rozvoje a kvalit vám pomůže zjistit, že na na dokonalém vzhledu nezáleží. Pamatujte, nikdo nikdy dokonalý nebyl, není a ani nebude.

3. Nesrovnávejte se s ostatními

Média často prezentují nerealistické a idealizované obrazy krásy. Naučte se být kritičtí k tomu, co vidíte v televizi, na sociálních sítích nebo v časopisech. Uvědomte si, že mnoho těchto obrázků je upravených a neodráží skutečnost. Nesrovnávejte se s něčím, co neexistuje. Na sociálních sítích v dnešní době najdete spoustu osobností, které ukazují realitu takovou, jaká je. Nesrovnávejte se s ideály krásy, které jsou vytvořené pomocí photoshopů a s nereálnymi životy, které jsou pouze naaranžovány tak, aby zapadaly do vyumělkovaného světa sociálních sítí. 

4. Vyberte si pozitivní vzory

Obklopujte se pozitivními vzory, které propagují zdravý přístup k tělu a stravování. Hledejte inspiraci u osob, které jsou autentické a podporují zdravý životní styl bez extrémů. Věnujte pozornost tomu, koho na sociálních sítích sledujete. Profily a osoby, které vám místo předávání inspirace a motivace způsobují spíše nepříjemné pocity, přestaňte sledovat. Svou pozornost věnujte pouze těm, se kterými se cítíte šťastně a motivovaně, toxicčtí lidé ve vašem životě nemají místo.

5. Jezte vyváženě

Naučte se jíst vyváženě, pravidelně a bez extrémních omezení. Jezte menší porce 5x denně. Pokud mezi jídly nepociťujete velký hlad, dejte si alespoň svačinu v podobě proteinu nebo oříšků, které vám dodají potřebné živiny a podpoří vaše zdraví. Zdravé stravování zahrnuje všechny skupiny potravin a není omezující. Důležité je najít rovnováhu a vyhnout se extrémním dietám, které mohou vést k rozvoji PPP. Přehnaně si nekontrolujte jídlo, nevažte si ho ani nepočítejte kalorie. Dopřejte svému tělu dostatečné množství vitamínů a minerálů  a vězte, že neexistují zdravá a nezdravá jídla. Vše závisí na rovnováze a na množství snědeného jídla. 

6. Poslouchejte své tělo

Naslouchejte svému tělu a jeho potřebám. Pokud máte hlad, najděte si čas na jídlo. Pokud jste sytí, nepřejídejte se na sílu. V případě, že máte chuť na konkrétní potravinu, dejte si ji a nic si nezakazujte. Jste unavení? Odpočiňte si. Respektování přirozených signálů těla je klíčové pro udržení zdravého vztahu k jídlu i k sobě samotnému, a proto mu naslouchejte. 

7. Pravidelně se hýbejte

Pravidelné cvičení je skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické i psychické zdraví. Vyberte si aktivity, které vás baví a které můžete dělat dlouhodobě. Pohyb by měl být radostí, ne povinností. Pokud ostatní chodí běhat a vy běh nesnášíte, nenuťte se do něj. Najděte si takovou aktivitu, která vám bude přinášet radost. A pamatujte, děláte to především pro sebe. 

8. Stanovte si realistické cíle

Stanovte si realistické a dosažitelné cíle, které nejsou zaměřené jen na vzhled, ale také na zlepšení vaší celkové pohody. Místo snahy o "dokonalé tělo" se zaměřte na to, abyste se cítili dobře ve své vlastní kůži, což zahrnuje nejen fyzické cvičení, ale také práci na své psychické stránce. Každý den si vytvářejte menší a splnitelné cíle, které vás časem ve finále posunou o obrovský kus. Také si pište deník, do kterého si můžete zapisovat, co jste daný den zvládli, za co jste vděční nebo na co se těšíte.

9. Naučte se zvládat stres

Stres je jedním z hlavních faktorů, které mohou přispět k rozvoji PPP. Pracujte se svými emocemi. Rozpoznejte, co vám navozuje stres a snažte se danou situaci vyřešit. Neprokrastinujte a začněte se vypořádávat se situacemi, které vás znervózňují. V dnešní hektické době se stresu zcela nevyhnete, ale záleží čistě na vás, jak s ním naložíte.

10. Nejste v tom sami

Obklopte se lidmi, kteří vás podporují a přijímají takové, jací jste. Pozitivní sociální vazby mohou výrazně přispět k vaší psychické pohodě a pomoci vám odolat negativním vlivům. Nebojte se mluvit o svých pocitech, nezadržujte je a pusťte je ven. Věřte, že lidé, kteří vás milují, vám rádi nabídnou pomocnou ruku. Nejste v tom sami. 

Co si z článku odnést?

Poruchy příjmu potravy jsou komplexní a závažná onemocnění, které vyžaduje citlivý přístup a odbornou pomoc. Rozpoznání příznaků a včasná intervence mohou výrazně zlepšit šance na úspěšné zotavení. Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých trpí poruchou příjmu potravy, neváhejte vyhledat pomoc a podporu. Naučte se mít se rádi a pracujte na sebelásce, která je důležitá nejen pro prevenci PPP, ale také pro dosažení šťastného a harmonického života. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Letní festivaly jsou skvělou příležitostí pro setkání s přáteli, objevování nové hudby, kultury a hlavně pro odpočinek a zábavu. Kromě toho, každý festival má svůj jedinečný styl a atmosféru, což znamená, že si každý najde to své. Pojďme se tedy podívat na ty nejzajímavější české a slovenské festivaly, na které můžete v létě 2024 vyrazit.

České letní festivaly 

Nevíte, za jakým českým festivalem letos vyrazit? Nechte se inspirovat naším výběrem těch nejlepších festivalů pro rok 2024 a užijte si pořádnou dávku zábavy.

Beats for love 3. - 6. 7. 2024

Beats for Love začal v roce 2013 jako odvážný projekt skupiny nadšenců, kteří chtěli přinést něco nového na českou festivalovou scénu. První ročník měl úspěch, a tak se festival rok od roku rozrůstal. Dnes je Beats for Love respektovaným jménem na mezinárodní scéně a láká návštěvníky nejen z Česka, ale i ze zahraničí. 

Beats for Love 2024 se koná od 3. do 6. července v Dolních Vítkovicích v Ostravě. Letos oslavuje jubilejní desáté výročí a slibuje jeden z nejlepších line-upů v historii Beats for Love. Na hlavní stagi se představí světové hvězdy elektronické hudby. Těšit se můžete na jména jako David Guetta, Meduza, Alok nebo Korolova. 

Vysočina fest 4. - 6. 7. 2024

Chcete poslouchat hudbu a kochat se krásami Vysočiny? Pak vyrazte na multižánrový festival Vysočina fest konající se 4. až 7. července v Jihlavě, který letos slaví 10 let od svého vzniku. Je to čtyřdenní maraton hudby, na kterém se představí umělci jako Pokáč, Divokej Bill, Yzomandias, Tomáš Klus, Tři sestry, Ben Cristovao, Wanastowi Vjecy nebo Kabát.

Masters of Rock 11. - 14. 7. 2024

Když se řekne rockový festival, většina z nás si okamžitě vybaví Masters of Rock, ikonický festival, který se již tradičně koná ve Vizovicích, je rájem pro všechny milovníky tvrdé muziky. 

Masters of Rock 2024 se koná od 11. do 14. července ve Vizovicích a své hudební vystoupení vám předvedou Amaranthe, Judas Priest, Fleret, Die Happy nebo Avantasia. Kromě samotného festivalu můžete v okolí Vizovic navštívit mnoho zajímavých míst. Mezi nejpopulárnější patří tradiční pálenice Jelínek, kde můžete ochutnat slavnou slivovici, a krásné zámky a hrady v okolí. Je to skvělá příležitost, jak spojit hudební zážitek s objevováním krás Moravy.

Hrady CZ  12. 7. - 31. 8. 2024

Láká vás spojení hudby, kultury a historie? Festival Hrady CZ je vícedenní hudební festival, který se koná na historických hradech a zámcích v České republice a každoročně přitahuje desetitisíce návštěvníků, kteří sem míří nejen kvůli hudbě, ale také díky unikátní atmosféře historických lokalit. 

Festival propojuje bohaté kulturní dědictví České republiky, moderní hudbu a umění. V rámci festivalu se tak můžete od 13. července do 31. srpna podívat na osm významných českých a moravských hradů a užít si nabitého programu plného hudby, divadelních představení, historických reálií, zábavy a nezapomenutelné atmosféry.

Program bývá na všech zastávkách identický s výjimkou hradu Veveří, na němž jako na jediném vystoupí kapela Čechomor. Zahrají vám kapely jako UDG, Jelen, Visací zámek, Horkýže Slíže nebo Chinaski. Kromě hudebního programu se můžete těšit na divadelní představení, šermířské souboje, historické dílny nebo prohlídky hradů.

Colours of Ostrava 17. - 20. 7. 2024

Colours of Ostrava je festival, který nabízí širokou škálu hudebních žánrů. Ať už jste fanouškem popu, rocku, jazzu nebo elektronické hudby, na tomto festivalu si přijdete na své. Těšit se můžete na Sama Smitha, Lennyho Kravitze, Zaru Larsson, Seana Paula nebo Queens of the Stone Age, a to v termínu 17. až 20. července v oblasti Dolní Vítkovice Ostrava.

Festival je známý nejen svou hudební nabídkou, ale i bohatým doprovodným programem, který zahrnuje umění, divadlo, filmy, workshopy a diskuzní panely. Naučte se hrát na exotické nástroje, zúčastněte se tvůrčích dílen nebo si poslechněte inspirativní přednášky od zajímavých osobností. Je to skvělá příležitost obohatit své festivalové zážitky o nové poznatky.

Benátská! 25. - 28. 7. 2024

Benátská! má za sebou již 30 let existence a za tu dobu si získala srdce tisíců fanoušků po celé České republice a je známá svým rodinným charakterem. 

Od 25. do 28. července na Veseckém sportovním areálu v Liberci vystoupí legendární kapely jako Scooter, Suzi Quatro, Slade, Jakub Děkan, Sergei Barracuda, Sima, Pokáč nebo Čechomor. Kromě hudebního programu v podobě zahraničních i českých interpretů se můžete těšit na různé soutěže, hry a autogramiády pro děti i dospělé. 

Let it Roll  1. - 3. 8. 2024

Za více než dvě desetiletí se Let It Roll změnil z malé klubové akce na velkou festivalovou scénu. Dnes je Let It Roll považován za Mekku drum and bass hudby. Let It Roll 2024 se koná od 1. do 3. srpna v Milovicích, tedy v bývalém vojenském prostoru nedaleko Prahy. 

Největší drum and bass festival na světě slibuje bohatý line-up plný světově proslulých DJů a producentů. Vystoupí hvězdy Rudimental, Sigma, Wilkinson, Koven, Netsky, Dimension nebo Andy C.

Brutal Assault  7. - 10. 8. 2024

Věděli jste, že Brutal Assault patří k těm nejtvrdším metalovým festivalům v České republice? Brutal Assault 2024 se koná od 7. do 10. srpna v pevnosti Josefov v Jaroměři a přináší hvězdný line-up v podobě kapel jako Acid Row, Aeon Winds, Architects, Candlemass, Cephalic Carnage, Dead Roots, Distant, Exodus, Broken Hope, Čad, Left to Die nebo Motionless In White. 

Kromě hudebního programu se můžete těšit také na výstavu černobílých fotografií Miroslava Hlinky ze série Momenty ticha, která vás zavede do tajemného světa kostnic. 

Mácháč  16. - 17. 8. 2024

Pokud jste milovníky elektronické hudby, vodních sportů a přírody, vyrazte na festival Mácháč, který se koná 16. a 17. srpna na Klůčecké pláži u Máchova jezera a nabízí mix elektronické hudby, zábavy a relaxace. 

Festival Mácháč je jedním z největších a nejoblíbenějších festivalů elektronické hudby v České republice. Každý rok se na břehu Máchova jezera sjedou tisíce fanoušků, aby si užili hudební produkci těch nejlepších DJů z celého světa.

Letošní ročník festivalu Mácháč slibuje být opět neobyčejný. Na hlavním pódiu se vystoupí hvězdy jako Ace Of Bass, Alex Stein, Amémé, Anime, Bart Skils, Carla Schmitt, Chris Luno a Chris Sadler. Na techno stage se o vaši zábavu postará legendární DJ Subgate, který oslaví 25 let na scéně.

TrutnOFF  22. - 25. 8. 2024

TrutnOFF si za svou bohatou historii získal srdce tisíců fanoušků a stal se symbolem nezávislé hudební scény a bohémského ducha. Festival TrutnOFF 2024 se letos koná od 22. do 25. srpna na tradičním bojišti v Trutnově a oslaví 40 let své existence.

Na hlavní stagi vystoupí legendární Jesus and Mary Chain ze Skotska, dále pak americká punk rocková legenda Flogging Molly a ukrajinská folklórní kapela Go_A. Chybět nebudou ani domácí hvězdy jako Monkey Business, MIG 21 a akordeonistka, herečka a dryáčnická šansoniérka Rozálie Havelková.

Slovenské letní festivaly

Vyjeďte si za festivalem také na Slovensko a kromě hudby poznejte také jeho krásy a tradice. Pojďte se s námi podívat na ty nejlepší slovenské hudební akce.

Pohoda festival 11. - 13. 7. 2024

Pohoda Festival, jeden z nejvýznamnějších festivalů v Evropě, se vrací v roce 2024 s nabitým programem plným hudby, umění a zábavy. Festival se koná od 11. do 13. července 2024 na letišti Trenčín v Trenčíne. Hlavními hvězdami festivalu jsou Queens of the Stone Age, James Blake, Skepta, Royal Blood, Thievery Corporation, Pendulum, Morcheeba, Noname, Arlo Parks nebo Emiliana Torrini.

Kromě hudby na vás čeká také vizuální umění, divadlo, literatura, tanec, diskuze nebo workshopy. Pohoda Festival 2024 je ideální příležitostí pro všechny, kteří si chtějí užít jedinečný festivalový zážitek plný hudby, umění a zábavy.

Žákovic open 26. - 27. 7. 2024

Žákovic Open, který se koná od 26-27.7. 2024 v obci Žákovičky, je tradiční slovenský festival s dechovkou a folklorem. Festival nabízí pestrý program plný koncertů, tanečních vystoupení, jarmarků a řemeslných ukázek. Hlavními hvězdami festivalu jsou IMR, Cimbal Brothers, Peter Pišťanka, Orchester Konopáčik, Zbojská kapela a mnoho dalších.

Kromě hudebního a folklorního programu se na Žákovic Open můžete těšit i na divadlo, filmy, soutěže a program pro děti. Festival je ideální příležitostí pro poznání slovenské kultury a tradic.

Grape festival 9. - 10. 8. 2024

Grape Festival konající se 9. - 10.8. 2024 v malebném prostředí Piešťan, spojuje to nejlepší z vína a hudby. Festival nabízí širokou škálu koncertů, ochutnávek vín a gurmánských zážitků. Hlavními hvězdami festivalu jsou Tom Odell, Charlotte de Witte, Nothing but thieves, Dimension nebo Michael Kiwanuka. 

Kromě hudebních a gastronomických zážitků se na Grape Festivalu můžete těšit i na divadelní představení, taneční workshopy, výstavy a filmy. Festival je ideální příležitostí pro relaxaci a zábavu s přáteli.

Festival Country Lodenica 22. - 24. 8. 2024

Festival Country Lodenica se uskuteční v termínu od 22. do 24. srpna 2024 na Zelenej Vode v Novom Meste nad Váhom a je oslavou country hudby a tradic. Festival nabízí širokou škálu koncertů, tanečních vystoupení a doprovodných aktivit pro celou rodinu. Hlavními hvězdami festivalu jsou Fleret, Čechomor, Pokáč, Hrdza, Moruša, Nezmaři a Bárka, Cop, Marien, Juraj Hnilica, Richard Autner a Martin Geišberg a mnoho dalších.

Kromě hudebního programu se na festivalu Country Lodenica na vás čekají také standup vystoupení, dětské městečko, kolotoče, tance, nebo westernové scénky s koníky. Festival Country Lodenica je ideální příležitostí pro celou rodinu, která si chce užít příjemný víkend plný hudby, zábavy a relaxace v krásném prostředí.

Uprising festival 30. - 31. 2024

Uprising Festival , jeden z nejvýznamnějších reggae a ska festivalů v Evropě, se vrací v roce 2024 do Bratislavy. Festival se koná od 30. do 31. srpna 2024 v rekreačním areálu Zlaté piesky. Hlavními hvězdami festivalu jsou Alborosie & Shengen Clan, Dubioza Kolektiv, Yemi Alade, Rich The Kid, Azahriah, Tommy Cash, The Congos, Jesse Royal a mnoho dalších.

Uprising Festival 2024 je ideální příležitostí pro všechny fanoušky reggae, ska a urban music, kteří si chtějí užít skvělou hudbu, zábavu a přátelskou atmosféru. Festival se koná v krásném prostředí Zlatých písků, které nabízí dostatek prostoru pro všechny aktivity.

Co si s sebou vzít na festival?

I když vyrážíte na festivaly za zábavou, nezapomeňte se chránit před škodlivým UVA a UVB zářením, které způsobují spálení a předčasné stárnutí pleti. Vezměte si s sebou vhodnou kosmetiku, která vás dokáže ochránit před sluncem a umožní vám si festival užívat naplno bez nepříjemného spálení. O důležitosti SPF se více dozvíte v našem článku o významu a důležitosti SPF.

Nezapomeňte dbát na dostatečný pitný režim a pro prevenci nepříjemné kocoviny nebo zmírnění jejich příznaků si vezměte také kapsle pro střízlivé ráno, které se stanou vaším parťákem po probdělých nocích. Další tipy, jak se zbavit kocoviny najdete v tomto článku.

Přehled festivalů 2024

Co si z článku odnést?

Letní festivaly jsou jedinečnou příležitostí pro každého, kdo hledá odpojení od každodenní rutiny a chce zažít neopakovatelné kulturní a hudební zážitky. Nechte se unést atmosférou, objevujte nové hudební talenty a užívejte si nezapomenutelné chvíle s přáteli a rodinou. Ať už jste fanouškem rocku, elektronické hudby nebo tradičních lidových melodií, užijte si festival naplno. Tak fesťákům zdar!

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Sluneční paprsky jsou pro lidské tělo důležité, ale jejich dopad na tělo může být i negativní, a proto je důležité se před sluncem vhodně chránit. Co je to SPF a jaké produkty zvolit, abyste si mohli sluneční záření užívat naplno a nemít strach z jeho negativních následků? Pokračujte ve čtení tohoto článku a dozvíte se o důležitosti SPF a prozradíme vám tipy na produkty, které vám nesmí chybět v letošní sbírce opalovací kosmetiky.

Ultrafialové (UV) záření a jeho dopady na zdraví

Slunce je pro život na Zemi nezbytné, ale jeho ultrafialové (UV) záření může mít na lidské zdraví i negativní dopady. Existují dva hlavní typy UV záření, a to konkrétně UVA a UVB. 

UVA záření tvoří až 95 % UV záření dopadajícího na Zemi, proniká hluboko do pokožky a je zodpovědné za předčasné stárnutí pleti, tvorbu vrásek a pigmentových skvrn, oslabuje imunitní systém. Dlouhodobé vystavení UVA záření bývá jedním z hlavních faktorů rizika rakoviny kůže. 

I když tvoří UVB záření jen 5 % záření dopadajícího na Zemi, je zodpovědné za spálení kůže. UVB záření neproniká do pokožky tak hluboko jako UVA, ale dokáže poškodit DNA buněk, čímž zvyšuje riziko rakoviny kůže. 

Co je to SPF?

Zkratka SPF pochází z anglického Sun Protection Factor a česky znamená “ochranný faktor” Zjednodušeně řečeno, číslo SPF udává dobu, po kterou můžete zůstat na slunci, než se vaše pokožka spálí. 

Existují různé produkty s rozdílnou výškou SPF a to od SPF 5 až po 50+. Čím vyšší je číslo SPF, tím větší ochranu před UVB zářením opalovací krém poskytuje. Například opalovací krém s SPF 15 filtruje přibližně 93 % UVB paprsků, zatímco opalovací krém s SPF 50 filtruje přibližně 98 % UVB paprsků.

Proč je důležité používat produkty s SPF? 

1. Prevence před spálením kůže

2. Ochrana před předčasným stárnutím pleti

3. Snížení rizika rakoviny kůže

Dělení produktů s SPF

Podle formy dělíme produkty s SPF na krémy, gely, spreje, tyčinky či oleje. Podle složení zase rozlišujeme chemické filtry, které absorbují UV záření a přeměňují ho na teplo, dále minerální filtry, které vytváří na pokožce fyzickou bariéru odrážející UV zaření, širokospektré krémy chránící před UVA i UVB zářením a voděodolné krémy.

Jak správně používat produkty s ochranným faktorem SPF, aby byly účinné?

Vybírejte si širokospektrální opalovací krémy  s SPF 30 nebo vyšším, které zajišťují ochranu jak před UVB (spalující) paprsky, tak před UVA (stárnoucí a karcinogenními) paprsky. Zvolte takový druh opalovacího krému, který je vhodný pro váš typ pleti a zkontrolujte datum expirace produktu. Nepoužívejte opalovací krémy s prošlým datem záruky, protože takové přípravky už nebývají účinné. 

Pozor na dostatečné množství

S SPF produkty opravdu nešetřete. Naneste dostatečnou vrstvu opalovacího krému na všechny oblasti těla, včetně obličeje, uší, krku, rukou a nohou a nezapomeňte ani na často opomíjené oblasti, jakými bývají chodidla, rty a ušní lalůčky.

Naneste opalovací krém alespoň 15-20 minut před pobytem na slunci, čímž zajistíte, že bude mít produkt dostatečný čas pro vstřebání se do pokožky a pro aktivaci všech svých účinných látek. 

Jednou to nestačí

Opalovací krém znovu nanášejte každé dvě hodiny, nebo častěji, pokud se potíte, plavete nebo se otíráte ručníkem. Aplikovat produkty s SPF byste měli častěji i v případě, že se nekoupete, protože se krémy časem rozkládají a ztrácejí svou účinnost.

Jaké produkty s SPF faktorem zvolit?

Vyberte si opalovací krém s SPF, který je vhodný pro váš typ pleti. Pokud máte mastnou pleť, budete potřebovat opalovací krém s SPF, který je nemastný a nekomedogenní. Většina dermatologů doporučuje používat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšší. Pokud máte citlivou pleť náchylnou ke spálení, budete potřebovat opalovací krém s SPF 45 nebo 50. Hledejte opalovací krémy s SPF, které obsahují širokospektré filtry, které chrání před UVA i UVB zářením. 

Můžete také  zvolit z opalovacích krémů s antioxidanty, které chrání pleť před poškozením volnými radikály. Některé opalovací krémy s SPF jsou voděodolné, hypoalergenní nebo bez parfemace, a proto si vyberte opalovací krém s vlastnostmi, které jsou pro vás důležité. 

Pokud se o kosmetice na opalování chcete dozvědět více, přečtěte si také náš článek s názvem Jakou kosmetiku zvolit na opalování a proč?

1. Opalovací a denní krémy

Vyzkoušejte opravdu kvalitní a přírodní opalovací krém, který chrání pokožku před nežádoucími vlivy slunečního záření. Krém obsahuje extrakt z rozmarýnu a dalších 25 aktivních složek (včetně vitaminu E a mandlového oleje), které se postarají o ochranu vaší pokožky pomocí SPF 50 a chrání také před UVA a UVB filtry.

Náš opalovací krém je bezpečný k použití i pro těhotné a kojící ženy a má antioxidační účinky, které zabraňují předčasnému stárnutí kůže a regenerují poškozené kožní buňky. Pleť po jeho použití bude uvolněná, hydratovaná a zároveň podpoří obranyschopnost pokožky proti volným radikálům až o 41 %.

Pokud netoužíte po tak vysoké ochraně před sluncem, vyzkoušejte krém s SPF 30, který chrání a současně regeneruje poškozené kožní buňky a z 86 % se skládá z přírodních složek, které dodávají pleti antioxidační účinky. Pleť bude po jeho použití dokonale hydratovaná a zároveň podpoří obranyschopnost pokožky proti volným radikálům.

2. Oleje pro opalování

Jedete na letní dovolenou u moře, plánujete relaxovat u bazénu, nebo chcete podniknout výlet do hor?  VENIRA opalovací olej vám zajistí krásné a zdravé opálení bez ohledu na typ pleti. Díky speciálnímu složení olej chrání citlivou, suchou i normální pokožku. Lehká textura a snadné roztírání zaručují rovnoměrné rozložení oleje a přirozený vzhled opálení. Přípravek obsahuje mandlový, olivový a slunečnicový olej pro hebkou a hydratovanou pokožku,  blokuje UVA i UVB záření způsobující stárnutí pleti a pokožku hydratuje, rozzáří a ochrání. 

3. Opalovací másla

Hledáte opalovací přípravek, který vám zajistí neodolatelné opálení a zároveň se postará o vaši pokožku, dodá jí vůni exotiky, melounu, čokolády nebo piňakolády a navíc vaší pokožce poskytne třpytivý vzhled? Pak jsou pro vás naše opalovací másla  s bronzujícím efektem ideální. Díky obsahu beta karotenu se krásně a rovnoměrně opálíte a vaše pokožka bude hydratovaná a hebká po celé léto.

Ať už se chystáte k moři, na koupaliště nebo jen relaxovat na zahradě, naše opalovací máslo vás bude chránit a hýčkat za každé situace.

Další tipy pro ochranu pleti před sluncem

Mnoho lidí si opalovací krém nanáší až těsně před pobytem na slunci, což je chyba. Opalovací krém je nutné nanést 15-20 minut před pobytem na slunci, aby se stihl vstřebat do pokožky a plně účinkovat.

Vyhněte se slunci mezi 10. a 16. hodinou, kdy bývá sluneční záření nejostřejší.

Jezte potraviny bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit pokožku před poškozením způsobeným sluncem. Potraviny bohaté na antioxidanty zahrnují ovoce, zeleninu, tmavou čokoládu a ořechy.

Pijte dostatek tekutin, dehydratace totiž může zhoršit účinky slunečního záření. 

Slunce proniká i přes mraky, takže je důležité používat opalovací krém i ve dnech, kdy je zataženo. 

Co si z článku odnést?

V dnešní době, kdy trávíme stále více času venku a slunce je čím dál silnější, je znalost SPF klíčová pro ochranu našeho zdraví. SPF nám umožňuje užívat si slunce bez obav z popálení a dalších jeho negativních následků, jako je předčasné stárnutí pokožky a rakovina kůže. Proto si nezapomeňte před každým pobytem na slunci nanést produkty s adekvátním faktorem SPF a chránit tak svou pokožku po celý rok.

Nezapomeňte, i když používáte opalovací krém s vysokým SPF, stále je důležité omezit čas strávený na slunci a dodržovat další preventivní opatření. Opalovací krém by měl být pouze součástí komplexní strategie ochrany před sluncem. Sluňte se, ale zdravě a bezpečně!

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Žehličky na vlasy se staly běžnou součástí vlasové rutiny. Slibují rychlé a snadné narovnání vlasů, kudrnaté vlny nebo dodání objemu. Ale jsou tyto zázračné nástroje skutečně tak neškodné, jak se zdá? V tomto článku si zodpovíme otázku, zda jsou žehličky na vlasy skutečně škodlivé a podíváme na potenciální rizika používání žehliček na vlasy. Jak používat žehličky zodpovědně, abyste minimalizovali jejich negativní dopady? Jak chránit vlasy před teplem? Pokračujte ve čtení a dozvíte se všechny odpovědi na otázky týkající se žehlení vlasů. 

Žehlička vlasy ničí - pravda nebo lež?

Pokud si vyberete kvalitní žehličku na vlasy a budete ji používat správně a s rozvahou, vlasy vám nezničí. Důležité je chránit vlasy před teplem, nežehlit je příliš často a pečovat o ně i po žehlení. 

Faktory ovlivňující dopad žehlení na vlasy

Frekvence používání - čím častěji žehličku používáte, tím větší je riziko poškození vlasů.

Teplota - vysoké teploty vlasy více vysušují a poškozují. Je důležité používat žehličku při nejnižší možné teplotě, která je pro váš typ vlasů dostačující.

Typ vlasů - jemné vlasy jsou náchylnější k poškození než silné vlasy.

Zdraví vlasů - pokud máte již poškozené vlasy, například kvůli barvení nebo chemickému ošetření, jsou náchylnější k dalšímu poškození žehličkou.

Kvalita žehličky - levné žehličky s nekvalitními destičkami vlasy více poškozují než dražší žehličky s keramickými destičkami a pokročilými technologiemi.

Způsob používání - pokud žehličku používáte nesprávně, například ji táhnete po vlasech příliš pomalu nebo opakovaně žehlíte stejné prameny, vlasy se více poškozují.

Druhy žehliček na vlasy podle materiálu

Nejběžnějšími a nejdostupnějšími bývají keramické žehličky, jejichž keramické destičky se rovnoměrně zahřívají a vlasy šetrně uhlazují. Jsou vhodné pro všechny typy vlasů. Titanové žehličky bývají lehčí a zahřívají se rychleji než keramické žehličky. Destičky z titanu navíc bývají hladší, takže po nich vlasy kloužou snadněji a jsou vhodné pro husté i kudrnaté vlasy. Turmalínové žehličky vydávají záporné ionty, které vlasy hydratují a zabraňují krepatění. Destičky z turmalínu se rovněž rovnoměrně zahřívají a vlasy šetrně uhlazují a jsou tak vhodné pro jemné a poškozené vlasy.

Žehličky na vlasy podle funkcí 

Klasické žehličky, které jsou určeny pouze pro rovnání vlasů.

Kónické žehličky mají destičky, které se směrem ke koncům zužují a slouží k natáčení kudrlin a vln.

Cestovní žehličky jsou malé a skladné, takže se snadno vejdou do kabelky a jsou tak ideální na cesty.

Žehličky s parou využívají páru k hydrataci vlasů a usnadnění žehlení. Jsou vhodné pro suché a poškozené vlasy.

Žehličky s ionizací vydávají záporné ionty, které vlasy hydratují a zabraňují krepatění a hodí se pro všechny typy vlasů.

Jak vybrat tu správnou žehličku na vlasy? 

Při výběru té nejlepší žehličky na vlasy právě pro vás musíte brát na vědomí hned několik parametrů, podle kterých se budete rozhodovat. Níže naleznete 5 faktorů, které byste měli zohlednit při výběru žehličky na vlasy:

Typ vlasů

Pro jemné vlasy je důležitá žehlička s nízkým nastavením teploty a keramickými destičkami, které vlasy šetrně uhladí. Pro husté a kudrnaté vlasy budete potřebovat žehličku s vyšším nastavením teploty a širšími destičkami, které vlasy zvládnou narovnat v jednom tahu. Normální vlasy si vystačí se žehličkou se středním nastavením teploty a keramickými destičkami.

Nastavení teploty

Žehlička by měla mít více nastavení teploty, abyste mohli najít tu, která je ideální pro váš typ vlasů. Některé žehličky mají také funkci automatického vypnutí, která zabraňuje přehřátí.

Destičky

Hledejte žehličku na vlasy s keramickými nebo turmalínovými destičkami, které se rovnoměrně zahřívají a vlasy šetrně uhladí. Kovové destičky obvykle zahřívají nerovnoměrně a vlasy mohou spálit.

Technologie

Některé žehličky mají technologie, jako jsou iontové kondicionování nebo infračervené záření, které vlasy hydratují a chrání před poškozením.

Velikost a tvar

Velikost a tvar žehličky by měly odpovídat vašim potřebám. Pokud máte krátké vlasy, budete potřebovat menší žehličku. Pokud máte dlouhé vlasy, budete potřebovat žehličku s delšími destičkami.

Jaké žehličce na vlasy se vyhnout?

Je těžké říct, které žehličky na vlasy jsou obecně nekvalitní, protože to závisí na individuálních potřebách a typu vlasů. Levné žehličky na vlasy však obecně postrádají kvalitní materiál žehlících ploch a používají kovové destičky, které se nerovnoměrně zahřívají a mohou vlasy spálit. Levnější žehličky zároveň mívají pouze jedno nastavení teploty, které může být pro jemné vlasy příliš horké a může docházet k poškozování vlasů. 

Jak žehlit vlasy s minimálním poškozením?

Používejte žehličku maximálně 2-3krát týdně.

Vždy používejte ochranné produkty, jako jsou spreje proti teplu.

Nikdy nežehlete vlasy mokré, pokud nemáte žehličku přímo určenou na žehlení mokrých vlasů. 

Používejte žehličku při nejnižší možné teplotě, která je pro váš typ vlasů dostačující.

Nepoužívejte žehličku na stejném prameni vlasů vícekrát.

Vlasy pravidelně hydratujte.

Tipy na produkty pro správnou výživu a ochranu vlasů

Abyste mohli své vlasy tepelně upravovat, je potřeba, aby byly zdravé a vyživené. Ke správné výživě a zdraví vlasů vám pomohou vhodné kosmetické přípravky a doplňky stravy pro krásné vlasy. Který z nich si vyberete?

1. Keratinová voda 

Hledáte produkt, který vaše vlasy pomůže ochránit před tepelnou úpravou pomocí žehličky, fénu nebo kulmy na vlasy? Pak je tu pro vás keratinová voda s inovativním složením a osvěžující květinovo-citrusovou vůní. Tento veganský zázrak je ideální pro ženy i muže, kteří touží po ochraně vlasů před teplem a dodání potřebné výživy vlasům před tím, než je začnete tepelně zatěžovat. Složení keratinové vody je navrženo tak, aby vyhovovalo všem typům vlasů, od jemných a tenkých, přes suché a lámavé až po husté a kudrnaté. 

Díky svým přírodním ingrediencím keratinová voda funguje jako účinná termoochrana při fénování, žehlení a kulmování. To pomáhá zabraňovat poškození vlasů teplem a udržuje je zdravé a krásné. Keratinovou vodu stačí aplikovat do vlhkých vlasů po umytí a pročesat je prsty. Množství produktu závisí na hustotě a typu vlasů. Pro dosažení nejlepších výsledků používejte keratinovou vodu po každém mytí.

2. Maska na vlasy

Zhoršila pravidelná tepelná úprava kvalitu vašich vlasů? Vdechněte svým vlasům nový život s regenerační maskou a dopřejte jim potřebnou výživu a regeneraci před opětovným použitím žehličky na vlasy. Regenerační vlasová maska dokáže hloubkově obnovit i ty nejvíce poškozené a oslabené vlasy způsobené nadměrným žehlením vlasů a dodá jim potřebnou výživu před další tepelnou úpravou. 

Řekněte stop roztřepeným konečkům a lámavým vlasům! Maska je zacelí a uhladí, čímž vašim vlasům dodá zdravý a upravený vzhled. Srdcem této masky je inovativní aminokyselinový komplex, který proniká hluboko do vlasové pokožky a vyživuje ji zevnitř. Díky tomu jsou vlasy hydratované, odolné, plné vitality a připraveny na tepelnou úpravu.

3. Přírodní šampon s kolagenem

Ať už máte vlasy jemné, husté, kudrnaté, suché nebo mastné, kolagenový šampon se o ně postará s maximální péčí. Mořský kolagen obsažený v šamponu vašim vlasům dodá sílu a odolnost, zatímco chlorella a lupina bílá rozzáří a vyživí i suché kadeře. Tajemství šamponu tkví v kombinaci hydrolyzovaného kolagenu a kofeinu, které pronikají hluboko do vlasových folikul, kde posilují vlasové kořínky a zabraňují jejich uvolňování.

4. Vitamíny na vaše vlasy, nehty i pleť

Hledáte cestu k zářivým vlasům, pevným nehtům a hebké pleti? Pak jsou tady pro vás lahodné cucavé kostičky, které byly sestaveny přesně tak, aby vašim vlasům dodaly veškerou potřebnou výživu. Tajemství kostiček krásy tkví v unikátním složení 12 aktivních látek, mezi které patří hydrolyzovaný kolagen Verisol®, který se snadno se vstřebává a účinně působí na vlasy, nehty a pleť. Zvyšuje také elasticitu pleti, snižuje výskyt vrásek a zpevňuje nehty. Cholin a zinek obsažený v kostičkách zase podpoří regeneraci a zdraví vlasů, pomůže vaše vlasy posílit a vrátit jim lesk. 

Fakta a mýty o žehlení vlasů

Žehličky na vlasy vlasy spálí. I když je pravda, že nadměrné používání vysoké teploty může vlasy poškodit, moderní žehličky na vlasy mají termostaty, které regulují teplotu a zabraňují spálení vlasů.

Žehličky na vlasy způsobují vypadávání vlasů. Žehličky na vlasy vlasy nepoškozují natolik, aby způsobovaly jejich vypadávání. Vypadávání vlasů může mít různé příčiny, jako je stres, hormonální změny nebo nedostatek živin.

Žehličky na vlasy vlasy ztenčují. Žehličky na vlasy vlasy neztenčují, ale mohou je vysušovat a dělat křehčí, pokud se nepoužívají správně.

Všechny žehličky na vlasy jsou stejné. Různé typy žehliček na vlasy se liší materiálem desek, teplotním rozsahem a funkcemi. Je důležité vybrat si žehličku, která je vhodná pro váš typ vlasů a potřeby.

Co si z článku odnést?

Je tedy žehlička na vlasy skutečně takovou hrozbou? Záleží na tom, jak a jak často žehličku používáte. Pokud dodržujete správné techniky a používáte kvalitní produkty na ochranu vlasů, žehlička vám nijak neublíží. Naopak, může vaše vlasy zjemnit a zjednodušit tak jejich rozčesávání. 

Podpořte výživu a ochranu svých vlasů a vyzkoušejte keratinovou vodu pro hydrataci vlasů a zářivý lesk. Masky na vlasy pomohou navrátit zdraví a krásu poškozeným vlasům a vyživí i hodně oslabené kadeře. Používání kvalitního a přírodního šamponu je základ, proto vyzkoušejte šampon s mořským kolagenem a chlorellou, který vaše vlasy rozzáří a pomůže zabránit také padání vlasů. Krása začíná uvnitř, a proto vyzkoušejte naše vitamíny pro vlasy, nehty i pleť, které se rychle vstřebávají a podporují krásu a výživu vašich vlasů také zevnitř. 

Pamatujte,  žehlička na vlasy vám může usnadnit styling a dodat vašim vlasům lesk a objem, ale je důležité, abyste ji používali správně a s rozvahou. Krása vychází zevnitř, proto je důležité dbát na celkový zdravý životní styl. Dopřejte si dostatek spánku, jezte zdravou stravu a pijte dostatek tekutin. Vaše vlasy vám za to poděkují a budou krásné a zdravé, ať už je žehlíte, nebo ne.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Intimní partie jsou citlivé a vyžadují specifickou péči, která se liší od běžné hygieny zbytku těla. Zanedbávání intimní hygieny může vést k nepříjemným a i závažným zdravotním komplikacím. V tomto článku se dozvíte, proč je intimní hygiena tak důležitá, jak správně pečovat o své intimní partie a jaké produkty k tomu použít.

Intimní hygiena a ženská mikroflóra

Intimní ženská mikroflóra, nazývaná také vaginální mikrobiom, je komplexní ekosystém tvořený miliardami mikroskopických organismů, převážně bakteriemi, které sídlí v ženských intimních oblastech. Tato jemná rovnováha prospěšných a škodlivých bakterií hraje klíčovou roli v udržení zdraví ženských pohlavních orgánů a celkového ženského zdraví.

Mikroflóra vytváří bariéru, která chrání pohlavní orgán ženy před škodlivými bakteriemi a plísněmi, které by mohly způsobit například infekce močových cest. Současně je správná ženská mikroflóra důležitá pro udržení mírně kyselého pH ženských intimních partií, které je pro škodlivé mikroorganismy nehostinné.

Laktobacily a pH

Laktobacily jsou bakterie, které rozkládají cukry přítomné v pochvě a produkují kyselinu mléčnou, která snižuje pH pochvy na hodnoty kolem 3,5-4,5, což vytváří přirozené kyselé prostředí. Patogenní mikroorganismy, jako jsou bakterie způsobující bakteriální vaginózu nebo kvasinky způsobující kvasinkové infekce, preferují prostředí s vyšším pH, a proto právě nižší pH vytvořené kyselinou mléčnou produkovanou laktobacily brání růstu těchto patogenů a chrání tak před vaginálními infekcemi. 

Jaké faktory mají vliv na změnu přirozeného ženského prostředí? 

- strava

- stres

- menstruační cyklus 

- těhotenství 

- antikoncepce nebo antibiotika

5 důvodu, proč věnovat pozornost intimní hygieně

Intimní hygiena je nesmírně důležitá a vyžaduje speciální péči. Proč byste měly dbát o své intimní partie?

1. Předejdete infekcím

Intimní oblast je domovem mnoha druhů bakterií, z nichž některé mohou být škodlivé. Správná intimní hygiena pomáhá tyto bakterie kontrolovat a předcházet nepříjemnostem v podobě kvasinkových infekcí, bakteriální vaginózám a zánětlivým onemocněním pánevních orgánů.

2. Udržíte si přirozené pH

Laktobacily jsou prospěšné bakterie, které přirozeně žijí v pochvě a produkují kyselinu mléčnou. Kyselina mléčná snižuje pH pochvy na hodnoty kolem 3,5-4,5, čímž vytváří kyselé prostředí, které je pro laktobacily příznivé a zároveň brání růstu škodlivých bakterií preferující alkalické prostředí.

3. Budete se cítit sebevědomě a komfortně

Správná intimní hygiena vám může dát pocit sebevědomí a jistoty a vy se tak můžete cítit čistě a svěže a to vám může pomoci cítit se lépe sami se sebou.

4. Předejdete podráždění

Pravidelné mytí vnější oblasti genitálií jemným mýdlem a vlažnou vodou pomáhá odstraňovat nečistoty, bakterie a pot, které mohou vést k podráždění. 

5. Minimalizujete riziko infekce při menopauze a hormonálních změnách

Menopauza a hormonální změny s ní spojené přináší do života ženy řadu fyziologických změn, které ovlivňují i intimní zdraví. Snížení hladiny estrogenu v tomto období vede k řadě změn v pochvě, například ke ztenčení sliznice pochvy, která se stává náchylnější k podráždění. Udržování čistoty a hydratace vnější oblasti genitálií pomáhá chránit ztenčenou a citlivou sliznici pochvy v menopauze.

Jaké produkty pro péči o intimní partie zvolit? 

Nepoužívejte klasická mýdla, která narušují přirozené pH, dráždí citlivou pokožku a ničí prospěšné bakterie. Vždy sáhněte po přípravcích, které jsou vyvinuty přesně tak, aby poskytly vašim intimním partiím tu nejlepší péči. Speciálně pro ženskou intimní hygienu jsme vyvinuli 2 produkty, které vám pomohou s každodenní intimní hygienou. Liší se svou konzistencí. Dáte přednost gelu nebo pěně? Oba produkty vám poskytnou tu nejlepší možnou péči. Pěnu doporučujeme pro velmi citlivou kůži, pro období těhotenství či šestinedělí nebo pro holení. Po gelu sáhněte v případě, že vás trápí nepříjemné aroma či svědění intimní oblasti.

Intimní mycí pěna s tea tree

Pokud chcete svým intimním partiím poskytnout tu nejlepší kvalitu, vyzkoušejte intimní mycí pěnu s tea tree olejem, která je obohacena o extrakt z měsíčku lékařského a 11 dalších přírodních účinných složek a je určena pro každodenní šetrnou intimní hygienu, která zajistí vyrovnané pH, zjemní pokožku, hydratuje ji a je vhodná také pro citlivou a podrážděnou kůži.

Pěnu doporučujeme také, pokud jste v očekávání nebo v šestinedělí, protože dokáže respektovat zvláštní péči a ochranu intimních partií právě v tomto období. V případě, že toužíte po dlouhotrvajícím pocitu svěžesti a hledáte produkt, který lze použít i pro holení, který je vhodný také pro citlivou a podrážděnou kůži a navíc ho můžete používat také během těhotenství a porodu, intimní mycí pěna je jasnou volbou. Pěna je navíc přírodní, veganská, nevysušuje pokožku a působí regeneračně. Malé množství přípravku naneste na intimní partie, vmasírujte a poté důkladně opláchněte. 

VENIRA intimní mycí gel

Tento přírodní a veganský produkt s niacinamidem a dalšími 31 účinnými látkami včetně aloe vera, měsíčku lékařského a heřmánku pravého, se stane vaším pomocníkem při regulaci kožní mikroflóry a pH v intimní oblasti a navíc přispěje k neutralizaci nepříjemných pachů. 

Gel doporučujeme pro všechny ženy, které trápí nepříjemné svědění způsobené nedostatečnou hydratací pokožky. Současně si gel poradí také s neutralizací nepříjemných pachů. Přírodní intimní mycí přípravek je vhodný pro všechny ženy bez ohledu na věk a typ pokožky, protože byl navržen přesně tak, aby vyhovoval všem ženám bez ohledu na věkovou kategorii. 

Obecné zásady pro správnou intimní hygienu

Vybírejte šetrné mycí prostředky a vyhněte se drsným mýdlům a parfémovaným produktům, které narušují pH a dráždí citlivou pokožku. Vsaďte na speciální intimní gely s vyváženým obsahem látek, které podporují zdravou mikrofloru.

Dodržujte správnou techniku mytí a myjte se směrem zepředu dozadu, abyste zabránili šíření bakterií z konečníku do pochvy. Používejte dostatek vlažné vody a opláchněte všechny zbytky mycího prostředku.

Nepřehánějte to s hygienou, protože správná intimní hygiena je sice důležitá, ale nadměrné mytí může narušit přirozenou rovnováhu mikroflóry, a proto se doporučuje sprchovat se 1x denně, s výjimkou horkých dnů nebo po sportovním výkonu, kdy je vhodné sprchovat se častěji.

Vybírejte prodyšné spodní prádlo, které umožňuje pokožce dýchat a předchází hromadění vlhkosti, která podporuje růst škodlivých mikroorganismů. Syntetické materiály se nedoporučují.

Vyhýbejte se těsným kalhotám bránícím cirkulaci vzduchu a zvyšujícím rizika infekcí. Vsaďte na volnější oblečení, které umožní vašim intimním partiím dýchat.

Dbejte na konzumaci jogurtů s živými kulturami a dostatku prebiotik podporuje zdravou mikrofloru. Naopak se vyhýbejte nadměrnému příjmu cukru a rafinovaných potravin, které škodí prospěšným bakteriím.

Pravidelně navštěvujte svého gynekologa a absolvujte preventivní prohlídky, které pomohou včas odhalit a léčit případné problémy.

Co si z článku odnést? 

Intimní hygiena hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodlí. Dodržováním správných návyků a používáním vhodných produktů můžete předcházet nepříjemným infekcím a podráždění.

Při výběru produktů pro intimní hygienu je důležité zohlednit individuální potřeby a citlivost. Zvolte produkty bez parfemace a barviv, které by mohly pokožku dráždit. Vhodné jsou i produkty s obsahem probiotik, která podporují přirozenou mikroflóru intimních partií.

Pamatujte, že intimní partie jsou citlivé a vyžadují šetrnou péči. Dodržováním správných návyků a používáním vhodných produktů pomáháte zajistit jejich zdraví a pohodlí. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Toužíte po zářivé a zdravé pleti a nechcete utrácet tisíce za nákladné kosmetické procedury? Dokonalé pleti můžete dosáhnout i z pohodlí domova používáním kvalitních kosmetických přípravků a pravidelnou péčí. V tomto komplexním průvodci vám krok za krokem popíšeme správnou techniku čištění pleti, která vám pomůže dosáhnout viditelných výsledků a zbavit se nedostatků pleti. Pokračujte ve čtení článku a dozvíte se naše osvědčené postupy pro péči o pleť, která se pro vás stane příjemným rituálem, který si zamilujete a vaše pleť vám za něj poděkuje.

Důležitost správného čištění pleti

Proč je tak důležité si pleť čistit? Čištění pleť zbavuje nečistot, prachu, make-upu a přebytečného mazu, které ucpávají póry a vedou k tvorbě akné, černých teček a dalších kožních problémů. Znečištěná pleť je náchylnější k podráždění, zarudnutí či svědění. Správná péče pokožku pomáhá zklidnit a působí jako prevence vzniku nedokonalostí pleti. Čistá pleť navíc lépe vstřebává hydratační krémy, séra a další pleťové produkty, čímž zvyšuje jejich účinnost.

Věnovat se pravidelnému čištění a péči o pleť byste se měli věnovat také v případě, že toužíte po hladké pleti bez jemných linek, vrásek a pigmentových skvrn, protože nečistoty ulpívající na pleti poškozují elastin a kolagen, čímž vedou k nechtěnému stárnutí pleti. Pokud se chcete pyšnit svěží, zdravou a rozjasněnou pletí, nevyhnete se jejímu pravidelnému čištění.

Jak často si mýt obličej?

Ideální frekvence mytí pleti závisí na typu pokožky, životním stylu a dalších faktorech, ale obecně lze říci, že byste si obličej měli čistit 2x denně, vždy ráno pro odstranění nečistot, které se pokožce nahromadily přes noc a večer pro odstranění make upu a nečistot, které ulpěly na pleti přes den. 

Klíčové kroky pro efektivní čištění pleti 

Každodenní rutina pro zářivou pleť začíná důkladným čištěním. Odstraňte makeup a nečistoty, které zatěžují pleť a ucpávají póry. Jemným čisticím prostředkem pleť zbavte přebytečného mazu a nečistot, čímž ji připravíte na další kroky péče. Tonikum srovná pH pleti a zjemní póry, zatímco hydratační krém dodá pleti potřebnou hydrataci a výživu. Pravidelná péče o pleť ji zbaví nečistot, hydratuje ji a podpoří její zdravý vzhled. Jaké produkty pro efektivní čištění pleti použít?

1. Odstranění make upu a nečistot

Odstranění nečistot a make-upu z pleti je nezbytnou součástí každodenní péče o pleť. Správným čištěním a odličováním pleti pomáháte předcházet ucpávání pórů, zabraňujete podráždění a předčasnému stárnutí pleti, podporujete její regeneraci a zlepšujete její celkový vzhled. Jaké produkty pro odstranění nečistot z pleti použít? 

Odličovací mléko

Pro první krok čištění pleti doporučujeme použít odličovací mléko s obsahem 19 účinných složek včetně jojobových esterů, slunečnicového vosku a extraktu z hub Albatrellus Confluens naneste na navlhčenou pleť pomocí kosmetického tamponu, jemným stíráním z kůže odstraňte zbytky make upu a nečistot a následně opláchněte vodou. 

Mléko s vůní kokosu respektuje přirozené pH vaší pleti, hydratuje ji, působí šetrně, ale zároveň dokáže odstranit všechny nečistoty a také řasenku či make-up. 

Odličovací a čistící gel

Pokud však hledáte přírodní kosmetický produkt, který je 2v1, vaši pleť odlíčí a vyčistí zároveň, vyzkoušejte odličovací a čistící gel, který obsahuje kyselinu mléčnou a dalších 17 aktivních složek včetně aloe vera a bazalky indické, které podporují a urychlují vlastní ochranné funkce pokožky. Pro dosažení dokonalého výsledku aplikujte gel ve dvou krocích:

1. Naneste gel na navlhčený vatový tamponek a jemně s ním přejíždějte po navlhčené pleti, včetně oblasti očí. Takto odstraníte veškerý make-up a nečistoty. Pleť poté opláchněte vlažnou vodou.

2. Gel aplikujte přímo na konečky prstů a jemnými krouživými pohyby ho vmasírujte do pleti. Gel tak na sebe váže hluboko usazené nečistoty i ty na povrchu pleti. Pleť důkladně opláchněte a pokračujte v další fázi vaší pečující rutiny.

Pro ještě efektivnější odlíčení a hloubkové čištění použijte konjakovou houbičku.

2. Čištění pleti čistícím prostředkem 

Čištění pleti je základním krokem v každé rutině péče o pleť, protože odstraňuje nečistoty, které mohou ucpávat póry a vést ke vzniku akné a jiných nedokonalostí, dále zlepšuje vstřebávání kosmetických produktů a dodává zdravý vzhled pleti. Co použít pro důkladné vyčištění vaší pleti? 

Obličejová mycí pěna

Účinné látky obsažené v obličejové mycí pěně v podobě kyseliny mléčné a dalších 19 aktivních složek vyčistí vaši pokožku do hloubky bez vychýlení hodnoty pH vaší pleti, redukují zvýšenou produkci kožního mazu a pomáhají zabraňovat vypařování vody z pleti, čímž ji pomáhají udržovat hydratovanou. 

Pěna je vhodná také pro problematickou, citlivou a aknózní pleť a poskytuje antibakteriální, dezinfekční a zklidňující účinky. Jednu pumpičku mycí pěny aplikujte ráno a večer na vlhký obličej, krouživými pohyby vmasírujte do pokožky a důkladně opláchněte vodou. Pěnu můžete používat přímo na celý obličej včetně očí. 

3. Tonizace pleti 

Tonizace pleti je často opomíjeným krokem, ale ve skutečnosti má mnoho benefitů, které z ní dělají důležitou součást rutiny, protože vyrovnává pH pleti, odstraňuje hlubší zbytky nečistot, zklidňuje a osvěžuje a navíc připravuje pleť na další produkty.

Rozmarýnová voda

Rozmarýnová voda, čili hydrolát z rozmarýnu, se získává parní destilací rozmarýnových květů a listů a dělá z ní vodu se širokou škálou. Vyzkoušejte tohoto oblíbeného pomocníka v péči o pleť s antiseptickými a protizánětlivými vlastnostmi, které rozmarýnovou vodu dělají ideální pro tonizaci pleti. Pomáhá odstraňovat přebytečný maz, stahovat póry a regulovat produkci kožního mazu. Současně působí preventivně proti předčasnému stárnutí pleti, zklidňuje podráždění, hydratuje a je vhodná také pro velmi citlivou pleť. 

Rozmarýnovou vodu nastříkejte na vatový tampon nebo ji nastříkejte přímo na obličej a jemně masírujte. Produkt je bezoplachový, a proto následně nemusíte umývat obličej vodou. Používejte dvakrát denně. 

4. Hydratace pleti 

Dehydratovaná pleť může být suchá, šupinatá, podrážděná a náchylná ke vzniku vrásek. Současně může být dehydratovaná pleť náchylnější k tvorbě akné, protože se pleť snaží kompenzovat nedostatek vlhkosti produkcí nadměrného mazu, který pak ucpává póry.

Hydratační sérum

Recepturu našeho hydratačního séra jsme pozvedli na novou úroveň. Nyní obsahuje ještě více účinných látek, které zajistí ještě viditelnější a fantastičtější výsledky. Do séra jsme nově přidali extrakt z chmele otáčivého, který chrání pokožku před škodlivými volnými radikály a bojuje proti předčasnému stárnutí. Ovesný výtažek zase zklidňuje podrážděnou kůži, zmírňuje zarudnutí a zlepšuje její texturu. Komplexní antioxidační ochranu, snížení podráždění a začervenání poskytuje pleti aloe vera. Slunečnicový olej s kyselinou olejovou a lecitin s fosfolipidy obsažené v séru zase zajišťují hloubkovou hydrataci pleti a udržují ji hebkou a pružnou.

5. Doplňkové kroky pro hloubkové čištění pleti 

Kromě pravidelného čištění pleti skládající se ze 4 kroků, které jsme popsali výše, byste měli své pokožce dopřát také extra péči v podobě použití peelingů a pleťových masek. Proč je doplňková péče tak důležitá?

Exfoliace

Exfoliaci neboli peeling je nutné provádět, abyste odstranili odumřelé kožní buňky z povrchu pokožky a dali tak prostor tvorbě nových kožních buněk. V případě, že nebudete provádět peeling pokožky, začnou se na jejím povrchu hromadit staré buňky, pleť začne působit šupinatě, matně a póry se začnou ucpávat. Peeling provádějte několikrát týdně dle vaší potřeby. 

Pleťové masky

Pleťové masky jsou skvělým doplňkem vaší rutiny péče o pleť a nabízí řadu benefitů například v podobě intenzivní hydratace pleti, hloubkového čištění, zjemnění a rozjasnění či pro redukci vrásek. Masku vybírejte podle typu pleti. 

Pro mastnou pleť jsou ideální masky s čistícími složkami, jako je jíl, bahno nebo kyselina salicylová, které pomohou regulovat produkci mazu a čistit póry. Pro suchou pleť používejte hydratační masky s obsahem hydratačních složek, jako je kyselina hyaluronová, aloe vera nebo glycerin, které dodají pleti vlhkost a zjemní ji. Citlivá pokožka vyžaduje jemné a uklidňující masky s obsahem aloe vera, heřmánku nebo ovsa, které podrážděnou pleť zklidní. Na smíšenou pleť můžete použít kombinaci různých typů masek pro různé oblasti obličeje, například na mastnou T-zóny vyzkoušejte čistící masku a na suché tváře hydratační.

Nezapomínejte pleť hydratovat zvenku i zevnitř

Hydratace pleti zevnitř je stejně důležitá jako hydratace zvenku. Zatímco krémy a séra hydratují pleť z povrchu, hydratace zevnitř zajišťuje, aby pleťové buňky měly dostatek vlhkosti, kterou potřebují ke správnému fungování. Pijte dostatečné množství vody, ideálně 2-3 litry denně, jezte ovoce a zeleninu obsahující velké množství vody, vyhněte se alkoholu a kofeinu, které pleť dehydratují a doplňujte vitamín C.

Kyselina hyaluronová pro vnitřní užití

Chcete se zbavit prvních vrásek, pigmentových skvrn a rozzářit svou pleť? Pak je pro vás kyselina hyaluronová ideálním řešením! Tato zázračná látka dodá vaší pleti potřebnou hydrataci, pružnost a pevnost, a tak ji zbaví unaveného vzhledu. 

Kyselina hyaluronová k vnitřnímu užití s příchutí citronu a limetky je vhodná pro všechny muže i ženy, kteří touží po krásné a hydratované pleti a je ideální také pro užívání v těhotenství. Rozmíchejte 1–3 ml (1 ml = 15 kapek) ve sklenici s čistou vodou (popřípadě ve vlažném džusu) a vypijte. Užívejte ideálně hned ráno.

Další tipy pro efektivní a šetrné čištění pleti

1. Vyberte si správný čas na čištění - ranní čištění pleti pomáhá odstranit přebytečný maz a nečistoty, které se během noci nahromadily na pokožce. Večerní čištění pleti je obzvlášť důležité, protože pomáhá odstranit make-up, opalovací krém a další produkty, které jste během dne používali.

2. Použijte teplou, ale ne horkou vodu, protože horká voda může pokožku vysušovat a podráždit. Místo toho používejte vlažnou vodu, která je příjemná na dotek.

3. Jemně masírujte pleť a při nanášení čistícího prostředku jemně masírujte pleť krouživými pohyby po dobu 30 sekund. To pomůže uvolnit a odstranit nečistoty z pórů.

4. Nezapomeňte na krk a dekolt - krk a dekolt se také snadno znečišťují a stárnou, proto je důležité je při čištění pleti nezapomenout.

7. Vyhýbejte se drhnutí pleti, které může podráždit a poškodit. Místo toho používejte jemné krouživé pohyby.

Co si z článku odnést?

Pravidelné a důkladné čištění pleti je klíčové pro její zdraví a krásu. Dodržováním jednoduchých kroků popsaných v tomto článku a používáním správných produktů zajistíte, že vaše pleť bude čistá, hydratovaná a rozjasněná. 

Čištění pleti provádějte ve 4 krocích. Před spaním je nezbytné důkladně odstranit make-up a nečistoty z pleti jemným odličovacím prostředkem. Pro čištění pleti si vyberte vhodný čisticí prostředek, jemně ho vmasírujte do vlhké pleti a důkladně opláchněte vlažnou vodou. Pleťové tonikum pomáhá vyrovnat pH pleti a odstranit případné zbytky nečistot. Vyberte si tonikum bez alkoholu, které pleť nedráždí. Po čištění a tonizaci je důležité pleť hydratovat. Použijte hydratační krém vhodný pro váš typ pleti a jemně ho vmasírujte do obličeje a krku. Vyzkoušejte také doplňkovou péči o pokožku ve formě peelingů nebo pleťových masek a zkuste užívat kyselinu hyaluronovou pro vnitřní užití. 

Pamatujte, že krása vychází zevnitř ven. Kromě důkladného čištění a správné kosmetiky dopřejte svému tělu i duši také dostatek odpočinku, zdravé stravy a pohybu, a vaše pleť vám to tisíckrát vrátí. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Léto je v plném proudu a s ním i čas strávený na slunci. Sluníčko nám sice dělá radost a dodává energii, ale může mít i negativní dopady na naše vlasy. Nadměrné vystavení slunečnímu záření je může vysušovat, oslabovat a dělat je náchylnější k lámání. V tomto článku se dozvíte, jak poznat spálené a suché vlasy od slunce, co dělat v akutním případě a jak jim s následky pomoci. Také vám poradíme, jak svým vlasům dopřát preventivní péči a chránit je před škodlivými účinky UV záření.

Proč slunce vlasům neprospívá?

Vysušuje je.

Zodpovídá za ztrátu barvy.

Poškozuje strukturu.

Podílí se na předčasném stárnutí vlasů.

Dráždí pokožku hlavy.

Jak poznáte poškozené vlasy? 

Vlasy jsou drsné na dotek, protože jsou vysušené a nejsou dostatečně hydratované

Vlasy jsou křehké, mají sklon se lámat a konečky se třepí 

Dochází ke ztrátě barvy a lesku 

Vlasy působí hrubým dojmem

Pokožka hlavy je napnutá a může svědit 

Jak chránit vlasy před sluncem?

Slunce může vlasy poškodit stejně jako pokožku. UV záření vlasy vysušuje, oslabuje a dělá je krepaté. V nejhorším případě může vést i k jejich lámání a vypadávání. Existuje ale mnoho způsobů, jak vlasy před sluncem chránit:

1. Používejte ochranné produkty na vlasy

Správná péče o vlasy je důležitá vždy, nejen v létě. Během letní sezóny však vaše vlasy potřebují zvýšenou starostlivost, protože jsou vystavovány slunci a dalším faktorům, které je mohou poškozovat a zhoršovat jejich kvalitu. 

VENIRA ochranný sprej pro vlasy namáhané sluncem

Bojíte se, aby slunce neohrozilo kvalitu vašich vlasů? V tom případě pro vás máme jednoduché řešení - přírodní sprej proti poškození vlasů.

Tento zázrak v lahvičce obsahuje silné antioxidanty, které chrání vlasy před škodlivým UV zářením a díky tomu si po každém slunění můžete užívat snadno rozčesatelné, hebké a lesklé vlasy. Navíc chrání barvu chlorem namáhaných vlasů a snižuje oxidační poškození kolagenu ve vlasech až o 79 %!

Proč je ochrana vlasů tak důležitá? Bez ochranné vrstvy se vlasové kutikuly stávají zranitelnými a vlasy se oslabují. S přírodním sprejem se ale tomuto riziku vyhnete a vaše vlasy budou i během letních radovánek zářit zdravím a krásou.

Keratinová voda

Máte vlasy poškozené letním sluněním? Keratinová voda díky svým termoochranným vlastnostem napraví poškození na povrchu vlasu, dodá jim přirozenou strukturu a vy se tak nebudete muset trápit krepatěním a roztřepenými konečky. Pravidelné používání keratinové vody vytváří na povrchu vlasů ochranný film, který je bude chránit před dalším poškozením.

Keratinová voda obsahuje veganský keratin, přírodní protein, který je základním stavebním kamenem vlasů. Díky němu se můžete těšit na intenzivní hydrataci a zářivý lesk vlasů. Vlasy budou zdravější, silnější a s celkově lepší kvalitou. Keratinová voda je totiž hloubkově vyživí a regeneruje.

Použití keratinové vody je snadné a zabere jen pár minut. Aplikujte keratinovou vodu do délek na právě umyté vlasy a pročešte pomocí prstů, aby se produkt dostal všude. Množství aplikovaného produktu odvíjí od hustoty a typu vlasů. Pro jemné vlasy stačí menší množství, pro husté vlasy budete potřebovat více.

Maska na vlasy

Vlasová maska je jako elixír pro vaše vlasy. Dodá jim rychlou a efektivní vzpruhu po vysušení a ztrátě kvality způsobené slunečním zářením. Masky pronikají do hlubších vrstev vlasu a dokáží si poradit s poškozením způsobeným chemickým ošetřením, slunečním zářením, teplotními změnami nebo mechanickým vysoušením.

Naše vlasové masky jsou bez parabenů, silikonů a sulfátů, které zatěžují vlasy a narušují přirozenou ochrannou vrstvu vlasové pokožky. Navíc obsahují vitamíny, minerály, aminokyseliny, kolageny, kyselinu hyaluronovou a další látky, které vlasy vyživují a chrání. Pro maximální efekt a výživu vlasů používejte masky pravidelně a používejte je jako prevenci před vysušením od sluníčka nebo pro nápravu již spálených a poškozených vlasů. 

2. Vyživujte své vlasy také zevnitř 

Kromě používání speciálních produktů pro ochranu a výživu, můžete vlasy vyživovat také zevnitř a to pomocí konzumace dostatečného množství tekutin a ovoce a zeleniny, které obsahují vyšší procento vody například melouny, salátové okurky, cuketu, rajčata nebo jahody. Vyzkoušejte také kyselinu hyaluronovou k vnitřnímu užití, která obsahuje vysokomolekulární i nízkomolekulární kyselinu hyaluronovou a vašim vlasům dodá potřebnou výživu, vlasy posílí a podpoří jejich růst. 

3. Noste pokrývky hlavy

Slunce vyzařuje škodlivé UV záření, které může způsobit poškození pokožky, včetně rakoviny kůže. Pokrývka hlavy může chránit pokožku hlavy, obličeje, uší a krku před přímým slunečním zářením a snížit tak riziko poškození.

UV záření může vlasy vysušovat a lámat, a proto je důležité nosit pokrývku hlavy, která vlasy chrání před přímým slunečním zářením a pomáhá tak vlasy udržovat zdravé a hydratované. Noste pokrývku hlavy kdykoli jste venku na slunci, zvláště mezi 10. a 16. hodinou. 

Při výběru pokrývky hlavy pro ochranu před sluncem je důležité zvolit:

Klobouk s širokým okrajem: Okraj klobouku by měl být dostatečně široký, aby chránil obličej, uši a krk.

Tmavá barva: Tmavé barvy absorbují více slunečního záření než světlé barvy.

Uvolněný střih: Klobouk by měl být dostatečně volný, aby pod ním mohl proudit vzduch.

Ochranný materiál: Hledejte klobouk vyrobený z materiálu, který blokuje UV záření, jako je bavlna nebo polyester s ochranou UV.

4. Omezte fénování a žehlení vlasů 

Jelikož bývají vlasy v létě nadměrně zatěžovány a jsou vystaveny stresovým faktorům v podobě slunce, slané vody a chloru, není vhodné jim přitěžovat ještě více teplem z fénů, žehliček a kulem, které může vlasy vysušovat, lámat a krepatit. Tepelná úprava vlasů v letním období může toto poškození ještě zhoršit. V případě, že se tepelné úpravě vlasů nevyhnete, používejte vhodnou kosmetiku, která vlasy před teplem ochrání. 

Nezapomínejte ani na péči o pokožku hlavy

Mnoho lidí se domnívá, že péče o vlasy v létě se týká jen konečků vlasů, ale ve skutečnosti je důležitá i péče o pokožku hlavy. Pokožka hlavy je totiž základem zdravých vlasů a v létě je vystavena řadě škodlivých vlivů, které ji mohou poškodit. Když je pokožka hlavy zdravá, je lépe chráněna před škodlivými účinky UV záření. Péče o pokožku hlavy v létě může pomoci posílit vlasovou folikulu, hydratovat vlasy a chránit je před poškozením. 

Prokrvujte pokožku hlavy kartáčem nebo derma rollerem

Derma roller je malý váleček s tenkými jehličkami, které propichují pokožku hlavy, což pomáhá stimulovat produkci kolagenu a elastinu a zlepšovat průtok krve. Pokud se chcete o výhodách používání derma rolleru dozvědět více, přečtěte si náš předchozí článek. 

Další tipy a rady pro ochranu vlasů před sluncem

Pravidelně používejte hydratační šampony, kondicionéry a masky na vlasy, abyste udrželi vlasy hydratované a chráněné před vysušením.

Zvažte užívání doplňků stravy, jako je biotin a kolagen, mohou pomoci posílit vlasy a chránit je před poškozením.

Vyzkoušejte BIO mrkvový a malinový olej, které chrání pokožku hlavy a vlasy před UV zářením a tepelným poškozením.

Co si z článku odnést? 

Slunce může vašim vlasům způsobit značné škody, pokud se o ně nebudete správně starat. Dodržováním tipů uvedených v tomto článku můžete chránit vlasy před poškozením sluncem a udržet je zdravé, hydratované a lesklé po celé léto. Vsaďte na ochranný sprej na vlasy, který vás ochrání také před chlorovanou vodou a mořskou vodou, což v období dovolených přijde obzvlášť vhod. Vzpruhu a regeneraci vašim vlasům v tomto náročném období vám dodají masky na vlasy, které si dokáží poradit s poškozením způsobeným slunečním zářením. Vyzkoušejte také keratinovou vodu, která vytváří na povrchu vlasů ochranný film a má termoochranné vlastnosti. 

Nezapomeňte také nosit pokrývku hlavy, omezit úpravu vlasů pomocí fénu a žehličky a pečovat o pokožku hlavy. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Toužíte po krásných a dlouhých vlasech, ale nevíte, jak na to? V tomto článku vám představíme ty nejlepší kosmetické přípravky a doplňky stravy, které opravdu fungují a pomohou vám k rychlejšímu růstu vlasů. Vstupte do letní sezony s vlasy, po kterých jste vždy toužili. Pokud chcete zjistit, jak podpořit růst vlasů pomocí pomocí TOP přírodní kosmetiky a doplňků stravy a chcete se dozvědět o babských radách pro rychlejší růst vlasů v pohodlí domova, pokračujte ve čtení článku a získejte vlasy, po kterých jste vždy toužili. 

Fáze růstu vlasů

Růst vlasů se děje ve třech fázích, a to konkrétně ve fázi aktivního růstu vlasů neboli anagenní fázi, která trvá 2-6 let. V této fázi rostou vlasy nejrychleji. Další fází je katagenní fáze, která je přechodná a trvá přibližně 2-3 týdny, vlasy přestávají růst a připravují se na vypadnutí. Klidová neboli telogenní fáze trvá 3-4 měsíce, přičemž vlasy vypadávají a následně se celý proces zopakuje.

Jak dlouho roste 1cm vlasů?

Průměrná rychlost růstu vlasů je cca 1 cm za měsíc. To znamená, že za rok vám vlasy narostou o 12-15 cm. Existují však i lidé, kterým vlasy rostou rychleji (až 2 cm za měsíc) a pomaleji (0,5 cm za měsíc).

Co zpomaluje růst vlasů?

-hormonální nerovnováha 

-nedostatek spánku 

-stres 

-infekce a nemoci 

-alkohol 

-kouření 

-nadměrná tepelná úprava s nedostatečnou ochranou vlasů

-nekvalitní produkty 

Co jíst, aby rostly vlasy?

Zdravé a silné vlasy jsou snem mnoha z nás. Kromě správné péče hraje v jejich růstu důležitou roli i strava. Zařazením správných potravin do jídelníčku můžete podpořit růst vlasů a dosáhnout husté a hebké hřívy. Mezi potraviny, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, patří:

Špenát je důležitý pro transport kyslíku do vlasových folikulů a je tak nezbytný pro jejich růst. Navíc obsahuje vitamin A, který podporuje produkci kožního mazu a hydratuje pokožku hlavy. 

Bobulovité ovoce obsahuje vitamin C, který je silný antioxidant, který chrání vlasy před poškozením a pomáhá vstřebávat železo nezbytné pro růst vlasů.

Batáty jsou zdrojem betakarotenu působícího příznivě na zdraví pokožky hlavy a vlasů.

Avokádo je bohaté na mononenasycené a polynenasycené tuky, které jsou důležité pro zdraví pokožky hlavy a vlasů, hydrataci pokožky hlavy a zabraňují vysychání a lámání vlasů.

Ořechy a semínka obsahují vitamíny E, B a biotin, které jsou důležité pro zdravý růst vlasů a prevenci jejich lámání a vypadávání.

Losos je jedním z mála potravin, které přirozeně obsahují vitamin D, který je důležitý pro zdraví pokožky hlavy a může podporovat růst vlasů. Navíc je bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin, které posilují vlasové folikuly, podporují krevní oběh a snižují zánět pokožky hlavy.

Vejce jsou jedním z nejdůležitějších zdrojů biotinu v potravě, který je důležitý pro zdraví vlasů. Navíc obsahují dostatek bílkovin, které působí jako stavební kameny vlasů a jsou tak nezbytné pro jejich růst a sílu.

Fazole jsou rostlinným zdrojem bílkovin a jsou bohaté na zinek, který pomáhá obnovovat vlasy.

Jak ještě podpořit růst vlasů?

Kromě správných potravin je vhodné podpořit růst vlasů také vhodnými kosmetickými produkty a doplňky stravy. Nechte se inspirovat výběrem produktů pro rychlejší růst a zkvalitnění vlasů a vyberte si ze široké nabídky přírodních produktů svého favorita.

Tipy na kosmetické produkty

Používáním správných kosmetických produktů pro podporu růstu vlasů podpoříte růst vlasů, snížíte jejich vypadávání, zvýšíte objem a hustotu vlasů a zlepšíte zdraví pokožky hlavy. Které produkty pro podporu růstu vlasů vyzkoušet?

Šampony na rychlejší růst vlasů

Pokud skutečně toužíte po dlouhých vlasech, měli byste vědět, že nejprve musíte svým vlasům poskytnout kvalitní péči. Jak na to? Používejte přírodní šampony, které vaše vlasy uzdraví, dodají jim potřebnou výživu a podpoří jejich růst. To vše dokáže šampon pro podporu růstu vlasů s aktivní látkou HotFlux, který stimuluje vlasové folikuly a postará se také o vaši pokožku hlavy, kterou zbaví všech nečistot a tím vás zbaví nepříjemného svědění a podráždění. Pokud tedy máte nekvalitní a slabé vlasy, které potřebují posílit a podpořit růst, použijte šampon pro podporu růstu vlasů v některé z ovocných příchutí. 

Věděli jste, že kolagen můžete dodávat tělu nejen prostřednictvím doplňků stravy, ale také pomocí kosmetických produktů? Pokud toužíte po extra péči o vaše vlasy vyzkoušejte šampon s kolagenem, který kromě aktivní látky hotflux obsahuje také kolagen, který na sebe dokáže vázat vodu a vašim vlasům dodá hladkost, pružnost a pevnost. 

Oba šampony mají schopnost vaše vlasy posilnit, zkvalitnit a dodat jim potřebnou péči, proto záleží čistě na vás, který ze šamponů zařadíte do své rutiny v péči o vlasy. 

Hair booster

Pakliže chcete podpořit účinky šamponů pro podporu růstu vlasů nebo pokud preferujete před klasickými šampony účinné produkty ve spreji, vyzkoušejte naše bezoplachové sérum Hair booster pro podporu růstu vlasů, které se stalo výhercem v kategorii THE BEST HAIR CARE PRODUCT, protože rovněž jako šampony obsahuje aktivní látku HotFlux, která podporuje prokrvení vlasové pokožky a přirozený vlasový růst. 

Sérum aplikujte přímo na pokožku hlavy až ke kořínkům na umyté vlasy a zapracujte jemnou masáží pomocí bříšek prstů. Množství séra zvolte podle hustoty a typu vašich vlasů. 

Tipy na doplňky stravy

Možná jste si mysleli, že pro zrychlení růstu vlasů bude dostačující pouze kosmetická péče, ale pokud toužíte po vytoužené dlouhé hřívě, je důležité tělu dodat všechny potřebné vitamíny a minerály pro podporu růstu vlasů. Jaký doplněk stravy si zvolit? Přečtěte si naše dopororučení na doplňky stravy pro podporu růstu vlasů a rozhodněte se, který je pro vás ten nejvhodnější. Všechny produkty jsou ve vysoké přírodní kvalitě a liší se zejména v chuti a způsobu užívání.

Výživa pro vlasy, nehty i pleť ve formě klasických kapslí

Pokud vám vyhovuje užívání klasických kapslí bez příchutě, čtyřicetidenní kúra s 80 kapslemi pro vaše vlasy, nehty i pleť je pro vás to pravé. Kapsle jsou právem již 6 let našim bestsellerem. Ptáte se, proč? Protože obsahují 100 mg hydrolyzovaného kolagenu a dalších 18 aktivních látek v každé denní dávce včetně kyseliny hyaluronové a biotinu, které dodávají vašim vlasům, pokožce i nehtům všechny potřebné vitamíny a minerály, urychlují růst vlasů a poradí si také s roztřepenými konečky nebo vlasy zničenými špatnou úpravou. Pro maximální účinek užívejte 2 kapsle denně - 1 ráno a 1 večer. 

Mysleli jsme také na muže, které jistě potěší, že na základě kapslí pro vlasy, nehty a pleť jsme vyvinuli speciální doplněk stravy VENIRA hair & beard booster pro muže, který se postará o přirozenou podporu růstu mužských vlasů, vousů i nehtů, udrží jejich kvalitu a zmírní také lámaní a vypadávání vlasů. 

Jahodoví gumoví medvídci pro vlasy, nehty a pleť

V případě, že preferujete spíše ochucené doplňky stravy a rádi mlsáte, doporučujeme vám jahodové gumové medvídky s obsahem kolagenu a dalších 13 aktivních látek, které vám pomohou s pomalu rostoucími, jemnými, lámavými nebo řídnoucími vlasy, ochablou pletí bez života, drobnými nedokonalostmi pleti a slabými nehty se sklony k lámání či třepení. 

Těhotenství, porod a kojení může způsobovat zpomalení růstu vlasů a jejich nadměrné vypadávání, a proto je skvělou zprávou, že medvídky mohou užívat také těhotné a kojící maminky a dokonce i děti od 6 let. Pro maximální účinek užívejte každý den užívejte dva medvídky kdykoliv během dne. 

Cucavá srdíčka na vlasy, nehty a pleť

Nevyhovují vám kapsle bez příchutě a zároveň neholdujete gumovým bonbonům? Nebojte, mysleli jsme i na vás. Srdíčka nebo kostičky s ovocnou příchutí jsou přesně pro vás. Jedná se o cucavé bonbonky obsahující 100 mg hydrolyzovaného kolagenu a dalších 11 aktivních látek, které napomáhají zacelovat poškozené a roztřepené konečky, urychlují růst vlasů, pomáhají redukovat vrásky a jemné linky pleti, protože podporují přirozenou produkci kolagenu a elastinu v těle a zabrání také lámání nehtů. 

Všechny zmíněné doplňky stravy jsou přírodní, kvalitní a vašim vlasům dodají potřebnou výživu a pomohou tak k jejich zdraví a rychlejšímu růstu. Záleží čistě na vás, jakou formu užívání a příchutě preferujete. 

Kolagenové drinky

Kolagenové drinky jsou pro všechny, kteří nepreferují polykání kapslí, nemají rádi ochucené bonbony a raději svému tělu dopřejí všechny živiny prostřednictvím nápoje. Proč byste měli užívat kolagen? Protože dodá kvalitu vlasům, nehtům, pokožce, zlepší stav kloubů, šlach i chrupavek, podpoří imunitní systém, pomůže snížit hladinu špatného cholesterolu v těle, podporuje zdravé zažívání a podílí se na celkové regeneraci organismu. A výhodou je, že si můžete vybrat z veganského, vepřového nebo mořského kolagenu a také z kolagenu ochuceného, ze kterého si připravíte osvěžující nápoj nebo z kolagenu bez příchutě, který můžete přimíchat do svých oblíbených jídel a nápojů. 

Pokud se chcete o kolagenu dozvědět více, přečtěte si náš článek o kolagenu bez příchutě a tipech, jak ho užívat nebo se podívejte na článek zaměřený speciálně na mořský kolagen a poznejte výhody tohoto pokladu z hlubin moře.  

Biotin 

V případě, že vás trápí nadměrné vypadávání vlasů, vašemu účesu chybí objem, potřebujete vlasy posílit od kořínků až ke konečkům a posílit tak jejich růst, vyzkoušejte D-biotin, který podporuje produkci keratinu ve vlasech a podílí se na udržení zdravých vlasů a pokožky. D-biotin je známý také jako vitamin B7, který si tělo si ho nedokáže vyrobit samo a je třeba mu ho dodávat. Biotin je v určitém množství obsažen ve všech výše zmíněných doplňcích stravy na vlasy, ale pokud se chcete zaměřit čistě na doplnění samotného vitaminu B7, sáhněte po kapslích s obsahem 0,3 mg D-biotinu v jedné denní dávce.

Zinek

Zdravé vlasy potřebují také zinek. Ten je obsažen ve všech produktech zmíněných výše, ale pokud preferujete užívání zinku samostatně, máte ho málo ve stravě a chcete se zaměřit na zvýšení jeho příjmu, zinek ve formě kapslí je pro vás to ideální. Stejně jako D-biotin, ani zinek si naše tělo neumí vytvořit samo a na jeho nedostatek trpí také těhotné a kojící ženy, dospívající a sportovci. Pokud tedy trpíte nekvalitnímu vlasy, které pomalu rostou, pravděpodobně za to může také nedostatek zinku v těle. Užíváním zinku navíc podpoříte lepší fungování celého těla a zmírníte příznaky způsobené nedostatkem zinku ve formě únavy, změn nálad nebo oslabením imunity.

Proč provádět masáž vlasové pokožky?

Všichni toužíme po zdravých, krásných a hustých vlasech, ale vlasová pokožka bývá často krát opomíjena, přitom hraje důležitou roli v celkovém zdraví vlasů, protože se jedná o tkáň, která vyživuje vlasové folikuly a podporuje jejich růst. Navíc má masáž pokožky hlavy řadu dalších benefitů jakými jsou:

Zvýšený průtok krve přináší do vlasových folikulů více živin a kyslíku, které jsou nezbytné pro růst vlasů.

Stres může negativně ovlivnit růst vlasů. Masáž pomáhá uvolnit napětí a zmírnit stres.

Masáž pokožky hlavy pomáhá lépe vstřebávat vlasové produkty, jako jsou šampony, kondicionéry a masky.

Pravidelná masáž může stimulovat růst vlasů a zabránit jejich vypadávání. 

Bylinkové odvary pro podporu růstu vlasů

Bylinné odvary jsou skvělým a přírodním způsobem, jak podpořit růst vlasů a zlepšit jejich celkové zdraví. Bylinky obsahují řadu živin, které vyživují vlasové folikuly a podporují růst silnějších a delších vlasů.

Kopřiva - je bohatá na vitamíny a minerály (železo, křemík, vápník), které jsou nezbytné pro zdravý růst vlasů.

Heřmánek - má protizánětlivé a uklidňující vlastnosti, zmírňuje podráždění pokožky hlavy a podporuje růst vlasů.

Rozmarýn - stimuluje krevní oběh v pokožce hlavy, čímž zlepšuje růst vlasů.

Šalvěj - má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti, udržuje pokožku hlavy zdravou a podporuje růst vlasů.

Recept na bylinkový odvar

2 lžíce sušených bylinek dle vašeho výběru (např. kopřiva, heřmánek, rozmarýn, šalvěj) namočte do 1 litru horké vody a nechte 15-30 minut louhovat. Odvar sceďte a nechte vychladnout. Následně odvarem opláchněte své vlasy nebo ho vmasírujte do vlasové pokožky a nechte působit alespoň 30 minut a vlasy umyjte. 

Co si z článku odnést?

Pomalý růst vlasů může být zapříčiněn genetickými predispozicemi, hormonálními změnami, stresem nebo používáním nevhodných přípravků. Pokud toužíte po dlouhých a krásných vlasech, vyzkoušejte některý z našich doplňků stravy pro podporu růstu vlasů, ale také pro krásné nehty a pleť. Pomohou vám také kvalitní přírodní šampony pro podporu růstu vlasů, které vašim kadeřím dodají tu správnou výživu. Můžete si také vyrobit domácí bylinný odvar na vlasy.

Pamatujte, že zdraví vlasů začíná zevnitř. Dopřejte svému tělu kombinaci kvalitních produktů a dostatku živin, vitamínů a minerálů, a uvidíte, jak vaše vlasy porostou.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.