Blog, Strana 11

Věděli jste, že dětská pokožka je až pětkrát tenčí, než pokožka dospělého člověka? Asi už chápete, proč se na výběr kosmetiky pro nejmenší klade takový důraz. V dnešním článku se dozvíte, bez jakých přípravků se neobejdete a jaké podmínky by měl každý z nich splňovat.

Proč by vaše děti neměly používat kosmetiku pro dospělé

Dětská pokožka je náchylnější k podráždění než pokožka dospělých, protože je výrazně tenčí a zatím nemá vytvořenou dostatečnou ochrannou bariéru. Obecně vzato tedy platí, že vaše děti by neměly používat kosmetiku pro dospělé, ale vždy jen tu, která je pro ně přímo určená. Jak by taková kosmetika měla vypadat?

Jaká by (ne)měla být kosmetika pro děti a miminka?

Obsahuje pouze přírodní ingredience

Přírodní dětská kosmetika nevysušuje pokožku a respektuje její přirozené pH. Obsahuje pouze ingredience vybrané s ohledem na potřeby citlivé dětské pokožky jako extrakty z bylin a blahodárné oleje bohaté na prospěšné vitaminy.

Má zklidňující a antibakteriální účinek

Vzhledem k vysoké citlivosti dětské pokožky vybírejte takové přípravky, které mají antibakteriální účinek, tedy zabraňují množení bakterií, a zároveň obsahují takové ingredience, které tiší případné podráždění jako svědění či zarudnutí.

Pro své zklidňující účinky je dobrý známý měsíček lékařský, heřmánek pravý, chmel otáčivý nebo oxid zinečnatý, který má zároveň antibakteriální účinek. 

Podporuje hydrataci, výživu a přirozenou hebkost pokožky

Dětská pokožka je velmi náchylná k vysoušení, a proto byste měli používat kosmetiku plnou vyživujících a hydratačních složek, které zachovají její přirozenou hebkost. 

K hydratačním složkám, které jsou častou součástí přírodní kosmetiky patří panthenol, který podporuje obnovu a regeneraci pokožky a zanechává ji vyhlazenou a změkčenou. Dále glycerin, který na sebe dokáže vázat vlhkost a včelí vosk, který má vyživující, zklidňující a zvlhčující účinky. 

Přispívá k tvorbě silné a zdravé ochranné kožní bariéry

Pokožka miminek nemá vyvinutý ochranný kyselý plášť, který by je chránil před působením vnějších vlivů. Při výběru kosmetiky proto pátrejte po ingrediencích, které podporují tvorbu silné a zdravé ochranné kožní bariéry. 

K takovým složkám patří výše zmíněný včelí vosk, který na povrchu pokožky tvoří tenkou a prodyšnou ochrannou bariéru nebo oves setý, který díky obsahu kyseliny linolové zlepšuje funkci kožní bariéry.

Neobsahuje parfemované přísady, parabeny, sulfáty a silikony

Novorozenci jsou velmi citliví na různé silné vůně, které na ně mohou působit agresivně. Také další chemické přísady jako parabeny, sulfáty a silikony jsou velmi silnými alergeny a mohou vést ke vzniku nejrůznějších vyrážek. Abyste jakémukoliv typu podráždění předešli, vždy čtěte pečlivě složení každého přípravku.  

Kosmetika pro novorozence a batolata zabraňující vzniku opruzenin

Miminka nosí v prvních měsících svého života v podstatě nepřetržitě pleny, které mohou zapříčinit podráždění pokožky a vést ke vzniku opruzenin. 

Opruzeniny jsou zarudlá místa vznikající v důsledku tření či nadměrné vlhkosti a to nejčastěji v oblasti kožních záhybů, na zadečku, tříslech a genitáliích. Doprovází je nepříjemné pálení a svědění, což je velmi nekomfortní pro miminko, které je podrážděné a pláče. Těmto nepříjemnostem je vhodné předcházet s pomocí šetrné kosmetiky se zklidňujícím účinkem, která z pokožky odstraňuje přebytečnou vlhkost. 

Vypořádat se s opruzeninami svého miminka vám pomůže VENIRA dětský krém na opruzeniny s čistě přírodním složením a obsahem osmi účinných látek. Ve složení najdete například oxid zinečnatý, který brání vzniku nadměrné vlhkosti, měsíček lékařský se zklidňujícím účinkem a panthenol podporující hydrataci, obnovu a regeneraci pokožky. 

Kosmetika je skvělou prevencí vzniku opruzenin, ale nezapomínejte ani na dostatečné větrání pokožky a pravidelné přebalování, díky kterému bude vaše miminko stále v suchu. 

Dětský olej jako součást pravidelné péče o pokožku

Miminka často trpí na bolavé bříško neboli koliky, jejichž příčinou může být špatné trávení potravy, příliš časté kojení, nošení těsného oblečení nebo třeba nedostatek pohybu v objemné plence. Od bolestí a nepříjemného napětí jim můžete ulevit jemnou masáží bříška, která pro mě bude zároveň příjemná a uklidňující. 

K tomuto účelu jsme vyvinuli VENIRA dětský olej na masáž bříška s obsahem slunečnicového, mandlového, levandulového, meruňkového a fenyklového oleje. Nejenže udržuje pokožku miminka krásně hydratovanou, ale také pomáhá uvolnit napětí a usnadnit usínání. 

Olejíček je skvělou prevencí před vznikem koliky, protože masírování stimuluje trávicí procesy a podporuje správné trávení. Bříško stačí masírovat každý den pět minut a to jemnými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. 

Dětská přírodní kosmetika na první vlásky

Koupání je jedním z oblíbených rituálů, ke kterému neodmyslitelně patří také mytí vlásků. Pro tyto účely si obstarejte VENIRA přírodní dětský šampon pro první vlásky, který podporuje jejich hydrataci, snadné rozčesávání a zároveň nabízí prvotřídní péči o pokožku hlavy. V jeho složení najdete hydratační složku glycerin nebo heřmánkový olej, který přispívá k udržení krásně hydratovaných a lesklých vlasů. 

Co dalšího byste měli svému miminku pořídit?

Jemný koupací olej se zklidňujícím účinkem.

Ochranný krém proti slunci s SPF 50.

Čisticí ubrousky bez parfemace. 

Zubní pastu a dětský kartáček na první zoubky.

Předcházejte nežádoucímu podráždění

Přestože je přírodní kosmetika rozhodně bezpečnější volbou, i ta může obsahovat ingredience, na které může mít vaše miminko alergickou reakci – například mentol nebo eukalyptus, což jsou silně aromatické přírodní látky. 

Novou kosmetiku zařazujte postupně a vždy ji nejprve otestujte na malé ploše kůže. Dané místo poté alespoň 24 hodin sledujte. Pokud se neprojevuje žádná intolerance, kosmetiku můžete začít používat doporučeným způsobem. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Zdraví maminky je pro zdraví miminka zcela zásadní. S tím se pojí také užívání konkrétních vitaminů a minerálních látek v době před početím, během těhotenství a v období kojení. Jaké látky by vašemu tělu neměly v tomto citlivém období chybět, a jaké problémy se pojí s jejich nedostatečným příjem?

Klíčové vitaminy a minerální látky byste měly získávat v první řadě prostřednictvím vyvážené a pestré stravy

Ovšem ne vždy jsou pouhou stravou dodány v dostatečné míře, a tak je na místě konzumovat doplňky stravy pro těhotné a kojící maminky. 

Při výběru konkrétního doplňku stravy si vždy důkladně přečtěte složení a pokud je to jen trochu možné, dejte přednost přírodním doplňkům, jejichž užívání je bezpečné a šetrné, jak pro vás, tak i pro miminko. 

Jaké jsou nejlepší vitaminy pro těhotné?

Potřeby těla se v jednotlivých trimestrech liší. Zatímco v tom prvním je klíčové přijímat dostatek kyseliny listové, železa, vápníku, cholinu, hořčíku, jódu a vitaminu D3, v tom druhém je kromě zmíněných důležitý zinek a omega 3 mastné kyseliny. V posledním, tedy třetím trimestru, je opět důležité zaměřit svou pozornost na zvýšení příjmu omega 3 mastných kyselin. 

Proč jsou zmíněné látky důležité?

Kyselina listová – je velmi důležitá pro zachování normálního vývoje plodu a růstu zárodečných tkání během těhotenství. Dále se podílí na procesu dělení buněk, přispívá k normální krvetvorbě, normální funkci imunitního systému a napomáhá ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Železo – podílí se na procesu dělení buněk a jako hlavní složka hemoglobinu přispívá k tvorbě červených krvinek. Vzhledem k tomu, že právě ty dodávají kyslík plodu, který si navíc vytváří zásoby na první čtyři měsíce života, potřeba železa v těhotenství rapidně roste. Železo rovněž napomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání a přispívá k rozvoji poznávacích funkcí.

Vápník – během prvních měsíců odčerpává plod vápník z vašeho těla, a proto se jeho potřeba v těhotenství zvyšuje až dvojnásobně. Vápník podporuje zdravý vývoj kostí plodu a jeho nedostatek může v dospělosti způsobovat vašemu dítěti řídnutí kostí. 

Hořčík – pro vás je v období těhotenství důležitý z důvodu, že zabraňuje předčasným kontrakcím a křečím. Pro plod je zásadní z hlediska podpory zdravého vývoje kostí.

Jód – k vývoji štítné žlázy dochází u plodu po 12. týdnu těhotenství, a právě jód je minerál, který napomáhá k její normální činnosti a tvorbě hormonů štítné žlázy. Jeho nedostatečný příjem zvyšuje riziko předčasného porodu, vrozených vad a dokonce i potratu. 

Cholin – tato bioaktivní látka je důležitá pro udržení normálního metabolismu homocysteinu a pro normální neurologický vývoj plodu a novorozence.

Vitamin D3 – přispívá k normálnímu vývoji kostí a zubů plodu. Vzhledem k tomu, že si ho dokážete vytvořit pouze ze slunečního záření, a ještě se o něj dělíte, musíte tento vitamin suplementovat. 

Zinek – antioxidant, který chrání buňky před nežádoucími vnějšími vlivy. Dále přispívá k udržení normálního stavu nehtů, vlasů a pokožky.

Omega 3 mastné kyseliny – do této kategorie spadá DHE, tedy kyselina dokosahexaenová, která přispívá ke správnému vývoji mozku a očí dítěte.

Abyste si v průběhu těhotenství nemusely dělat těžkou hlavu s tím, jestli přijímáte dostatečné množství jednotlivých vitaminů a minerálních látek, vyvinuli jsme pro vás VENIRA vitaminy pro těhotné ženy, 1–3 trimestr. Ty obsahují 15 účinných látek v každé vitaminové kostičce, na které si navíc každý den skvěle pochutnáte. 

S užíváním vitaminů začněte již v době před plánovaným početím 

Například zmiňovanou kyselinu listovou je vhodné zařadit do jídelníčku zhruba tři měsíce před plánovaným početím. Její nedostatečný příjem je totiž dáván do souvislosti s předčasnými porody a zvýšenou potratovostí. 

Máte pocit, že vaše snažení o miminko nebere konce? Přečtěte si náš článek: Nedaří se vám otěhotnět? Vyzkoušejte náš nový přírodní doplněk stravy. Dozvíte se v něm možné důvody, proč se vám nedaří otěhotnět a zjistíte, jak pravděpodobnost početí výrazně zvýšit. 

Nejlepší vitaminy pro kojící matky

Kojení a péče o miminko obecně klade na maminky obrovské nároky, a proto je toto období velmi často doprovázené vyčerpáním psychického i fyzického charakteru, stresem či oslabenou imunitou. Rovněž se může objevit nadměrné vypadávání vlasů a celkové zhoršení stavu pokožky a nehtů. 

S užíváním vitaminů a minerálních látek byste tedy rozhodně neměly přestat ani v období kojení, kdy se do konečného složení mateřské mléka promítá doslova celé vaše já.

Jaké vitaminy a minerální látky užívat během kojení?

Nároky na příjem vitaminů a minerálních látek se v průběhu těhotenství a kojení mění, ale pořád platí, že tělo ženy musí zajistit všechny zdraví prospěšné látky v dostatečné míře nejen pro sebe, ale také vyvíjející se miminko. 

Potřebné látky si pak můžete jednoduše zajistit díky vitaminovému komplexu se speciálně upraveným složením pro kojící ženy. Ten již obsahuje všechny klíčové vitaminy a minerální látky v potřebném množství a poměru. 

Příkladem je přírodní doplněk stravy VENIRA vitaminy pro kojící ženy ve formě cucavých kostiček se sladkou příchutí meruňky. Obsahuje devět vitaminu skupiny B včetně důležité kyseliny listové. Ve složení najdete také silné antioxidační vitaminy A, C a E. Nechybí ani vitamin D3, který je prakticky nemožné získat v dostatečném množství pouze ze stravy a vitamin K2 důležitý pro udržení normálního stavu kostí. Na závěr jsme přidali jód, který přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím, energetickému metabolismu a činnosti nervové soustavy.

Pokud u vás došlo ke zhoršení stavu pleti, vlasů a nehtů, vitaminový komplex doporučujeme užívat současně s VENIRA PREMIUM kolagenovým drinkem pro těhotné a kojící maminky, který obsahuje 8 000 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného kolagenu v každé denní dávce. 

Kromě kolagenu najdete ve složení dalších 11 účinných látek (kyselinu hyaluronovou, vitamin C, hořčík, zinek, železo, měď a vitaminy skupiny B). Obsahuje tedy všechny důležité vitaminy a minerální látky jak pro těhotné, tak i kojící maminky.

Složení kolagenového drinku je natolik komplexní, že: 

- minimalizuje vznik vrásek

- přispívá k pevnější, pružnější a dokonale hydratované pokožce

- zlepšuje kvalitu a hustotu vlasů

- podporuje růst vlasů a minimalizuje jejich vypadávání

- zvyšuje pevnost a odolnost nehtů proti lámání a třepení

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Menstruační cyklus je přirozenou součástí života každé ženy. Do značné míry ovlivňuje to, jak se zrovna cítíme po fyzické i duševní stránce. Jaké fáze má menstruační cyklus, jak nás jednotlivé fáze ovlivňují v každodenním životě a co můžeme udělat pro to, abychom se cítily lépe, se dočtete v dnešním článku.

Charakteristika menstruačního cyklu

Menstruační cyklus není jen doba, po kterou krvácíme. Celé období je totiž rozdělené do čtyř samostatných fází a trvá v průměru 28 až 35 dní.

Každý den menstruačního cyklu řídí hormony, jejichž hladina neustále kolísá

Řeč je především o estrogenu, progesteronu a testosteronu. Jedná se o hormony, jejichž hladina v průběhu měsíce kosílá a také se mění jejich poměr. Jak se to projevuje na našem psychickém a fyzickém stavu? Čtěte dál a dozvíte se to.

Víte, jak poznáte, že jsou vaše hormony v nerovnováze? To, a mnohem více, se dočtete v článku: Hormonální rovnováha, proč je pro nás důležitá?

Čtyři ženy v jednom těle aneb čtyři fáze menstruačního cyklu

1. fáze cyklu: Menstruační

Kdy začíná a jak dlouho trvá? První den cyklu rovná se první den menstruace. Délka této fáze se liší. Obvykle trvá tři až sedm dní.

Co se děje v těle? V tomto období dochází k vyloučení neoplodněného vajíčka spolu se zbytky sliznice. 

Jak jsou na tom hormony? První dny jsou hladiny estrogenu, testosteronu a progesteronu nízké. Hladiny prvních dvou zmíněných hormonů začínají stoupat třetí den cyklu.

Co vás může potrápit? Kromě bolestí v podbřišku je pro toto období typický pocit únavy, absence energie a větší potřeba spánku. Zkrátka celkové fyzické a duševní zpomalení. U pokožky vás může potrápit zvýšená citlivost. Pleť může být matná na pohled a sušší na dotek.

Jak si ulevit? Užívejte dlouhodobě přírodní kapsle VENIRA Maca s obsahem macy peruánské, ashwagandhy a tolice seté. Tento doplněk stravy podporuje fyzické a duševní zdraví a podílí se na harmonizaci menstruačního cyklu tím, že působí pozitivně na hormony. K dlouhodobému užívání vám doporučujeme také VENIRA PREMIUM kapsle pro vlasy, nehty a pleť, které podporují udržení normálního stavu nehtů, vlasů a kůže a napomáhají ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Vše další, co možná o menstruaci nevíte, se dočtete u nás na blogu. 

2. fáze cyklu: Folikulární

Kdy začíná a jak dlouho trvá? Folikulární fáze začíná souběžně s tou menstruační, akorát s tím rozdílem, že trvá zhruba 14 dní. 

Co se děje v těle? V těchto dnech dozrává vajíčko.

Jak jsou na tom hormony? Hladina estrogenu roste a zároveň přichází na řadu folikulostimulační hormon, který ovlivňuje ve vaječníku růst folikulů, které obsahují vajíčka.

Co vás může potrápit? Po uplynutí prvních dnů, kdy vás mohou sužovat bolesti v podbřišku a další nepříjemnosti doprovázející menstruaci, se budete cítit skvěle. Pocítíte velký příval energie, lepší soustředěnost, větší produktivitu a vyšší sebevědomí. Kromě toho, že se budete cítit atraktivněji než normálně, budete mít větší chuť na sex a větší chuť komunikovat.

Jak si ulevit? Nepříjemné pocity během menstruace můžete eliminovat s pomocí přírodního doplňku stravy VENIRA menstruace. Obsahuje pět přírodních aktivních látek, které podporují zdravý (před)menstruační komfort. Chuť na sex po celý měsíc si udržíte díky pravidelnému a dlouhodobému užívání kapslí VENIRA sex booster, které podporují tvorbu estrogenu a přispívají ke zvýšení vytrvalosti a libida.

Trápí vás snížená chuť na sex? Inspirujte se našimi 10 tipy na zvýšení svého ženského libida.

3. fáze cyklu: Ovulační

Kdy začíná a jak dlouho trvá? Ovulační fáze začíná přibližně 15. den cyklu a trvá dva až tři dny. 

Co se děje v těle? Zralé vajíčko je připraveno na oplodnění, a proto je v této fázi cyklu největší pravděpodobnost otěhotnění.

Jak jsou na tom hormony? Hladiny estrogenu a testosteronu rostou a dostávají se do naprosté harmonie. 

Co vás může potrápit? V zásadě nic, protože v této části měsíce se budete cítit zdaleka nejlépe. Estrogen totiž navozuje u žen pohodu. Také si budete připadat plné energie a vaše pokožka bude doslova zářit. 

Jak si ulevit? Přestože ovulační fáze je zalitá sluncem, nepolevujte v péči o své duševní zdraví a krásu. I nadále dodržujte svou kosmetickou rutinu a užívejte doplňky stravy, jak jste zvyklé. Jen tak dosáhnete udržitelných výsledků.

Inspirujte se v našem článku na blogu tipy, jak pečovat o pleť podle jejího typu a aktuálního stavu.

4. fáze cyklu: Luteální

Kdy začíná a jak dlouho trvá? Luteální fáze začíná paralelně s ovulací a trvá až do další menstruace, což je 12–16 dní v závislosti na délce vašeho menstruačního cyklu.

Co se děje v těle? Vaše tělo je připraveno na zpracování oplodněného vajíčka. Pokud k oplodnění nedošlo, dojde k jeho vyloučení v dalším menstruačním cyklu.

Jak jsou na tom hormony? Prakticky okamžitě po ovulaci dochází k poklesu estrogenu a testosteronu. Naopak progesteron dosahuje svého vrcholu.

Co vás může potrápit? Zatímco na začátku luteální fáze se budete cítit jako bohyně, konec ovulace okamžitě pocítíte. Potrápí vás obrovská únava a velké chutě na sladké. Zabrat vám dá i vaše pleť, která v tomto období produkuje nadbytek kožního mazu, což může vést ke vzniku akné. 

Jak si ulevit? Nesnažte se být aktivní příliš na sílu a svému tělu dopřejte odpočinek, který potřebuje. Zároveň se ale pokuste nepropadat lenosti. Pokud se na cvičení necítíte, choďte na pravidelné procházky do přírody a najděte si prostor pro meditaci, která vás udrží v psychické pohodě. 

Pokud se vám objeví nějaké pupínky, nesahejte na ně a nenípejte je. V tomto období je vhodné nasadit kosmetiku na akné, která pleť vyčistí, zklidní, zhydratuje a zregeneruje. Další tipy, jak se zbavit akné, najdete v samostatném článku u nás na blogu.

Chcete se cítit komfortně v každé fázi měsíce?

Teď když už jste poznaly jednotlivé fáze menstruačního cyklu, dokážete se lépe přizpůsobit jejich projevům a žít s nimi v souladu. S tím vám pomůže i VENIRA menstruace, což je přírodní doplněk stravy vyvinutý pro všechny ženy, které se chtějí cítit komfortně za každé situace. 

Každá kapsle obsahuje pivoňku čínskou, drmek obecný, srdečník obecný, smldinec chlupatý a kontryhel obecný. Jedná se o přírodní aktivní látky, které společně podporují:

- zdraví žen

- (před)menstruační a menopauzální komfort

- osvěžení těla

- normální kognitivní funkce

- normální činnost nervové soustavy

- správnou činnost kloubů a svalů

- přirozené trávení

Vzhledem k tomu, že tento doplněk stravy funguje čistě na přírodní bázi, očekávaných výsledků se dočkáte při dlouhodobém užívání. První změny můžete zaznamenat již po čtyřech až pěti týdnech od začátku užívání.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Zatímco pro některé páry může být početí relativně jednoduchou záležitostí, jiné po měsících snažení zjišťují, že je to doslova umění. Pokud i vás trápí problémy s početím, nebo jen chcete být dobře připravené, tento článek je určený pro vás. Dočtete se o možných důvodech, proč se vám nedaří otěhotnět a zjistíte, jak pravděpodobnost početí výrazně zvýšit. 

Možné důvody, proč se vám nedaří otěhotnět

- stres způsobený neúspěšnými pokusy o početí

- psychické problémy

- absence ovulace

- neprůchodnost vejcovodů způsobená srůsty po zánětlivých procesech v dutině břišní

- endometrióza (onemocnění, při kterém se tkáň děložní sliznice objevuje na jiných orgánech)

- potíže se štítnou žlázou

- hormonální problémy

- obezita

- nezdravý životní styl (kouření, užívání alkoholu a braní drog)

Samozřejmě to není tak, že by chyba byla vždy jen na straně žen. Problémy s početím můžete mít také z důvodu nízkého počtu nebo špatné pohyblivosti spermií partnera. 

Co pomáhá k otěhotnění? Hlídejte si plodné dny

Nejvyšší pravděpodobnost otěhotnění je v ovulační fázi menstruačního cyklu, kdy je zralé vajíčko připraveno k oplodnění. Ovulační fáze začíná přibližně 15. den cyklu a trvá dva až tři dny. 

Samotná ovulace pak trvá pouhý jeden den, ale plodných dnů je naštěstí více. Za plodné dny se obecně označují tři dny před ovulací, den ovulace a den po jejím skončení. 

Jestli ovulujete poznáte podle zvýšeného libida, zvýšené bazální teploty, případně ovulačního krvácení. Jistotu pak budete mít díky domácímu ovulačnímu testu nebo po návštěvě lékaře, který provede ultrazvuk. 

Více informací o jednotlivých fázích menstruačního cyklu se dočtete v našem článku na blogu.

Jak zlepšit kvalitu vajíček?

S množstvím vajíček nic moc nenaděláte, protože jejich počet vám byl dán již před narozením. Rozhodně ale můžete podpořit jejich kvalitu. Jak?

Vsaďte na antioxidanty

Antioxidanty dokážou omezit činnost volných radikálů, které způsobují oxidační stres, a tím zpomalují stárnutí buněk a podporují jejich zdravé fungování. Zároveň chrání před poškozením mitochondrie, které buňkám dodávají energii, a tedy jsou velmi důležité z pohledu udržení optimální kvality vajíček a zajištění reprodukční funkce. 

Svůj jídelníček proto obohaťte o potraviny s vysokou antioxidační aktivitou. K takovým patří například ostružiny, šípky, artyčoky, květák, piniové oříšky a arašídy.

K nepostradatelným antioxidantům řadíme dále vitaminy A, B6, C a E. Z minerálních látek musíme zmínit zinek a selen. Dále pak koenzym Q10 a astaxanthin. Tyto látky najdete například v našich přírodních doplňcích stravy pro vlasy, nehty a pleť. 

Antioxidanty jsou rovněž důležité z pohledu udržení mladistvé pleti a silných vlasů. Více zjistíte v našem článku, co jíst, abyste měli hezkou pleť a zdravé vlasy.

Do svého jídelníčku zařaďte zdravé tuky

Zdravé tuky podporují kvalitu vajíček a plodnost. Dále přispívají k vyrovnání hladiny hormonů a ke snížení rizika zánětů. Jejich přirozeným zdrojem jsou potraviny jako ryby, avokádo, maso, vejce, olivový olej nebo ořechy. 

Co dalšího jíst, když chci otěhotnět?

V období plánování těhotenství, jako i v době aktivního snažení o miminko, je vhodné doplňovat železo a vápník.

Železo se podílí se na procesu dělení buněk a tvorbě červených krvinek, které zásobují pokožku kyslíkem. Přispívá k rozvoji poznávacích funkcí a normální funkci imunitního systému. Vedle toho napomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání. Jeho deficit může způsobit nízkou porodní váhu dítěte.

Vápník pomáhá snižovat únavu a stres, posiluje nervový systém, napomáhá k soustředění a k celkové psychické pohodě. Je vhodný proti svalovým křečím a dokonce může pomoci s nespavostí. Během těhotenství jeho potřeba roste, a proto je nutné připravit se na to již před otěhotněním. V opačném případě je vápník odebírám ze zásob, které jsou v kostech.

Jaký vitamin brát před otěhotněním?

Pokud chcete dát šanci přírodním pomocníkům před hormonální léčbou, rozhodně vám doporučujeme zaměřit se na dostatečný příjem kyseliny listové, která bude mít pozitivní vliv na vaši emoční stabilitu a psychickou pohodu. Tato složka tak snižuje úzkost a stres, které na vás mohou dopadat s každým neúspěšným pokusem. 

Vitamin B9 neboli kyselinu listovou byste měly začít užívat zhruba tři měsíce před plánovaným početím. Její nedostatečný příjem je totiž dáván do souvislosti s předčasnými porody a zvýšenou potratovostí. 

Kromě toho, že se kyselina listová podílí na zachování normálního vývoje plodu a růstu zárodečných tkání během těhotenství, také přispívá k normální krvetvorbě a normální funkci imunitního systému. Dálé napomáhá ke snížení míry únavy a vyčerpání a podílí se na procesu dělení buněk.

Přirozeným zdrojem vitaminu B9 je především špenát, zelí, hlávkový salát, fenykl, rajčata a okurky. Najdete ho také v bramborách, luštěninách, celozrnných obilovinách, ořechách, sóje a přeničných klíčcích. 

Potřebnou denní dávku kyseliny listové si zajistíte také s pomocí přírodního doplňku stravy VENIRA plodnost. Kromě té obsahuje také:

- zinek, který má klíčový vliv na zdraví a funkci reprodukčního systému žen

- chřest hroznovitý navozující dobrou náladu a podílející se na vyživení, tonizování a zlepšení funkce ženských pohlavních orgánů

- macu peruánskou, která podporuje hormonální rovnováhu a zdravou funkci reprodukčního systému

- růži stolistou pečující o gynekologické zdraví

- inositol podporující metabolické procesy a hormonální rovnováhu

- aminokyselinu L-arginine, která může díky svému účinku na zlepšení průtoku krve zvýšit šance na úspěšné početí

Zvyšte své šance na otěhotnění

Detoxikujte své tělo

Pokud plánujete miminko v horizontu následujícího roku, je vhodné vyhradit si pár měsíců na důkladnou očistu svého organismu, a to zvláště v případě, kdy jste užívala řadu let antikoncepci. 

Když mluvíme o detoxikaci organismu, mluvíme vlastně o tom, co nejvíce ocení vaše játra a střeva. S tím vám pomohou zelené potraviny chlorella a spirulina. Právě ty jsou společně s dalšími zelenými superpotraviny dokonalým prototypem svěžesti a zdraví. 

Jak chlorellu, tak i spirulinu, najdete v přírodním doplňku stravy VENIRA super greens, který obsahuje celkem 16 aktivních látek. Součástí jsou například i probiotika, tedy živé mikroorganismy ovlivňující lidský organismus. K jejich nejčastěji skloňovaným účinkům na lidský organismus patří podpora imunitního systému, úprava pH střeva a podpora integrity střevní sliznice. 

Uvolněte se

Již v článku, jak se zbavit stresu a jeho fyzických příznaků, jsme psali o tom, že stresové faktory v našem těle spouští mechanismy pomáhající vyzbrojit tělo a mysl na případný boj nebo útěk. To může být užitečné například při změně zaměstnání, ale rozhodně ne v případě, kdy se pokoušíte o miminko. 

Například taková meditace prováděná 10–15 minut denně po dobu 30 dnů může vaše šance na otěhotnění výrazně zvýšit. Během meditace totiž dochází k uvolnění DHEA, což je hormon nadledvinek nezbytný pro plodnost žen i mužů, protože má přímý vliv na kvalitu spermií a vajíček. 

K uvolnění vám mohou pomoci bylinky. Například přírodní antioxidant ashwagandha přispívá ke snížení stresu a úzkosti, ale také působí pozitivně na funkci reprodukčního systému. Je velmi prospěšný pro osoby, které chtějí zvýšit svou energii a vytrvalost.

Po sexu 20–30 minut odpočívejte

Vaše šance na otěhotnění tím zase o pár procent vzrostou. Po uvedenou dobu počkejte s hygienou a odpočívejte – ideálně v poloze svíčky, nebo s nohami přitisknutými k hrudníku. Tímto způsobem podpoříte doručení spermie k vajíčku. 

Pokud je pro vás prozatimní nemožnost početí natolik stresující, lehce se může stát, že dojde k poklesu vašeho libida. V takovém případě vám doporučujeme zařadit do svého jídelníčku přírodní doplněk stravy VENIRA sex booster.

Každá denní dávka obsahuje směs pečlivě vybraných ingrediencí, které společně podporují hormonální aktivitu, pohlavní orgány a sexuální zdraví. Dále se podílejí na vyrovnání hladiny ženských hormonů, zvýšení libida u žen a udržení dobrých sexuálních vztahů. Díky prokrvení pohlavních orgánů se zase zlepší vaše citlivost a celkový prožitek při sexu.

Pokud se chcete o dané problematice dozvědět více informací, najdete je v našem článku: Snížená chuť na sex – 10 tipů na zvýšení ženského libida.

Eliminujte rizikové faktory

Kouření, konzumace alkoholu ani užívání omamných látek vaši cestu k miminku rozhodně neulehčí. 

Váš partner by si měl dát rovněž pozor na nošení těsného spodního prádla a upnutých kalhot, příliš horké koupele a pokládání notebooku do klína. Takové zahřívání varlat způsobuje horší tvorbu a pohyblivost spermií.

Kdy již promluvit s odborníkem?

Pokud se o miminko pokoušíte aktivně déle než rok, je vhodné promluvit o svých problémech s lékařem. Vzhledem k tomu, že vaše problémy s početím mohou být zapříčiněny nejrůznějšími záněty, infekcemi a onemocněními, zkušený odborník vás seznámí s vhodnými způsoby léčby a poradí, jak postupovat dále dle vaší konkrétní situace.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Mysleli jste si, že krásně zářivý úsměv je výsadou hollywoodských hvězd? Omyl! Dnes vám přinášíme tipy na to, jak svůj úsměv vybělit z pohodlí domova, a jak si ho v této nové podobě i co nejdéle udržet. 

Proč zuby žloutnou?

Než se dostaneme ke konkrétním tipům, jak své zuby vybělit, začnete tím, proč vůbec žloutnou. Odborníci tvrdí, že každý z nás dostal do vínku jedinečnou barvu chrupu, která je kombinací genetických informací od matky a otce. Vaše zuby tedy nemusí být nutně čistě bílé, ale pokud jsou zdravé, rozhodně by měly být světlé. Právě žloutnutí je známkou toho, že jste si svůj hollywoodský úsměv pokazili buďto stravovacími návyky, kouřením nebo nedostatečnou ústní hygienou. Na vině může být také nadměrný přísun fluoridů (najdete je v některých zubních pastách a ústních vodách).

Než se pustíte do domácího bělení zubů…

…navštivte svého zubního lékaře, který v rámci preventivní prohlídky zkontroluje, že nemáte žádné zubní kazy nebo záněty v dásni. Bělit byste totiž měli pouze zuby zdravé. 

Pokud jsou vaše zuby silně zbarvené pigmenty z potravin a zanesené zubním plakem (například na těžko přístupných místech), je vhodné zajít si před bělením také na dentální hygienu. 

Domácí bělení zubů

Slyšeli jste o metodě bělení zubů s využitím jedlé sody a citronu? Tak na tento způsob prosíme rovnou zapomeňte, protože byste mohli nenávratně poškodit svou zubní sklovinu. Místo toho sáhněte po ověřené kosmetice na domácí bělení zubů se 100% přírodním složením.

Při domácím bělení sice nedosáhnete výsledků tak rychle jako při ordinačním bělení, ale za je tato metoda mimořádně šetrná k vašim zubům. Naše produkty jsou navíc díky svému přírodnímu složení vhodné i k péči o zuby velmi citlivé. 

Bělicí zubní gel

Bělejšího úsměvu se dočkáte s pomocí bělicího zubního gelu, který zvládne vybělit váš chrup o 1–1,4 odstínu a to zcela bezpečně a bezbolestně. 

Obsahuje speciálně povrchově upravené minerály, které dokážou redukovat nažloutlý tón zubů na minimum. Zároveň eliminují skvrny způsobené konzumací barevných potravin a nápojů. 

Náš gel je součástí komplexní péče o dutinu ústní, jelikož zuby čistí, odstraňuje z jejich povrchu plak a zanechává je dokonale vyleštěné. To vše s maximální šetrností, a tedy bez rizika narušení zubní skloviny. A jako bonus budete mít díky mátové příchuti neodolatelně svěží dech po každém vyčištění zubů.

Bělicí zubní pudr

Na rozdíl od gelu se bělicí zubní pudr aplikuje až na vyčištěný chrup. Bělicí efekt zajišťuje aktivní uhlí z kokosových skořápek SpecKareTM, které je známo svou schopností fungovat jako přírodní magnet přitahující a absorbující různé nečistoty, jako jsou skvrny způsobené potravinami, nápoji či tabákem. 

Pudr s využitím jemného a abrazivního kaolinu obnovuje přirozenou bělost vašich zubů. O naprosto normální abrazivitu (tedy schopnost mechanickým způsobem odstraňovat možné usazeniny z povrchu zubů) se postará uhličitan vápenatý. Obsahuje také menthol a olej z máty peprné, které společně osvěžují dech.

Vhodná péče o vybělený úsměv

Lámete si hlavu nad tím, jak zabránit, aby se z vašich perliček opět nestaly hvězdičky? Ani v momentě, kdy hollywoodského úsměvu dosáhnete, nemáte vyhráno. Zubní sklovina vám totiž může zežloutnou stejně rychle, jak rychle jste ji dokázali vybělit. Jak tomu předejít?

Správná ústní hygiena

Vyberte si kartáček, který má středně měkká až měkká vlákna.

Kromě klasického kartáčku používejte jednosvazkový kartáček a mezizubní nit.

Kartáček vyměňte za nový každého čtvrt roku, nebo dříve je-li to potřeba.

Zuby si čistěte dvakrát denně – ideálně ráno a večer.

Zuby si čistěte vždy nejméně dvě minuty.

Nejméně jednou ročně si zajděte na dentální hygienu a absolvujte preventivní prohlídku u svého zubního lékaře.

Vhodná technika čištění zubů

Zuby si čistěte nejdříve po 30 minutách od posledního jídla. 

Nejprve si vyčistěte mezizubní prostory. 

Při používání klasického kartáčku nevyvíjejte příliš velký tlak. 

Kartáček přikládejte k zubu pod úhlem 45 stupňů co nejblíže dásni.

Provádějte jemné krouživé pohyby. 

Postup opakujte u každého zubu ze všech jeho stran.

Vyplivněte přebytečnou pastu.

Ústa po vyčištění NEvyplachujte vodou.

Po večerním čištění již nic nekonzumujte – maximálně čistou vodu.

Praktikujte oil pulling

Metoda oil pulling spočívá v převalování lžíce oleje v ústech. Hlavním účelem je čištění a detoxikace dutiny ústní, ale vedlejším (žádoucím) efektem je právě vybělení. Původem se k těmto účelům využíval slunečnicový a olivový olej, ale v posledních letech roste na popularitě olej kokosový. 

Jak postupovat? Metodu je vhodné praktikovat ráno na lačno. Lžíci kokosového oleje převalujte v ústech po dobu 15–20 minut. Olej se smísí se slinami, čímž vzniká emulze, která nabalí všechen plak a bakterie. Olej můžete i kloktat, ale dejte si pozor na to, abyste ho omylem nespolkli. Po uplynutí doby olej vyplivněte do koše a ústa vypláchněte teplou vodou. Následně pokračujte v ústní hygieně viz postup výše. 

I nadále používejte kosmetiku na bělení zubů

Bělicí pastu nepřestávejte používat ani ve chvíli, kdy dosáhnete vytouženého odstínu. Při pravidelném a dlouhodobém používání naší bělicí zubní pasty s osvěžující mátovou příchutí si udržíte dokonale čisté a vyleštěné zuby a budete eliminovat zubní plak jako i nežádoucí pigmentaci. 

Pro dosažení maximálního účinku radíme neproplachovat ústa vodou, aby obsažené aktivní látky působily i nadále. Místo toho po každém čištění zubů použijte ústní vodu s aktivním uhlím a příchutí máty. Zatímco aktivní uhlí pomáhá absorbovat nečistoty a obnovuje přirozenou bělost zubů bez rizika narušení zubní skloviny, máta pohlcuje pachy způsobené bakteriemi a osvěžuje váš dech. 

Pokud se vám dělá zubní plak, doporučujeme vám naši ústní vodu se zinkem, která dokáže snižovat rychlost demineralizace. Jedná se o proces, při kterém se vlivem působení kyselin v dutině ústní uvolňují ionty minerálů ze zubní skloviny. Při pravidelném používání této ústní vody posílíte svou zubní sklovinu a obnovíte v ní důležité látky a minerály, čímž přispějete ke snížení rizika vzniku zubního plaku, zubního kamene či kazu a udržíte své zuby oslnivě čisté a zdravé. 

V případě, že již pozorujete známky oslabení zubní skloviny, vyzkoušejte naši ústní vodu s hořčíkem a dalšími minerály, které podporují remineralizaci, tedy navrácení a uložení iontů minerálů zpět do zubní skloviny. Ústní voda dále přispívá ke zdraví dásní a udržení rovnovážného pH dutiny ústní.

Dejte si pozor na konzumaci barevných potravin a nápojů

Barvu vašich zubů do značné míry ovlivňují vaše stravovací návyky. Zatímco některé potraviny a nápoje zanechávají na zubech vnější usazeniny, jiné přispívají k erozi zubní skloviny, v důsledku čehož prosvítá zubní kost, která má přirozeně žlutou barvu. 

Žluté zabarvení zubů je způsobené zejména častou konzumací:

- kávy

- černého čaje

- červeného vína

- bílého vína

- sycených nápojů

- tmavých bobulovin

- kečupu a rajčat obecně

- citrusů

- sladkostí

- kari

- balsamikového octa

- sojové omáčky

Ale pozor! Jestli se některé položky ze seznamu výše nedokážete vzdát, dáme vám malý tip, jak si je vychutnat bez rizika zabarvení zubů. 

Nápoje konzumujte s pomocí brčka, čímž omezíte kontakt se zubní sklovinou na minimum. Po jídle, které zahrnovalo „barevné“ potraviny, si zase důkladně vypláchněte ústa vodou. 

Nicméně takzvanou bílou dietu byste měli držet nejméně tři dny po domácím bělení. V tuto dobu jsou zuby nejcitlivější, protože se fixuje jejich konečný odstín. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Toužíte po plnějším a pevnějším poprsí? V dnešním článku vás přesvědčíme o tom, že to jde i bez pomoci plastických chirurgů. Máme pro vás 5 tipů, jak si přírodní cestou dopomoci ke krásnějšímu poprsí.

Co tvoří ženská prsa a co ovlivňuje jejich velikost a tvar?

Kromě mléčné žlázy je tvoří tukové a vazivové tkáně, jejichž poměr a množství určuje tvar a velikost prsou. Vše se ukrývá pod jemnou a tenkou pokožkou, která snadno reaguje na vnější vlivy, a tak není divu, že se tvar i velikost prsou v průběhu života každé ženy několikrát změní. 

Faktory ovlivňující vzhled prsou

- hormonální změny (těhotenství, kojení, klimakterium)

- výrazný úbytek na váze

- špatné držení těla

- nošení nevhodné podprsenky (velikost, střih)

- gravitace

- věk

Ženská prsa se v průběhu života výrazně mění

Ňadra začínají růst v pubertě (mezi 12 až 15 rokem), kdy se začíná zvětšovat mléčná žláza a vytváří se ženský prs. Pokud je růst hodně rychlý, pokožka může popraskat, což vede ke vzniku takzvaných strií. Zjistěte více o tom, jak vznikají strie a jak se jich zbavit. 

Vývoj prsou trvá zhruba do 18 až 20 let, ale to neznamená, že se jejich tvar a velikost nemůže změnit i později. Velký vliv na to mají například prudké změny na váze.

Z pohledu velikosti a tvaru prsou dochází k markantním změnám v období mateřství. Pokožka v tomto období dostává pořádně zabrat, protože zatímco během těhotenství a v období po porodu se prsa zvětší klidně i o několik čísel, po ukončení kojení dochází k jejich výraznému zmenšení z důvodu ztráty hustoty. Do své původní podoby se vrací spíše jen výjimečně. větší pravděpodobnost je pak u žen, které nekojily.

K dalším změnám dochází mezi 50 a 60 rokem. Na prsa v období před a po menopauze působí čím dál tím více gravitace, hormonální změny, větší zadržování vody a ztráta přirozené pružnosti pokožky. 

Jak zvětšit prsa přírodní cestou? Vyzkoušejte těchto 5 tipů

1. Správné držení těla

Špatné držení těla může opticky deformovat vaši postavu a to samozřejmě včetně prsou. Jestli se tento problém týká i vás zjistíte při pouhém pohledu do zrcadla. 

Správný postoj vypadá tak, že vaše záda nejsou příliš shrbená ani nijak zvlášť zakloněná, brada zůstává rovně a pohled směřuje dopředu. Při posedu se hezky napřimte a pánev posaďte na sedací hrboly.

2. Péče o pokožku

Tenká pokožka prsou je zatěžována všemi výše zmíněnými změnami, které v dlouhodobém měřítku narušují její pružnost. Pokud tedy toužíte po pevném poprsí, neobejdete se samozřejmě ani bez kosmetiky se zpevňujícím účinkem. 

Vyzkoušejte například náš VENIRA PUSH-UP zpevňující krém na dekolt a poprsí, který podporuje přirozenou produkci lipidů v pokožce a zlepšuje elasticitu pokožky v oblasti dekoltu, kterou zároveň vyhlazuje. Krém může při pravidelném používání přispět ke zvětšení objemu vašich prsou až o 13 % a zvýšení jejich pevnosti až o 57 %. 

Vzhledem k tomu, že VENIRA PUSH-UP zpevňující krém na dekolt a poprsí funguje ve všech vrstvách kůže, podpořte jeho účinek jemnou masáží. Krém si naneste do dlaní a ňadra masírujte jemnými krouživými pohyby tak dlouho, dokud se krém zcela nevstřebá.

Při opalování nezapomeňte natírat svá prsa a celý dekolt opalovací kosmetikou. Zamezíte tak předčasnému stárnutí pokožky a vzniku pigmentových skvrn. 

3. Jednoduché cviky na posílení prsních svalů

Cviků na posílení prsních svalů existuje samozřejmě celá řada, ale my jsme si pro vás připravili přehled těch, ke kterým nebudete nic potřebovat a bez problémů je zvládnete z pohodlí svého domova.

Při prvním cviku si vzpomeňte na výše zmíněné tipy ohledně správného držení těla. Výchozí pozice je totiž rovný postoj, při kterém proti sobě tlačíte dlaně spojené před hrudníkem. 

U druhého cviku zůstaňte stát, ale tentokrát se postavte proti zdi a opřete se o ni s nataženýma rukama. Poté tlačte dlaněmi proti zdi. 

Celou sérii zakončete cvikem vestoje, ohněte ruce v loktech a jemně je přiložte ke kyčlím. Poté se plynulým pohybem pokuste dotknout lokty za zády. 

V každé pozici vydržte vždy alespoň 10 vteřin a cvik si nejméně pětkrát zopakujte. Pro dosažení viditelných výsledků doporučujeme opakovat několikrát týdně.

4. Nošení vhodné podprsenky

Kvalitní a dobře padnoucí podprsenka je z pohledu uchování krásného poprsí naprostým základem. Důležité je vybrat si podprsenku, která má správně zvolený obvod, střih a velikost košíčků. 

Bohužel se velmi často stává, že ženy oblékají podprsenky s větším obvodem a naopak menšími košíčky, než ve skutečnosti potřebují. Nejenže to nevypadá dobře, ale také si tímto způsobem mohou přivodit bolesti zad a krční páteře. Nošení nepadnoucí podprsenky samozřejmě nesvědčí ani samotným prsům. 

Jestli nosíte správnou velikost podprsenky poznáte jednoduše podle toho, jak vám sedí, když se přirozeně postavíte. Pokud máte pocit, že se vám v této pozici podprsenka bolestivě zařezává, nebo jsou košíčky příliš odchlíplé, doporučujeme vám navštívit specializovanou prodejnu, kde vám poradí s výběrem, a vy tak konečně začnete nosit dobře padnoucí podprsenku. Pocit neskutečné úlevy zaručen!

5. Vitaminy na prsa

Přiblížit se ke svému snu můžete i s pomocí našeho jedinečného doplňku stravy VENIRA krásná prsa. Každá kapsle obsahuje hydrolyzovaný kolagen podporující pevnost, pružnost a elasticitu pokožky. Dále extrakt z pěti pečlivě vybraných bylin, které prospívají ženskému zdraví, podporují imunitní systém a napomáhají k udržení zdravých a pevných prsou. 

Tento doplněk stravy přírodního původu je vhodný pro všechny ženy, které chtějí podpořit:

- přirozenou pevnost a objem prsou

- vyrovnanou hladinu hormonů

- udržení normální funkce reprodukčního systému

- pružnost a elasticitu pokožky prsou a dekoltu

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Zásluhou odličování a čištění budete mít zdravě vypadající pleť a vytvoříte ideální podmínky pro vstřebání všech účinných látek obsažených v pleťové kosmetice. Jak by ale takové čištění/odlíčení mělo vypadat, aby bylo skutečně efektivní, a jaké kosmetické produkty byste při tom měli použít? 

Proč čistit a odličovat svou pleť každý den?

Nikdy nezapomenete aplikovat pleťový krém a fotoprotekci používáte poctivě každý den? Pokud tyto produkty nanášíte na pleť zanesenou nečistotami, žádné zázraky nečekejte. Alfou a omegou zdravé a krásné pleti je totiž čistota (nikoliv sterilita) a té jednoduše bez odličovací a čisticí kosmetiky nedosáhnete. 

Pleť je nutné čistit ráno i večer

Proč ráno? V rámci ranního čištění odstraníte pot, zbytky odumřelých kožních buněk a maz, které se (nejen) na povrchu pleti usadily v průběhu noci. Vytvoříte tak dokonale čisté plátno pro aplikaci zvláčňujících produktů a make-upu.

Proč večer? Večerním čištěním odstraníte z pokožky bakterie, zbytky make-upu a hluboko usazené nečistoty. Pleť bude díky důkladnému čištění připravená na noční regeneraci a příjem aktivních látek z produktů aplikovaných v dalších krocích pečující rutiny.

Pamatujte, že pro pleť je nadměrná péče stejně nevhodná jako péče nedostatečná. Častěji ji proto zbytečně nečistěte, abyste ji nevysoušeli. Výjimkou jsou situace, kdy jste se hodně zpotili při opalování, na tréninku apod. 

Jak na efektivní čištění pleti?

Za předpokladu, že se bavíme o ranním čištění pleti, začněte tím, že si umyjete ruce antibakteriálním mýdlem. Pokud si to daný kosmetický produkt žádá, navlhčete svou pleť. 

Odpovídají množství přípravku aplikujte pomocí bříšek prstů rovnoměrně na celý obličej. Pomalými krouživými pohyby ho vmasírujte do pokožky a poté ho pečlivě opláchněte. Na závěr si vezměte ručník, který používáte výhradně na obličej, a jemným poklepáváním ho osušte. Při čištění nezapomeňte také na svůj krk a dekolt.

Tip: Vždy si přečtěte vhodný způsob použití doporučený výrobcem. V některých případech se totiž produkty nanáší na vlhkou pleť a jindy na pleť suchou. Obvyklé je především u čisticích gelů, které při kontaktu s vlhkou pletí pění, což usnadňuje jejich používání.

Co je dvoufázové čištění pleti?

Jak samotný název napovídá, jedná se o čištění rozdělené do dvou fází. V rámci té první použijete čisticí produkt s olejovou recepturou, ve druhé fázi sáhnete po přípravku na vodní bázi. 

Dvoufázové čištění vám doporučujeme provádět především večer, kdy je pokožka mnohem více zanesená než při ranním čištění. 

Ranní rutina krok za krokem - jak začít den s čistou a svěží pletí

1. Nejprve pleť očistěte 

Ráno je důležité odstranit nečistoty a přebytečný maz, který se nahromadil přes noc. Použijte jemný čisticí gel nebo pěnu, která je přizpůsobena vašemu typu pleti. Například, pro mastnou pleť je vhodný gel s obsahem kyseliny salicylové, zatímco suchá pleť ocení hydratační složky jako glycerin.

2. Použijte tonikum

Tonikum pomáhá obnovit přirozené pH pleti a zmenšuje póry. Naneste tonikum na tampon a jemně otřete obličej. Vyhněte se alkoholu v toniku, který může pleť vysušovat.

3. Nezapomeňte pleť hydratovat

Aplikujte lehké sérum s antioxidanty, jako je vitamin C, které chrání pleť před volnými radikály. Následně naneste hydratační denní krém, který poskytne pleti potřebnou vlhkost. Nezapomeňte na ochranu před sluncem – denní krém s SPF je nezbytný i v zimě.

Večerní rutina - Odstraňte vše, co na pleti během dne ulpělo

1. Opět pleť odličte - a to hned dvakrát 

Večer je klíčové odstranit veškerý make-up a nečistoty. Použijte odličovací mléko nebo micelární vodu. Zaměřte se na oči a rty, kde je make-up často nejodolnější. Pokud používáte voděodolnou řasenku, zvolte speciální odličovač na bázi oleje.

Po odstranění make-upu proveďte druhé čištění pomocí čisticího gelu nebo pěny. Tento krok je důležitý pro důkladné odstranění všech zbytků nečistot a zajištění, že pleť je skutečně čistá.

2. Tonizujte a vyživujte

Po tonizaci aplikujte sérum nebo olej, které dodají pleti potřebné živiny a podpoří regeneraci. Oleje jako arganový nebo jojobový jsou skvělé pro suchou pleť, zatímco séra s kyselinou hyaluronovou poskytují intenzivní hydrataci.

Na závěr naneste výživný noční krém, který pomůže regeneraci pleti během spánku. Noční krémy jsou obvykle bohatší a obsahují aktivní látky, které podporují obnovu buněk.

Další tipy a triky pro dokonalou pleť 

Vyhněte se horké vodě: Použití horké vody při čištění může pleť vysušovat a narušit její přirozenou bariéru. Používejte raději vlažnou vodu.

Pravidelná exfoliace: Zařaďte do své rutiny jemný peeling jednou až dvakrát týdně, abyste odstranili odumřelé kožní buňky a podpořili obnovu pleti.

Individuální přístup: Každá pleť je jiná, proto je důležité najít produkty, které vyhovují právě vašemu typu pleti. Nebojte se experimentovat a přizpůsobit svou rutinu aktuálním potřebám vaší pleti.

Hydratace zevnitř: Nezapomínejte na dostatečný příjem vody během dne, což je klíčové pro udržení pleti hydratované a zdravé.

Čemu se naopak vyhnout,  pokud chcete hezkou pleť? 

Příliš časté mytí: Časté mytí pleti může vést k jejímu vysušení a podráždění. Držte se dvou čištění denně – ráno a večer.

Používání nevhodných produktů: Vyhněte se produktům s obsahem alkoholu a agresivních chemikálií, které mohou pleť dráždit. Vždy vybírejte produkty vhodné pro váš typ pleti.

Zapomínání na ochranu před sluncem: UV záření je jedním z hlavních faktorů stárnutí pleti. Používejte denně krém s SPF, abyste ochránili pleť před škodlivými účinky slunce.

Nedostatečný spánek a stres: Kvalitní spánek a zvládání stresu jsou klíčové pro zdravou pleť. Snažte se spát alespoň 7-8 hodin denně a najděte si čas na relaxaci.

Co si z článku odnést?

Správná péče o pleť je klíčem k dosažení zdravé a zářivé pokožky. Dnešní článek vám poskytl podrobný návod, jak efektivně čistit a odličovat pleť, abyste předešli běžným problémům, jako jsou ucpané póry, akné nebo podráždění. Ranní rutina by měla zahrnovat očištění, tonizaci a hydrataci s ochranou před sluncem, zatímco večerní péče se zaměřuje na důkladné odstranění make-upu a nečistot, následované výživou a regenerací pleti. Důležité je také vědět, čemu se vyhnout, jako je příliš časté mytí pleti nebo používání nevhodných produktů.

Pečlivě vybraná kosmetika, pravidelnost v péči a vyhýbání se škodlivým návykům jsou základem pro udržení zdravé pleti. Hydratace zevnitř, dostatečný spánek a zvládání stresu jsou dalšími klíčovými faktory, které přispívají k celkovému zdraví vaší pokožky. Při dodržování těchto kroků a tipů můžete dosáhnout pleti, která je nejen krásná na pohled, ale také zdravá a odolná vůči vnějším vlivům. Investujte do své pleti a ona se vám odvděčí mladistvým vzhledem a sebevědomím.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Umývání vlasů je podobné jako čištění zubů. Minimálně v tom slova smyslu, že to děláme všichni, ale jen málokdo z nás ovládá správnou techniku. Konkrétně v otázce, jak často si mýt vlasy, panuje celá řada nejasností. Jak je to tedy správně?

Jak často si mýt vlasy?

Jestli teď čekáte na konkrétní odpověď, pak vás musíme zklamat. Z pohledu frekvence totiž neexistuje univerzální pravidlo, protože vždy záleží na konkrétním typu vlasů, kondici vlasové pokožky a vaší obvyklé fyzické aktivitě. 

Rozhodujícím faktorem bude také váš věk. Je totiž normální, že jak stárneme, naše vlasová pokožka produkuje méně mazu, a tudíž se může četnost mytí s postupem let snižovat. 

Pokud bychom vám měli poradit, vlasy si myjte v momentě, kdy jsou mastné, zpocené, zplihlé nebo zanesené nečistotami a stylingovými přípravky. 

Mytí vlasů každý den? Ano, ale…

…jen v případě, že nemáte suchou pokožku hlavy. Zatímco u mastné vlasové pokožky se každodennímu mytí pravděpodobně nevyhnete, u té suché je doslova nežádoucí. Při mytí vlasů se totiž z vlasové pokožky odstraňují přírodní oleje, a tak by mohla být vaše pokožka při každodenním mytí ještě více vysušená. Paradoxně se pak brání tím, že se rychleji mastí, čímž se dostanete do začarovaného kruhu. 

Když vezmeme do úvahy pouze typ vlasů, každodenní mytí není to pravé ani pro vlasy vlnité a kudrnaté, které jsou náchylnější k vysoušení nebo lámání. Právě časté mytí může v dlouhodobém horizontu daný problém zhoršit. Vlasy byste z toho důvodu neměli umývat častěji než jednou týdně.

Každodenní mytí není vhodné ani v případě, že máte chemicky ošetřené vlasy, které jsou ze své podstaty sušší, a tedy náchylnější k poškození. V tomto případě je vhodné mytí zhruba jednou týdně. 

V některých případech je každodenní mytí vlasů prospěšné

Každodenní (nebo velmi časté) mytí vlasů vás čeká pravděpodobně v případě, kdy:

- máte mastnou pokožku hlavy

- máte řídké vlasy

- používáte stylingové přípravky (gely, laky apod.) na denní bázi

- denně sportujete

- navštěvujete často saunu či bazén

Můžete si častým mytím vlasů uškodit?

Z důvodu častého mytí mohou vlasy ztratit svůj lesk a mohou být vysušené, a tedy náchylné k lámání a třepení. Na druhou stranu málo frekventované mytí může vést ke vzniku lupů. Proto byste měli zjistit, co nejvíce vyhovuje konkrétně vám. 

Pokud máte pocit, že si vlasy musíte mít každý den, protože se vám rychle mastí, zamyslete se nad tím, jestli je problém skutečně ve vaší rychle se mastící pokožce hlavy. 

Kámen úrazu může být totiž v častém:

- nošení pokrývek hlavy

- kartáčování (zvláště pokud svůj hřeben pravidelně nečistíte)

- sahání si do vlasů

Ani v jednom z výše zmíněných bodů se nepoznáváte? Pak je možná problém ve vaší vlasové péči nebo technice mytí. 

Jestliže používáte kosmetické produkty, které nejsou určené pro váš typ vlasů, vaše vlasová pokožka se může nadměrně mastit. Jaké produkty tedy používat? Rozhodně ty, které jsou plné přírodní síly. 

Přečtěte si náš článek o tom, proč je přírodní vlasová kosmetika bez sulfátů, silikonů a parabenů lepší volbou.

Teď, když už víte, jak ČASTO si mýt vlasy, pojďme se podívat na to, jak SPRÁVNĚ si mýt vlasy.

Jak si správně mýt vlasy krok za krokem

Při každém mytí vlasů

1. Než otočíte kohoutkem, rozčešte si vlasy. Abyste zabránili mechanickému poškození, nejprve si rozčešte konečky a přes délky postupujte směrem ke kořínkům.

2. Vlasy od kořínků ke konečkům propláchněte pod proudem vlažné vody.

3. Odpovídající množství šamponu naneste rovnoměrně na vlasovou pokožku. Do délek steče při smývání. 

4. Šampon rozmasírujte pomocí bříšek prstů.

5. Vlasy důkladně propláchněte pod proudem vlažné vody.

6. Pokračujte druhou aplikací šamponu a postupujte stejně jako poprvé. Při první aplikaci se rozmělní prach, nečistoty a zbytky stylingu. Teprve až při druhém mytí skutečně čistíte vlasovou pokožku a myjete jednotlivé vlasy. 

7. Vymačkejte z vlasů přebytečnou vodu. 

8. Odpovídající množství kondicionéru (který vlasy vyživuje a uzavírá) rozmělněte mezi dlaněmi a postupně ho naneste do délek a konečků vlasů. Na pokožku hlavy ho nikdy neaplikujte, protože byste ji tím zbytečně zatížili.

9. Vezměte si hřeben a vlasy důkladně rozčešte, aby se produkt dostal všude (mimo pokožku hlavy).

10. Kondicionér nechte působit po doporučenou dobu uvedenou na obalu produktu. 

11. Vlasy důkladně propláchněte pod proudem vlažné vody. Dejte si pozor na to, abyste z vlasů vždy vymyli opravdu všechen produkt. V opačném případě by se vám vlasy rychleji mastily a byly by zplihlé.

12. Po umytí vlasy nedrbejte, ale pouze z nich vymačkejte přebytečnou vodu. 

13. Vlasy zabalte do turbanu, ve kterém je nechte maximálně 10 minut prosychat.

Tip: Pokud máte pocit, že dvojí šamponování vaše vlasy zbytečně zatěžuje, aplikujte ho jen někdy – třeba při každém druhém mytí.

Hloubková regenerace

Pokud chcete svým vlasům dopřát hloubkovou regeneraci, mytí rozšiřte o aplikaci masky na vlasy. Tu použijte na šamponem umyté vlasy a při jejím použití postupujte stejně jako v případě kondicionéru, který aplikujte posléze. 

V našem článku, jak si vybrat nejlepší masku na vlasy, se dočtete o benefitech pravidelného používání masky a zjistíte, podle jakých kritérii masku vybrat. 

Bezoplachová péče

Na umyté vlasy můžete aplikovat vlasová séra a spreje, které vyživují vlasovou pokožku a podílí se na péči o vlasy od kořínků ke konečkům. 

Vhodný způsob aplikace pak vychází z toho, po jakém produktu sáhnete. Například bezoplachové zahušťující sérum se nanáší pouze na pokožku hlavy až ke kořínkům vlasů. Naopak rozmarýnová voda se aplikuje jak na vlasovou pokožku, tak i do délek.

V rámci bezoplachové péče můžete používat také za studena lisovaný kosmetický olej, který si vyberte podle typu svých vlasů, vlasové pokožky a případně problematiky, kterou řešíte. Aplikace oleje je velmi jednoduchá. Stačí si rozmělnit pár kapek vybraného oleje mezi prsty a poté ho nanést rovnoměrně do délek a na konečky vlasů. Olej nechte působit pár hodin nebo přes noc a poté vlasy důkladně umyjte dle návodu výše. 

Tepelná úprava

Vlasy si vyfénujte vždy po každém mytí. Pokud preferujete volné prosychání, po každém mytí si alespoň vyfoukejte pokožku hlavy, které nesvědčí vlhko. 

Před fénováním si vlasy rovnoměrně postříkejte sprejem na tepelnou ochranu vlasů. 

Co si z dnešního článku odnést?

Frekvence mytí vlasů se liší člověk od člověka.

Vlasy si myjte tak často, abyste si zachovali svěží pocit čistoty.

Zatímco někomu může každodenní mytí vlasů prospívat, jiným může uškodit.

Na vhodně zvolené frekvenci mytí záleží stejně jako na správné technice.

Šampon a kondicionér se používají při každém mytí vlasů.

Šampon se aplikuje pouze na vlasovou pokožku.

Kondicionér se aplikuje pouze do délek a na konečky vlasů.

Fén používejte po každém mytí vlasů. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Krásné nehty jsou vizitkou celkového vzhledu, ale i zdraví. Chcete-li, aby vaše ruce vždy vypadaly upraveně a vaše nehty byly zdravé jako nikdy předtím, jste na správném místě. V dnešním článku vám představíme všechna tajemství správné péče o nehty včetně několika důležitých tipů.

Upravené nehty jsou polovinou úspěchu?

Pilování nehtů, jejich lakování nebo dokonce stříhání nehtové kůžičky by mělo patřit mezi základní činnosti všech dnešních žen. Taky si často říkáte, že na takové zkrášlování nemáte čas?

I když si to mnoho žen, ale také mužů nemusí příliš uvědomovat, nehty představují vizitku našich rukou a mohou tak mít výrazný vliv nejen na naše sebevědomí, ale především na dojem, kterým působíme na ostatní. 

Tip: Skvělým řešením pro stále upravené nehty mohou být i gely na nehty, díky kterým se nehet dokonale zpevní.

Správná péče o přírodní nehty

Vaše nehty nejsou příliš dobré kvality a čím dál tím víc vás láká návštěva kosmetického salonu k jejich prodloužení nebo zpevnění, abyste se nemuseli dívat na rozdvojené nebo neustále se lámající nehty? Přestože v dnešní době můžete využít hned několik nejrůznějších technik k vylepšení vaši manikúry, neměli byste zapomenout na péči o vaše přírodní nehty. Jak je tedy udržet v perfektním stavu?

1. Dbejte na důkladnou hygienu

Základem každé péče o nehty je pravidelná hygiena. Pokud je to možné, nehty si nechte krátce střižené a udržujte je čisté tak, abyste předešli hromadění nečistot pod nimi. Pokud se přeci jen rozhodnete pro pěstování dlouhých nehtů, pro jejich perfektní hygienu a odstranění všech nečistot můžete použít i speciální kartáček na nehty.

2. Nechte nehty dýchat

Přestože jsou laky na nehty krásným ozvláštněním, je důležité nechat nehty pravidelně dýchat. Při další manikúře tedy nezapomeňte dát nehtům alespoň několik dní bez vrstvy laku na to, aby se mohly opět zregenerovat a získat přirozenou sílu. K tomu vám mohou pomoci i kosmetické oleje, které nehtům dodají potřebnou výživu.

3. Vyhýbejte se kousání nehtů

Věděli jste, že kousání nehtů může způsobit jejich oslabení a především i nevzhlednou deformaci? Pokud máte tendenci k tomuto škodlivému návyku, snažte se ho pro jednou překonat. Příčinou v mnoha situacích může být totiž i stres, úzkost nebo nuda.

O mnohem lepším a efektivnějším způsobem ke zkracování nehtů je použití kvalitních pilníků nebo nůžek. 

4. Používejte vhodné produkty

Při výběru produktů pro vaši manikúru v podobě laků, odlakovačů nebo olejů na nehty dejte přednost především přírodním a kvalitním značkám. Vyvarujte se produktům obsahující agresivní chemikálie, které mohou vaše nehty poškodit. K výživě nejen nehtového lůžka vám dokonale poslouží přírodní krémy na ruce poskytující hydrataci i vašim dlaním.

Na správnou péči o nehty by měly rozhodně myslet i ženy, které nosí umělé nehty. 

Vliv stravy na zdravé nehty

I vyvážená strava má vliv na zdraví vašich nehtů. Zahrňte proto do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako je například:

Biotin - najdeme ho v potravinách, jako jsou vaječné žloutky, ořechy, luštěniny nebo banány.

Vitamin A - je součástí mrkve, sladkých brambor, špenátu nebo meruněk.

Vitamin C - obsahují jej citrusové plody, broskve, jahody či paprika.

Zinek - najdeme ho v mořských plodech, semínkách a ořeších.

Omega-3 mastné kyseliny - tyto kyseliny najdeme v rybách, jako je losos a tuňák, lněných semínkách nebo vlašských ořeších.

Tyto živiny podporují růst a pevnost nehtů. Vyhýbat byste se měli i nezdravé stravě v podobě příliš smaženého nebo kořeněného jídla, které neprospívá ani vašemu tělu. 

Tip: Ke zdravým nehtům vám může pomoci i hydrolyzovaný kolagen.

Co si z dnešního článku odnést?

Nezapomínejte na:

- pravidelné zastřihávání nehtů a péči o nehtovou kůžičku

- agresivní produkty vyměńte za ty s přírodním složením

- vyhněte se kousání nehtů

- dodržujte zdravou stravu a pořiďte si kvalitní doplňky stravy

- občas nehty ponechejte bez laku, aby se mohly zregenerovat

- dodržujte základní hygienu

- nehty pravidelně hydratuje a vyživujte

- snažte se příliš nestresovat

Vyzkoušejte naše rady a tipy a užijte si vaší cestu ke zdravým a krásným nehtům!

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Pokud si libujete v hodování na průmyslově zpracovaných potravinách a vaším nejoblíbenějším nápojem je sladká limonáda, máte jistotu, že pleť na vás dříve či později všechny tyhle dietní prohřešky práskne nehezkými pupínky. A pozadu rozhodně nezůstanou ani vaše kadeře. Co tedy jíst, aby vaše pleť zářila a vlasy byly plné síly?

Dokonalá potrava pro vaši pleť a vlasy

Zdravé tuky

Zdravé tuky přispívají k udržení optimálního stavu vlasů, nehtů a pokožky. Pro tělo jsou zásobárnou energie a zároveň zajišťují absorpci vitaminů A, D, E a K.

Pro pleť a vlasy jsou obzvláště prospěšné omega-3 mastné kyseliny, které:

- obnovují přirozenou kožní bariéru

- pomáhají při zánětech

- zlepšují stav kůže při akné a dalších kožních onemocněních

- podporují uzavření vlhkosti v kůži

- dodávají vlasových folikulům živiny, čím podporují jejich přirozený růst

Omega-3 mastné kyseliny najdete například v kvalitních rostlinných olejích (např. olivovém, lněném), v avokádu nebo třeba v tučnějších rybách (např. makrele, lososu), které jsou dále přirozeným zdrojem zinku a vitaminu E. 

Ořechy a semínka

V kategorii ořechů vám rozhodně doporučujeme sáhnout po para, které jsou významnou zásobárnou selenu, který vyživuje pokožku, vlasy a nehty. Vedle nešlápnete ani při pravidelné konzumaci mandlí, které obsahují vlákninu a antioxidanty.

V kategorii semínek jsou jasnou volbou dýňová s obsahem zinku a chia plná vlákniny a zdravých tuků.

Ovoce a zelenina

Citrony – Napomáhají rozjasnění pleti tím, že zesvětlují skvrny po akné a zjemňují pigmentové skvrny. Dále podporují zpomalení přirozeného procesu stárnutí a přispívají k zachování její pružnosti. Citrony zároveň podporují růst vlasů a předcházejí jejich šedivění. 

Jahody – Jsou přirozeným zdrojem kyseliny salicylové, která proniká hluboko do pórů, čistí je a stahuje. Rovněž mohou fungovat jako filtr UVA záření čímž předcházejí předčasnému stárnutí pleti. Jahody obsahují také železo, hořčík a vitamin K, což je kombinace látek, která může pomoci proti vypadávání vlasů, suché pokožce a lupům.

Kiwi – Coby bohatý zdroj draslíku, hořčíku, vlákniny, vitaminu E a vitaminu C předchází vzniku vrásek a podporuje rozjasnění pleti. Jeho pravidelná konzumace navrací lesk barveným vlasům.

Ananas – Vzhledem k obsahu enzymu bromelainu má hojivé a protizánětlivé účinky, a tedy urychluje hojení drobných poranění. Zároveň vyživuje pleť do hloubky a pomáhá stahovat rozšířené póry. O ananasu je dále dobře známo, že obsahuje velké množství biotinu, který působí pozitivně na zdraví kůže, vlasů a nehtů.

Papája – Svými antibakteriálními schopnostmi pomáhá při léčbě ekzému. Rovněž napomáhá ke zjemnění jizev a vrásek a zesvětluje skvrny.

Broskve – Podporují udržení mladistvého vzhledu pokožky tím, že přispívají k udržení optimálně pevné a hydratované pokožky. 

Paprika – Je bohatá na vitamin C podporující tvorbu kolagenu, který pokožce propůjčuje její pevnost a pružnost. 

Červená řepa – Vzhledem ke svým antioxidačním vlastnostem eliminuje stárnutí pleti a tvorbu předčasných vrásek. Při pravidelné konzumaci přispívá ke zlepšení celkového stavu pleti a vlasů.

Avokádo – Vedle kyseliny olejové, která podporuje hydrataci pokožky a zabraňuje předčasným vráskám, obsahuje také antioxidační vitaminy C a E, které bojují proti volným radikálům, které se ve velkém nachází především v UV záření.

Strava bohatá na antioxidanty

Oxidační stres způsobuje předčasné stárnutí pleti. Může mít za následek tvorbu vrásek, zašedlý tón pleti, rozšíření pupínků a dalších nedokonalostí. U vlasů zase způsobují jejich vysoušení a nadměrné vypadávání. Právě antioxidanty mají tu moc omezit záškodnickou činnost volných radikálů, které oxidační stres způsobují. 

Svůj jídelníček proto obohaťte o potraviny s vysokou antioxidační aktivitou. K takovým patří například ostružiny, šípky, artyčoky, květák, piniové oříšky a arašídy.

K nepostradatelným antioxidantům řadíme dále vitaminy A, B6, C a E. Z minerálních látek musíme zmínit zinek a selen. Dále pak koenzym Q10 a astaxanthin. Tyto látky najdete například v našich přírodních doplňcích stravy pro vlasy, nehty a pleť. 

Voda a potraviny bohaté na vodu

Váš jídelníček je pro udržení krásné pokožky a vlasů stejně důležitý jako pitný režim, protože díky tekutinám v organismu se mohou odpadní látky rychle a správně pohybovat. 

Denní příjem tekutin by měl odpovídat množství 30–45 ml na kilogram vaší tělesné hmotnosti. Samozřejmě vždy berte ohled na svou fyzickou aktivitu a momentální okolní teplotu. 

Pokud vám konzumace pramenité vody dělá problém, část denní potřeby tekutin můžete pokrýt potravinami, které jsou bohaté na vodu. K takovým patří melouny, pomeranče, jahody, broskve, jablka, ledový salát, mrkve, špenát, tvarohy, cottage, sýry, klasické polotučné mléko, rýže, těstoviny, polévky a další. 

Cítíte, že vaší pleti chybí voda? Dodejte jí hydrataci zvenku s produkty hydratační kosmetické řady, která zahrnuje vše, co potřebuje ke každodenní péči o svou pleť. 

Jak souvisí vzhled pokožky s kondicí střev?

Jak jste se mohli dočíst už v našem dřívějším článku o probiotikách, špatná kondice střev se může projevit trávicími problémy, změnami na váze, ale také různými kožními problémy.

Vzhledem k tomu, že jednou z hlavních funkcí střev je absorpce živin, ze kterých pak čerpá i pokožka, zaměřte se na udržení rovnováhy střevního mikrobiomu. S tím vám pomohou:

- fermentované a probiotické potraviny (např. kefír, kombucha, bílý jogurt s živými kulturami, kysané zelí, tempeh, miso, kimchi)

- potraviny s obsahem vlákniny (ovoce, zelenina, luštěniny)

- zdravé tuky

- bylinkového čaje a pramenitá voda

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Akné je problém, se kterým se během života setká většina z nás. Nejde jen o estetickou záležitost – nepříjemné pupínky, černé tečky nebo zanícené boláky mohou mít negativní vliv na naši sebedůvěru a celkový pocit pohody. Přestože se často spojuje s dospíváním, akné trápí lidi napříč věkovými kategoriemi a jeho příčiny mohou být různé – od hormonálních změn až po nevhodnou péči o pleť. Víte, jak přesně akné vzniká, jak rozpoznat různé typy pupínků a co všechno můžete udělat pro jejich účinnou prevenci i léčbu? Připravili jsme pro vás kompletní průvodce, ve kterém najdete osvědčené tipy a rady. Naučíte se, jak správně pečovat o pleť, jakým chybám se vyhnout a které kroky skutečně vedou k hladké a zdravé pokožce. Pusťte se do čtení a objevte cestu ke krásné pleti jednou provždy.

Co je akné?

Akné (z latinského acne vulgaris) charakterizujeme jako neinfekční zánětlivé kožní onemocnění. Vyskytuje se především na obličeji, ramenou, hrudníku a na zádech, tedy v místech s větším počtem mazových žláz. 

S akné se nejčastěji potýkají dospívající ve věku od 12 do 25 let. Nicméně problémy s akné řeší velmi často i dospělé osoby. Zvláště pak ženy, které se potýkají s tzv. hormonálním akné v období menstruačního cyklu, těhotenství/kojení a menopauzy. 

Dle studie Global Burden of Disease Study 2019 postihuje akné přibližně 9,4 % celosvětové populace. V rámci studie byla použita data z 204 zemí, přičemž míra zátěže akné se v naprosté většině z nich stále zvyšuje.

Jak vzniká akné

Naše mazové žlázy produkují kožní maz (= sebum), což je olejovitá látka, která se dostává na povrch kůže. Ke vzniku akné dochází ve chvíli, kdy mazové žlázy produkují nadbytek kožního mazu, který nestíhá odcházet, a tedy ucpává póry. 

Pokud k zanesení pórů dochází v důsledku hyperkeratinizace čili hromadění odumřelých kožních buněk, tvoří se nám komedony, což jsou bílé nebo černé pupínky.

Za předpokladu, že k rozvoji akné dochází z důvodu množení bakterií v ucpaných pórech, tvoří se nám papuly, pustuly, noduly nebo cysty. 

Jednotlivé typy akné

Komedony neboli bílé a černé tečky = Jedná se o nejlehčí formu akné objevující se nejčastěji na obličeji (nos + T-zóna), ramenou a zádech. Velmi často vzniká v důsledku nedostatečné nebo nadměrné péče o pokožku, a proto je řešením úprava kosmetické rutiny. 

Papuly = Malé červené pupínky, které jsou zanícené, ale neobsahují hnis.

Pustuly = Malé červené pupínky, které jsou zanícené a ve svém středu mají hnis.

Noduly = Bolestivá forma podkožního akné. Pokožka je v daném místě hrbolatá, tvrdá, oteklá, zarudlá a na dotek citlivá. 

Cysty = Nejzávažnější forma akné vznikající hluboko v pokožce. Velmi často vede k hyperpigmentaci a vzniku jizev.

Typy akné dle závažnosti

Z hlediska závažnosti rozlišujeme mírnou formu akné (komedony), střední formu akné (papuly a pustuly) a závažnou formu akné (noduly a cysty). Zatímco u prvních dvou forem je možná léčba svépomocí, v případě nodul a cyst je vhodná konzultace s dermatologem. 

Lékaře navštivte i v případě, že sami nejste schopni diagnostikovat, jaký z typů akné máte. Obraťte se na něj i tehdy, pokud se vám akné objevuje jinde než na obličeji. V takovém případě lze rovněž hovořit o závažnější formě. 

Faktory zhoršující stav akné

Kosmetické produkty s obsahem sulfátů, které pokožku dráždí a vysušují.

Příliš častá exfoliace, která může pokožku podráždit a roznést nečistoty.

Nevhodně sestavený jídelníček. 

Nadměrná konzumace alkoholu.

Kouření cigaret.

Nedostatek spánku a odpočinku.

Častý pobyt ve znečištěném prostředí.

Jak se zbavit akné?

1. Používejte vhodné kosmetické přípravky

Absolutním základem je správně vyčištěná pleť. S tímto krokem začněte svou ranní rutinu a v rámci večerní rutiny ho zařaďte za odlíčení make-upu a SPF. Po použití akné čisticího gelu pokračujte aplikací lokálního séra na akné, které obnovuje rovnováhu pleti. Svou péči zakončete krémem na akné vyvinutým k péči o náročnou pleť. V ranních hodinách nezapomeňte na opalovací krém s SPF 50, který zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky a vzniku pigmentových skvrn.

Obecně platí, že vyhovující kosmetické přípravky poznáte podle toho, že obsahují výhradně přírodní složky, které nedráždí a nevysušují pokožku, nejsou komedogenní, mají antibakteriální a zklidňující účinek a napomáhají k regulaci tvorby kožního mazu. Všechny tyto podmínky splňují přípravky z VENIRA akné řady, které pleť čistí, zklidňují, hydratují a podporují ji v přirozené regeneraci. 

2. Mějte ručník, který budete používat pouze vy a pouze na obličej

V ručníku, který používáte k osušení těla, se množí všelijaké bakterie, které byste si mohli jednoduše přenést na svůj obličej. Nebo si naopak akné z obličeje roznést i na další části těla. Abyste těmto rizikům zamezili, vždy mějte ručník zvlášť na tělo a zvlášť na obličej, který navíc pravidelně perte. 

3. Vyřaďte ze svého jídelníčku některé potraviny

Stav své pleti zlepšíte i tím, že ze svého jídelníčku vyřadíte konkrétní potraviny. Pro osoby s problematickou pletí nejsou vhodné potraviny s vysokým glykemickým indexem, které se rychle vstřebávají do organismu. Bezprostředně po jejich konzumaci dochází k okamžitému zvýšení hladiny krevního cukru, a tedy zvýšení produkce inzulinu, který podporuje nadměrnou produkci kožního mazu. 

Do skupiny potravin s vysokým glykemickým indexem spadá například: bílé pečivo, brambory pečené v troubě, džemy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, některé druhy těstovin, bonbóny, oplatky a další sušenky, sladké limonády, fastfoodové hranolky, hamburgery apod. 

Za zhoršeným stavem akné mohou stát rovněž mléčné výrobky, silně kořeněná a solená jídla. Samozřejmě každá pleť je jiná, a tak co nevyhovuje jednomu, vám nemusí způsobovat žádné problémy. V první řadě se tedy budete muset snažit vypozorovat, co konkrétně vaší pleti škodí. 

V našem článku Co (ne)jíst, pokud máte pleť se sklony k akné zjistíte, jak postupovat při eliminační dietě a jaké potraviny zařadit do svého jídelníčku, abyste podpořili zdravý vzhled své pleti. 

4. Pečujte o svůj střevní mikrobiom

Kožní problémy jsou ukazatelem toho, že vaše střeva nejsou v dobré kondici. Tímto způsobem se totiž detoxikují přes pokožku, což má za následek vznik akné. 

Ve střevech je uloženo na 80 % imunity a vzhledem k tomu, že ovlivňují vaše celkové zdraví, udržení jejich normální funkce by mělo být vaší prioritou číslo jedna. 

Svůj střevní mikrobiom dostanete zpět do pohody s pomocí:

- fermentovaných a probiotických potravin

- potravin s obsahem vlákniny

- zdravých tuků

- potravin s nízkým obsahem sacharidů

- pramenité vody a bylinkového čaje

Bližší informace o této problematice se dočtete v našem článku Probiotika – zdravá střeva jsou základem všeho.

5. Doplňujte důležité vitaminy a minerální látky

V boji proti neustupujícímu akné vám pomohou vitaminy na pleť proti akné, které podporují dosažení hormonální rovnováhy a podílejí se na zdravém vzhledu pokožky tím, že snižují zánětlivé reakce pleti a posilují kožní bariéru. 

6. Zamezte nadměrnému stresu

Věděli jste, že existuje přímá souvislost mezi stresem a vznikem akné? Naše tělo produkuje v reakci na stresovou situaci androgeny, což jsou hormony, které stimulují nadměrnou produkci kožního mazu. Proto je vhodné praktikovat techniky podporující snížení stresu. Inspiraci najdete v našem článku, jak se zbavit stresu a jeho fyzických příznaků. 

7. Pupínky sami nikdy nevymačkávejte

Chápeme, že pokušení je to velmi silné, ale věřte, že tímto způsobem si můžete přivodit zánět, a ještě si ho roznést do okolí. Nešetrným vymačkáváním byste rovněž prodloužili dobu hojení a zvýšili pravděpodobnost vzniku pigmentových skvrn a jizviček v místě výskytu původního pupínku. Mnohem účinnější je aplikovat přímo na problematické místo lokální sérum na akné s protizánětlivým účinkem.

Vymačkáváním pupínků byste navíc vůbec neřešili příčinu svého problému, ale pouze následek. Jak jste se dočetli již výše, pravá příčina se může skrývat ve vaší kosmetické rutině nebo třeba stravovacích návycích.

K dalším zlozvykům patří časté sahání na obličej s neumytýma rukama. Tímto způsobem byste akné zanesli dalšími bakteriemi a opět zhoršili jeho stav. Pokud se tento zlozvyk týká i vás, natřete si ruce krémem s výraznou parfemací. Kdykoliv se s nimi přiblížíte k obličeji, dojde vám, že tam nemají co dělat. 

8. Svou pleť neodmašťujte, ale hydratujte

Pokud pleť tvoří dlouhodobě více kožního mazu, paradoxně to znamená, že je přesušená, a tak se snaží vybalancovat absenci vody. Rozhodně se tedy nesnažte ještě více ji odmastit! Naopak ke stabilizaci činnosti mazových žláz přispějete tím, že svou pokožku budete hydratovat. Vedle kosmetiky s obsahem zvláčňujících složek je velmi důležité dodržovat pitný režim.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Příchod sychravého podzimního počasí může pěkně zamávat s vaší náladou a energií. Kratší dny, chladnější rána a neustálé přeskakování mezi sluncem a šedivými mraky často způsobují, že se cítíme unavení a bez nálady. Navíc změna tempa a ročního období může působit na naši psychiku víc, než si uvědomujeme – najednou máme méně chuti do aktivit, které nás jinak baví, a raději bychom se schovali pod deku s čajem. Ale co kdyby to bylo jinak? Podzim nemusí být obdobím melancholie, naopak, může být naplněný pohodou, krásou a radostí. Od svěžích procházek v barevných parcích po útulné večery plné klidu – tohle období nabízí mnoho způsobů, jak si ho užít naplno a podzimní chmury zahnat. Pojďme si ukázat šest tipů, které vám pomohou změnit váš pohled na podzim a proměnit ho v čas, na který se budete těšit.

Za podzimní chmury mohou hormony

Přestože je podzim ročním obdobím plným barev, jeho příchod si mnozí z nás spojují především s úbytkem slunečního svitu a nižšími teplotami. Tyto změny se pak negativně podepisují na naší psychice. Jak s tím souvisí hormony?

Je vědecky dokázáno, že zmiňovaný úbytek slunečního světla souvisí se snižováním hladiny hormonu serotoninu, který ovlivňuje náladu, chutě a celkovou energii, a naopak se zvýšením hladiny hormonu melatoninu, který způsobuje ospalost a nadměrný smutek. 

Podzimní depresivní nálada versus deprese

Zatímco deprese se projevuje dlouhodobým poklesem nálady, který nijak nesouvisí s děním v okolí a léčbu je nutné řešit s lékařem, podzimní depresivní nálada má spíše krátkodobý charakter a je přímou reakcí na změnu roční doby. 

Výraznější změny nálad způsobené změnou ročního období se pak souhrnně označují jako sezónní afektivní porucha, známá také pod zkratkou SAD. Právě podzim je obdobím, kdy se projevuje zdaleka nejčastěji. 

Pokud máte pochyby o tom, že vaše momentální skleslost je způsobena změnou ročního období a váš psychický stav se nijak nelepší ani při prožitcích pozitivního charakteru, doporučujeme vám vyhledat odbornou pomoc. 

Jak poznáte, že na vás dopadly podzimní chmury?

Jste unavení více, než obvykle.

Snížil se váš pracovní výkon.

Máte obecně menší zájem o činnosti, které vám ještě nedávno přinášely radost.

Nemůžete usnout, nebo naopak spíte více než běžně.

Změnily se vaše stravovací návyky.

Přibíráte na váze.

Jste podráždění a ve stresu.

Trpíte pocity beznaděje a bezcennosti.

Odkláníte se od své běžné rutiny.

Snížilo se vám libido.

6 tipů, jak zahnat podzimní splíny

1. Fototerapie

Fototerapie vám může pomoci k tomu, abyste se probouzeli plní energie a s dobrou náladou. Jedná se o uznávanou léčbu světlem, kdy se prostřednictvím speciálních fototerapeutických lamp simuluje denní světlo, které působí na hormon melatonin. 

Melatonin se v těle hromadí během dne a jeho produkce vrcholí v době spánku. Světlo je zapotřebí k tomu, aby se melatonin odboural z krve. Tímto procesem pak dochází ke zlepšení nálady a zvýšení energie. 

I nadále platí, že nejlepším zdrojem světla je jednoznačně sluneční svit, proto využijte všech nadcházejících slunečných dnů a vyrazte na procházku. Lampu vytáhněte jen ve dnech, kdy je světla nedostatek. 

2. Pitný režim

Denní příjem tekutin by měl odpovídat množství 30–45 ml na kilogram vaší tělesné hmotnosti. Samozřejmě vždy berte ohled na svou fyzickou aktivitu a momentální okolní teplotu. 

Pokud vám konzumace pramenité vody dělá problém, část denní potřeby tekutin můžete pokrýt potravinami, které jsou bohaté na vodu. K takovým patří melouny, pomeranče, jahody, broskve, jablka, ledový salát, mrkve, špenát, tvarohy, cottage, sýry, klasické polotučné mléko, rýže, těstoviny, polévky a další. 

3. Stravovací návyky

Dobrou náladu a psychickou pohodu si můžete navodit i prostřednictvím svého jídelníčku. Ten by měl být plný potravin, které potěší vaše střeva. Z článku o probiotikách už víte, že špatná kondice střev se může projevit trávicími problémy, změnami na váze, kožními problémy, ale také psychickou nepohodou a špatnou náladou.

Nakupujte probiotické potraviny (kefír, plnotučný jogurt, kysané podmáslí, acidofilní mléko, kysané zelí, kvašená zelenina, eidam, ementál, čedar, plísňové a zrající sýry).

Váš jídelníček by měl být vyváženou kombinací důležitých živin (bílkovin, sacharidů, zdravých tuků, vitaminů, minerálních látek). Jedním z žhavých kandidátů na podporu dobré nálady jsou například omega-3 mastné kyseliny, které najdete například v kvalitních rostlinných olejích, v avokádu nebo třeba v tučnějších rybách.

Tip: Přečtěte si, jak by mohl vypadat váš jídelníček (nejen) při hubnutí.

4. Pravidelný pohyb

Pohyb se může z počátku jevit jako vyčerpávající, ale věřte, že pokud si ho budete dopřávat pravidelně, stane se pro vás skutečným zdrojem energie. Jakou aktivitu si zvolíte je pak čistě na vás a vašich preferencích. My doporučujeme například běh, který se dá provozovat prakticky kdekoliv a kdykoliv nebo plavání, při kterém krásně posílíte celé své tělo bez zatěžování kloubů. 

5. Spánková hygiena

Spánek je klíčový pro správné fyzické a psychické funkce těla. Snažte se spát minimálně sedm hodin denně. Pokud máte problém s usínáním, choďte do postele každý den ve stejný čas, před spaním si připravte uklidňující čaj a vyhněte se obrazovkám, které produkují modré světlo. Další tipy pro lepší spánek najdete v našem článku na blogu. 

6. Domácí wellness

Dovolte si více odpočívat. Zapalte si svíčku, zachumlejte se pod deku a pusťte se do čtení knihy, která vám už dlouho leží na nočním stolku. Až vás to přestane bavit, napusťte si vanu teplou vodu a nechte v ní rozpustit šumivou bombu nebo do ní nasypte koupelovou sůl. Celý rituál si můžete zpříjemnit poslechem relaxační hudby, která ještě více podpoří navození klidné atmosféry. 

Na cestě za vaší celkovou spokojeností vám pomůže trénování mindfullness. Abyste se dostali do té správné nálady, vytvořte si doma klidný koutek, který můžete využít také k meditaci a praktikování jógy.  

4 z 5 lidí, kteří trpí sezónní depresí, jsou ženy

Skutečnost, že ženy jsou k sezónním depresím náchylnější více než muži, nás inspirovala k vývoji přírodního doplňku stravy VENIRA ženská harmonie, který řeší širokou škálu problémů ovlivňujících duševní pohodu a celkové zdraví žen. 

VENIRA ženská harmonie přináší rychlou a účinnou úlevu při výkyvech nálad, podrážděnosti či nervozitě. Obsahuje například esenciální aminokyselinu L-tryptofan, která hraje klíčovou roli při tvorbě zmiňovaného hormonu štěstí serotoninu.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

O micelární vodě už jste nepochybně slyšeli. protože se stala neodmyslitelnou součástí každodenní péče o pleť mnoha žen i mužů. Tento zázračný produkt, který šetrně odstraňuje make-up a nečistoty, nabízí řadu výhod a přináší pleti svěžest a čistotu. Micelární voda se stala klíčovým produktem v každodenní péči o pleť a dnes patří mezi nejoblíbenější kosmetické přípravky pro odlíčení a čištění pleti. Díky své jednoduchosti a multifunkčnímu použití oslovuje nejen odborníky, ale i běžné uživatele, kteří hledají efektivní a zároveň šetrnou péči. Ale co přesně je micelární voda, jak funguje a proč by neměla chybět ve vaší kosmetické rutině? Tento článek vám přináší kompletní přehled o tom, jak micelární voda čistí pokožku, jak ji správně používat a co byste o ní měli vědět, abyste z ní získali maximum pro svou pleť.

Co je micelární voda

Micelární vodu si představte jako zázračný elixír, co vám odlíčí obličej do hloubky, aniž by ho vysušil. Obsahuje malé kuličky, které se nazývají micely a ty zachytí veškerý make-up, nečistoty a olej z vašeho obličeje. Micelární voda tak působí jako magnet na nečistoty vaší pleti. 

Jak přírodní micelární voda funguje?

Za vším stojí micely, které si můžete představit jako mikroskopické částečky, které k sobě přitahují nečistoty jako magnet. Na straně jedné na sebe dokážou vázat olej a nečistoty rozpustné v tucích a na straně druhé vážou nečistoty a kožní buňky rozpustné ve vodě.

Na co je dobrá micelární voda?

Odličování - micely, malé částice v micelární vodě, účinně přitahují a rozpouštějí nečistoty, make-up a oleje z povrchu pleti.

Čištění - kromě odlíčení také důkladně čistí póry a odstraňuje odumřelé buňky.

Hydratace - mnoho micelárních vod obsahuje hydratační složky, které zanechávají pleť vláčnou a svěží.

Tonizace- micelární voda může nahradit tonikum a připravit pleť na další péči.

Jemnost - je šetrná k pleti, nevysušuje ji a je vhodná i pro citlivou pokožku

Praktičnost - micelární vodu nemusíte oplachovat vodou, což šetří čas

Multifunkčnost - může sloužit jako odličovač očí, obličeje i krku

Proč si dát pozor na micelárky s mýdlovou složkou?

Micelární vody s obsahem mýdlové složky a dalších derivátů jsou ve většině případů vyrobeny z ropy. Jejich schopnost čistit je tak silná, že tím narušují hydrolipidový film pokožky. Pleť pak není chráněna před působením vnějších vlivů a únikem vody. Naopak je náchylná k vysoušení, podráždění, tvorbě ekzémů a ucpávání pórů. Jedinou vhodnou variantou je proto micelární voda s přírodním složením. Právě taková je VENIRA micelární voda pro citlivou pleť.

4 výhody VENIRA micelární vody pro citlivou pleť

1. Neobsahuje syntetické micely 

Syntetické micely, které mohou být obsaženy v některých micelárních vodách, mohou narušovat přirozenou bariéru pokožky a způsobovat různé nežádoucí reakce v podobě akné či vysoušení pleti, zejména u lidí s citlivou nebo problematickou pletí. Micelární voda bez syntetických micel, naopak, poskytuje šetrnější a přírodnější péči, což je obrovskou výhodou.

Na rozdíl od konvenčních micelárních vod naše micelární voda neobsahuje syntetické micely, které mohou narušit kožní bariéru, způsobit podráždění pleti a vést ke vzniku pupínků. Z toho důvodu je mimořádně vhodná k péči o citlivou pleť.

2. Obsahuje glycerin pro podporu hydratace pleti

Obsahuje změkčovadlo glycerin, které podporuje hydrataci a zvlhčení pleti. Naopak neobsahuje žádný alkohol, o kterém je dobře známo, že pleť vysušuje. Díky tomu je tato micelární voda ideální pro suchou nebo dehydratovanou pleť. Glycin navíc působí jako změkčující složka, která pomáhá zmírňovat svědění či zarudnutí pleti a také podporuje tvorbu kolagenu, který je nezbytný pro udržení pevnosti a elasticity pokožky.

Micelární vody s glycinem tak nejen čistí, ale také přispívají k dlouhodobějšímu zdraví pleti, což je zvláště důležité pro pleť vystavenou stresu.

Pro problematickou pleť můžete použít také micelární vodu vhodnou pro aknozní pokožku, která  zabraňuje ucpávání póru, zvyšuje propustnost kůže a připravuje ji na příjem aktivních látek obsažených v následné péči.

3. Je přírodní a udržuje přirozené pH pokožky

Naše pleť má mírně kyselé pH, které se pohybuje mezi 4,5 a 5,5. Tato rovnováha je důležitá pro správnou funkci ochranné bariéry pokožky, která zadržuje vlhkost, brání vniknutí škodlivých bakterií a volných radikálů a chrání před podrážděním.

Pokud je pH pokožky narušeno, může docházet k jejímu vysoušení, zarudnutí, zvýšené citlivosti pleti nebo ke vzniku akné. 

Proto jsme vytvořili micelární vodu z čistě přírodních ingrediencí a bez syntetických látek. Obsažené přírodní ingredience jsou šetrné k přirozenému ochrannému filmu pokožky. Konkrétně kyselina mléčná navíc přispívá k udržení přirozené hladiny pH pleti.

4. Nemusí se smývat

Nemusí se smývat, a tak je její hydratační, regenerační a tonizační účinek skutečně dlouhotrvající. Tento benefit oceníte zejména při cestování a v dalších situacích, kdy máte omezený přístup k čisté vodě. 

Nezapomeňte, že nejlepší micelární voda se postará „jen“ o čištění pleti. Aby byla vaše rutina skutečně kompletní, rozšiřte ji o další kosmetické produkty péče o pleť. To, jak správně pečovat o svou pleť s ohledem na její typ, se dozvíte v našem článku.

Jak často a jak správně používat micelární vodu?

Jak a kdy používat micelární vodu? Micelární vodu používejte v ideálním případě dvakrát denně v rámci své ranní a večerní rutiny. 

Jak správně postupovat? Začněte tím, že si důkladně umyjete ruce antibakteriálním mýdlem. Poté si odličte a vyčistěte pleť. Následně si vezměte jednorázový vatový tamponek (nebo ekologičtější látkovou verzi, kterou snadno vyperete) a naneste na něj přiměřené množství micelárky. Pomalu přejíždějte po pokožce, abyste ji zbavili všech zbylých nečistot. Micelární vodu pro citlivou pleť nechte samovolně zaschnout (za předpokladu, že používáte naši micelární vodu bez mýdlové složky) a pokračujte aplikací pleťového séra a krému na pleť. 

Micelární voda nebo tonikum? Čím se liší a co třeba růžová voda? 

Jaký je rozdíl mezi micelární vodou a tonikem? Zatímco přírodní micelární voda je ideální pro konečné vyčištění pleti, tonikum se používá jako mezikrok mezi čištěním a zvlhčením pleti. Poskytuje jí totiž okamžitou hydrataci, vyrovnává pH pleti a připravuje jí na další kroky rutiny. Na podobném principu jako tonikum funguje růžová voda, se kterou můžete navíc osvěžit svou pleť kdykoliv během dne.

V případě, že používáte VENIRA micelární vodu pro citlivou pleť, krok tonizace můžete bez problémů přeskočit. Naše micelárka totiž obsahuje růžovou vodu z růže stolisté, která přispívá ke zjemnění, tonizaci a zklidnění pokožky. Zároveň jí dodává zdravou dávku vlhkosti a základní mikroživiny. Kromě toho má anti-aging účinek, a tak podporuje přirozeně svěží a mladistvý vzhled pleti.

Jaké alternativy zvolit, když nechcete používat micelární vodu? 

Micelární voda je oblíbeným produktem pro odličování a čištění pleti. Někdy však může být pro některé typy pleti nebo osobní preference nevhodná. Pokud patříte mezi ty, kteří hledají alternativu k micelární vodě, můžete použít jiné produkty, s ohledem na: 

Typ pleti: Pro suchou pleť jsou vhodné oleje nebo hydratační mléka, zatímco pro mastnou pleť mohou být lepší gelové čističe.

Stupeň znečištění: Pokud nosíte těžký make-up, budete potřebovat silnější čisticí prostředek.

Osobní preference: Zvažte, jaký typ textury a vůně preferujete.

V případě, že máte suchou a citlivou pleť a chcete místo micelární vody použít jiný produkt, doporučujeme vám odličovací mléko, které je ideální právě pro suchou a citlivou pleť, protože jeho bohatá a krémová textura jemně odstraňuje make-up a nečistoty, aniž by pleť vysušovalo. Obsahuje hydratační složky, které zanechávají pleť hebkou a vláčnou.

Máte normální, smíšenou nebo mastnou pleť a hledáte alternativu k micelární vodě? V tom případě můžete použít odličovací gel, který má lehkou gelovou texturu účinně odstraňující přebytečný sebum, nečistoty a make-up, aniž by zanechal mastný film. Navíc vám pomůže také v případě, že máte problematickou a aknózní pleť, protože díky obsahu speciálních látek v podobě aloe vera, kyseliny mléčné nebo bazalky indické, působí na pleť dezinfekčními, antibakteriálními a zklidňujícími účinky a pomáhá také sjednocovat tón pleti. 

5 zajímavostí o micelární vodě

1. Historie micelární vody sahá až do počátku 20. století, kdy francouzští vědci objevili, že určité molekuly, tzv. micely, mají schopnost přitahovat a obalovat nečistoty a oleje. Tyto micely se začaly využívat v různých průmyslových odvětvích, ale až později se dostaly do kosmetického průmyslu.

2. Ačkoli je micelární voda nejznámější pro čištění obličeje, můžete ji využít i na jiné části těla. Zvládne odlíčit i oční make-up, jemně vyčistit krk nebo dekolt. 

3. Micelární voda není jen pro ženy. Muži mají často mastnější pleť a micelární voda může být skvělým pomocníkem při odstraňování potu a nečistot po sportu nebo fyzické námaze.

4. Před aplikací pleťové masky můžete použít micelární vodu, abyste odstranili veškeré nečistoty a umožnili tak masce lépe proniknout do pokožky.

5. Micelární voda není určena jen pro suchou nebo normální pleť. Existují speciální micelární vody určené přímo pro citlivou a problematickou pleť, které obsahují zklidňující a protizánětlivé složky. Micelární vody jsou tak vhodné pro všechny typy pleti, jen si musíte vybrat takovou, která vám bude vyhovovat. 

Co si z článku odnést?

Micelární voda představuje inovativní a praktický krok v péči o pleť, který v sobě kombinuje čištění, hydrataci a šetrnost k pokožce. Ať už máte citlivou, suchou, nebo mastnou pleť, micelární voda může být tím pravým produktem, který vaši pokožku zklidní, osvěží a připraví na následnou péči. Díky své všestrannosti a jednoduchému použití se micelární voda stává nepostradatelným pomocníkem nejen při každodenní péči, ale i během cestování či v situacích, kdy nemáte přístup k vodě. Pokud tedy hledáte produkt, který vám nabídne účinné, ale jemné čištění, je micelární voda tou správnou volbou.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Toužíte po rozjasnění, zjemnění a sjednocení své pleti? Vsaďte na peeling, který vaši pokožku podpoří v přirozeném procesu regenerace. Přečtěte si v dnešním článku o hlavních přínosech exfoliace pleti a zjistěte, čím se liší mechanický a chemický peeling.

Hlavní důvod, proč používat peeling, je prostý

Již od našeho narození mají kmenové buňky, nacházející se v bazální vrstvě epidermis, plné ruce práce s obnovou pokožky. Jedná se o přirozený proces, při kterém jsou odumřelé kožní buňky nahrazovány v pravidelných intervalech novými, čímž je podpořena celková regenerace kůže.

Problém je v tom, že rychlost tvorby nových kožních buněk se zpomaluje přímo úměrně s tím, jak stárneme. Zatímco novorozencům se pokožka obnovuje zhruba každých pět dní, u dospělých ve věku od 30 do 40 let se tato doba prodlužuje na 21 až 45 dní. A právě proto je nutné tento přirozený regenerační proces podpořit.

Další benefity pravidelného používání peelingů

I když hlavním motivem k pravidelné exfoliaci je podpora obnovy kožních buněk, celý proces s sebou přináší mnohé další benefity pro naši pleť.  

Pravidelné používání peelingu přispívá u pokožky k/ke:

- projasnění

- sjednocení barevného tónu

- zlepšení propustnosti, a tedy lepší absorpci účinných látek

- zjemnění reliéfu

- zvýšení pružnosti

- stimulaci produkce kolagenu

- snížení negativních dopadů UV záření

- celkovému omlazení

Abyste se dočkali benefitů popsaných výše, musíte si v první řadě vybrat vhodný peeling. Jaké typy existují?

Mechanický peeling

Mechanické peelingy neboli scruby obsahují abrazivní částečky, které v podstatě obrušují povrch pokožky, a tím ji zbavují odumřelých kožních buněk a nečistot. Tím pádem sami ovlivníte, jestli bude vaše pokožka ošetřena rovnoměrně. 

Mechanické peelingy jsou populární také v období léta nebo před dovolenou, protože si s jejich pravidelnou (a šetrnou) aplikací, můžete zajistit rovnoměrné opálení. 

V přírodní kosmetice plní funkci exfoliantů nejčastěji ingredience jako mletá káva, himalájská sůl, ovocná zrníčka, prášek z pecek, třtinový cukr, prášek z kokosových skořápek apod. 

Alternativou ke kosmetickým přípravkům s obsahem abrazivních částeček jsou konjakové houbičky, které zajistí vaší pleti velice jemný peeling. Pokud vám záleží na budoucnosti naší planety, doporučujeme vám sáhnout po některé z našich konjakových houbiček, které jsou veganské a v přírodě 100% rozložitelné.

Co je dobré vědět o mechanickém peelingu ještě před prvním použitím

Scruby nejsou vhodné ke každodennímu použití. Obecně se doporučuje aplikovat je vždy maximálně 2–3× týdně dle doporučení konkrétního výrobce. 

Velikost abrazivních částeček se obvykle liší u přípravků určených na tělo a na obličej, a proto je nikdy nezaměňujte.

Pokud máte citlivou či aknózní pleť, používání mechanického peelingu může její aktuální stav zhoršit.

Při nešetrné aplikaci riskujete, že svou pokožku podráždíte. 

Chemický peeling

Chemické peelingy fungují na bázi kyselin, které buďto rozpouští vazby mezi kožními buňkami (AHA), nebo rozpouští mastnotu a nečistoty usazené uvnitř pórů (BHA). 

Exfoliace pomocí hydroxykyselin je při správném způsobu použití šetrná a vhodná pro každý typ pleti – samozřejmě za předpokladu, že do své rutiny zahrnete kyselinu, která je s ohledem na své schopnosti vhodná právě pro vaši pleť. 

O hlavních přínosech alfa-hydroxykyselin a beta-hydroxykyselin pro pleť píšeme v samostatném článku. Mimo jiné se dozvíte také to, po jaké AHA a BHA sáhnout vzhledem ke svému typu pleti, a poradíme vám, jak je správně používat. 

Tip: Pokud již máte zkušenosti s AHA kyselinami, doporučujeme vám sáhnout po AHA krému s postupným uvolňováním. To znamená, že účinné látky prostupují postupně do pleti a v delším časovém horizontu, a tedy nehrozí, že by narušily její přirozené pH.

Co je dobré vědět o chemickém peelingu ještě před prvním použitím

Pokud výrobce nedoporučí jinak, hydroxykyseliny se v zásadě používají jen večer, protože zvyšují citlivost pokožky na sluneční záření, a tedy hrozí riziko vzniku pigmentových skvrn. Z toho důvodu je nutné používat na pleť přípravek s ochranným faktorem.

Obecně platí, že chemický peeling je vhodný ke každodennímu použití. Nicméně jestli s aplikací AHA a BHA teprve začínáte, je nutné dopřát své pokožce dostatek času, aby si na jejich přítomnost zvykla.

Jak poznáte, že jste to s peelingem přehnali?

Ve snaze pečovat co nejdůkladněji o svou pokožku zapomínáme na to, že všeho moc škodí. 

Ve zdravé míře je peeling je pro pokožku prospěšný, ale příliš časté a nešetrné používání může vést k narušení ochranné vrstvy pokožky.

Narušení hydrolipidového filmu pokožky se může projevit:

- dehydratací

- zvýšenou citlivostí kůže

- začervenáním, pálením a nepříjemným pnutím

- výskytem pupínků a mílií

- hyperpigmentací

- popraskáním krevních cév

Pokud na své pokožce pozorujete některé z těchto projevů, doporučujeme vám vyřadit na dobu neurčitou veškeré přípravky s exfoliačním účinkem. Tím přispějete ke stabilizaci stavu své pleti.

Naše doporučení na závěr

Před použitím kteréhokoliv exfoliantu zvažte aktuální kondici své pokožky. Pokud jste se například spálili na sluníčku, důrazně vám doporučujeme s aplikací peelingu počkat až do úplného zotavení vaší pokožky. 

Abyste předešli narušení ochranné vrstvy kůže, přípravek vždy používejte doporučeným způsobem. 

Pokud se rozhodnete zařadit do své rutiny mechanický peeling, vždy dejte přednost přírodnímu přípravku s drobnými abrazivními částečkami. Například náš tělový peeling se skládá z malých kokosových a cukrových částeček, které doplňují čtyři blahodárné oleje. Na jedné straně precizně odstraňuje veškeré odumřelé kožní buňky, ale na straně druhé to dělá s maximální šetrností, protože jednotlivé částečky mají speciálně zaoblené hrany, a tak pokožku nepoškozují a nezpůsobují její podráždění.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Ceramidy možná nepatří k těm nejznámějším kosmetickým ingrediencím, ale až poznáte jejich význam, rozhodně budou patřit k vašim nejoblíbenějším. Proč si ceramidy zaslouží vaši pozornost a jak je správně implementovat do své kosmetické rutiny?

Co to jsou ceramidy

Ceramidy patří do skupiny lipidů (tuků), které vznikají sloučením sfingosinu a mastné kyseliny. Patří k nejdůležitějším složkám přítomných v naší pokožce, protože vyplňují prostor mezi buňkami. 

Jsou přirozenou součástí buněčných membrán nejsvrchnější vrstvy kůže a u zdravého mladého člověka činí jejich zastoupení zhruba 50 %. 

Jak stárneme, postupně dochází k úbytku ceramidů, což způsobuje, že u sebe buňky nedrží tak pevně a kožní bariéra začíná slábnout. Razantní pokles přichází po třicítce, kdy jich máme zhruba o polovinu méně než ve dvaceti letech. 

Z důvodu oslabení může dojít k dehydrataci pokožky, protože drobnými trhlinkami v kožní bariéře uniká voda. Nejenže je dehydratovaná pleť nehezky zašedlá, pokrytá suchými šupinkami a svědivá, ale také je více náchylná k dalšímu poškození.

Věděli jste, že s věkem přicházíme také o kolagen? Přečtěte si o tom v našem článku o hydrolyzovaném kolagenu, který je klíčem ke zdravé pleti, vlasům a nehtům.

Účinky ceramidů na pleť

Ceramidy podporují přirozenou ochrannou bariéru kůže, čímž ji chrání před působením vnějších vlivů, podrážděním, předčasným stárnutím a ztrátou vlhkosti.

Jak ceramidy fungují

Ceramidy si můžete představit jako maltu, která drží pohromadě kožní buňky. Kožní bariéra je tak odolná vůči působení vnějších vlivů jako například dráždivých látek, kvůli kterým by mohla pokožka zčervenat, svědit a být jinak podrážděná. Ceramidy jsou zároveň schopné snížit intenzitu a trvání již existujícího ekzému, protože podporují pokožku v přirozené regeneraci, a tím urychlují hojení ran. 

O ceramidech je také dobře známo, že v pokožce dokážou udržet potřebnou vlhkost. Ne že by měly přímo hydratační účinek na pleť, ale spíše zabraňují ztrátě vlastní vody, protože se přes funkční kožní bariéru nemá kudy vypařovat. Tím lze předejít dehydrataci pokožky stejně jako jejímu předčasnému stárnutí. Pokožka je totiž díky jejich přítomnosti optimálně elastická, hladká a bez viditelných nedokonalostí. Kromě toho si ceramidy umí skvěle poradit s obvyklými symptomy suché a citlivé pleti.

Ceramidy nejsou všemocné. Například vám nemohou slíbit vyhlazení již existujících vrásek. Pokud máte zralou pleť a hledáte kosmetiku se skutečným liftingovým a vyhlazujícím účinkem, pak vám doporučujeme sáhnout po naší anti-aging řadě, která naplno čerpá z přírodní síly.

Kdy pozvat ceramidy do své kosmetické rutiny

Množství ceramidů v kožní bariéře není ovlivněno jen věkem, ale také vnějšími faktory jako kouřením, smogem a počasím. Je dobré si včas uvědomit, že množství ceramidů kolísá také z důvodu nešetrného čištění pleti. Ceramidy si zároveň moc dobře nerozumí ani s UV zářením. 

Když bychom to měli shrnout, doplňovat ceramidy doporučujeme každému v průběhu celého roku, ale zvláště v případě, že:

- jste starší 30 let

- kouříte

- máte suchou, citlivou nebo dehydratovanou pleť

- trpíte na ekzémy

- pracujete venku

- rádi se opalujete

Jak kosmetiku s ceramidy používat?

Ceramidy jsou tolerované všemi typy pleti, takže máte 100% jistotu, že vám jejich zařazení do rutiny nijak neuškodí – to právě naopak. Nejlepší účinek budou mít jednoznačně na pleť postrádající vodu a tu, která je náchylná k podráždění a mechanickému poškození. Proto se vyskytují nejčastěji v pleťové kosmetice určené pro suchou a citlivou pleť. 

Obvykle jsou součástí pleťových krémů a přípravků na čištění pleti. Způsob použití tedy závisí na konkrétním přípravku a doporučení výrobce. Obecně platí, že čisticím přípravkem rutina začíná a krém ji naopak zakončuje – případně následuje ještě UV ochrana, pokud se bavíme o ranní péči o pleť.

Tip: Přečtěte si náš článek o tom, jak správně čistit pleť.

Jak najít kosmetický přípravek s ceramidy

Existuje více druhů ceramidů, ale s jejich rozpoznáním v kosmetických přípravcích nebudete mít problém, jelikož tam bývají vypsané přesně tak, jak se jim říká. Až budete zkoumat složení, hledejte přímo slovo ceramid (nejčastěji se můžete setkat s ceramidem 3), nebo prekurzor, tedy látku, která se v pokožce enzymaticky štěpí na ceramidy – k takovým patří například fytosfingosin a sfingosin. 

Co z pouhého štítku nepoznáte, je původ ceramidů a prekurzorů. Mohou být jak čistě přírodního původu, tak i získávané synteticky. 

Jak je to s kombinováním?

Ceramidy je možné bezpečně kombinovat s dalšími oblíbenými kosmetickými ingrediencemi, zvláště pak s těmi, které mají obnovující účinek. Dobře se snesou například s kyselinou hyaluronovou, vitaminem C, niacinamidem, retinolem, kyselinou linolovou a peptidy.

Chcete se o výše zmíněných kosmetických ingrediencích dozvědět bližší informace? Na našem blogu najdete články o:

- kyselině hyaluronové a důvodech, proč ji používat

- niacinamidu coby zázračné ingredienci pro pleť

- vitaminu C a hlavních důvodech, proč ho potřebujete i mimo chřipkovou sezónu

-retinolu, který je klíčem k mladistvé pleti

Produkci ceramidů můžete podpořit i konzumací konkrétních potravin

Abyste zlepšili produkci ceramidů, zařaďte do svého jídelníčku sóju, mléčné výrobky, vejce, kukuřici, hnědou rýži, pšeničné klíčky, sladké brambory. Vaší pozornosti by neměl uniknout ani příjem zdravých tuků. Tuto kategorii zastupují tělu prospěšné oleje jako například olivový, avokádový a kokosový.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.